每天这8小时，对自己好一点儿
据《科技日报》说，中国各类睡眠障碍者大概占总人群的38%。
按14亿人来算，也就是5亿多人睡眠不够好。
其实，很多人的平均睡眠时间也不达标。
于是国家卫健委在2019年发布了《健康中国行动(2019—2030年)》，倡导成人每天的平均睡眠时间是7~8小时。
如果长期睡眠不足，对健康的危害很多。
和睡眠质量好坏息息相关的，往大了说，是我们的生活方式和习惯，这需要长时间的调整。
那有没有办法，先从小处入手呢？
必须有。
蔡钰老师在她的《蔡钰·商业参考2》里分享过，“艾媒咨询去年有一个判断，它说2021年整个中国睡眠经济的市场规模已经到4000亿了”。
消费者对睡眠解决方案的需求上升，最普遍的方法，就是升级一套床品，比如床垫、枕头、四件套。
另外还有一些新消费的品类，像助眠茶、睡眠软糖的销量增长很快。
我们每天将近三分之一的时间，都和床呆在一起，确实，一套舒适的床上用品可太重要了。
如何挑选一套适合自己的床上用品？
我想和你分享几点需要注意的。
也顺带预告一下今晚“润米优选×梦洁”大牌床品专场，我们给大家找来的好物推荐。
第一，看填充物，看它的材质和占比。
枕头和被芯的填充物，常见的有聚酯纤维、乳胶、蚕丝、羽绒，今天我们主要讲讲鹅绒、蚕丝和咖啡纤维。
鹅绒卖得贵，它到底贵在哪儿？
首先它是大白鹅的绒毛，绒朵更大，也就更蓬松保暖。
经过专业机器清洗的鹅绒，它没有异味，甚至有淡淡的清香。
今晚的梦洁床品专场里，有一款小天鹅的枕头。它特别在哪儿？
物以稀为贵，它的原料来自加拿大的进口鹅绒，产量就少。
枕头的上层有95%的鹅绒填充，为了枕头的回弹效果，下层用超细纤维填充做支撑。
枕上它，给你五星级的睡眠体验。
（梦洁 加拿大进口鹅绒纤羽白钻枕：小天鹅）
蚕丝这个材质历来受大家喜欢，为什么？
因为蚕丝被的贴合度，高达95%，睡觉的时候就像鱼儿“滑”进了被窝。
考虑到蚕丝被一年四季都可以用，我们找了一款“子母被”，实现了1＋1大于2的功能，三种厚度可调节。
出一份价钱，得两床被子，获三种盖法，品四季皆宜。性价比很高。
还有一种特殊的材质，叫做：咖啡纤维。
（梦洁咖啡厚被，深咖款）
喜好因人而异，今晚我们准备了五款枕头、五款被芯，不同的填充物，供挑选。
第三，看装修风格。
如果你家是工业风、冷峻风装修，颜色比较厚重、深暗，可以用纯色、有亮光的床品来搭配。
比如，蓝色、深灰色和白色搭配，整个房间给人感觉理智、冷静又高效。
或者用深暗的暖色调来搭配，比如深棕色、褐色。
这些颜色搭配也经常出现在绅士商务的服装上。
（梦洁 100S匹马棉素色四件套：优瑟）
图上这款雀翎绿色，恰到好处地展现了什么叫做低调又奢华。
如果你的房间偏米白色、简洁装修，这时如果我们再用纯色床品，整个房间就会显得单调。
可以尝试用有质感的碎花、或者亮色、个性图案的四件套。
比如，紫陌这一款，小清新的配色。
（梦洁 纯棉印花四件套：紫陌）
今晚来直播间，有惊喜，买紫陌，送七孔蓬蓬春秋被，再送两个安睡枕。
再比如，梦洁和爱马仕的联名款，记忆胶囊和时间之门。
几何拼贴图案，加上跳跃的色彩，为房间带来活力。
（60支长绒棉印花四件套：记忆胶囊&时间之门）
如果房间装修偏粉色、红色、橙色等，可以搭配暖色系的不同颜色，或者白色。
另外，白墙简约风的装修，可以大胆使用撞色搭配，窗帘和床品撞色。
比如粉红色的窗帘，配蓝色的床品；或者墨绿色窗帘，配橙色床品。
第四，看需求场景。
1）自己用的话，咱们分地域来。
北方冬天有暖气，或者在广州深圳一带的朋友，二合一的蚕丝特别合适，四季都能用。
四件套可以是纯棉，或者支数高的长绒棉。
和我一样在江南的朋友，来吧，来一床95%白鹅绒被、咖啡纤维厚被，让我们轻薄又温暖地度过这个冬季，和下一个冬季，和下下个冬季。
四件套，建议用磨毛款、各种毛绒款。
2）送礼，咱们按年龄来。
送长辈，有一款纯棉磨毛四件套，带刺绣，有微波绿和赤金橙两个颜色，复古典雅，分别寓意“好柿”和“莲莲”。
（梦洁 纯棉磨毛刺绣四件套：好柿&莲莲）
送新婚夫妻，得大气端庄，梦洁家的“寐”系列，自带岁月之美，寓意夜夜好梦、相伴一生。
（梦洁 纯棉色织提花大床单/床笠四件套：奕）
另外，还有一对和故宫联名款的“凤凰于飞”蚕丝枕头一对，寓意夫妻相亲相爱，幸福美满。
3）年底给同事发福利。
每个同事的家装风格不一样，可以送枕头，表达公司对员工的关心，同事之间的关爱。
纤维枕、乳胶枕、蚕丝枕、鹅绒枕，礼轻情意重。
今晚的大牌床品专场，我们还为你准备了五款超级秒杀福利：
1）轻盈素色满分棉方巾2条，市场价59，直播价9.9元。
2）抑菌环保型洗衣凝珠，9.9元，2盒。
3）洗衣防染色串色片1盒，9.9元。
4）顽固污渍干洗剂，免水洗便携装100ml，直播价9.9元。
5）亲柔法兰绒毯：巴尔曼，1米5×2米，直播价69元。
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本周日下午3:00还有“茶画时光”年货好礼专场，30多款好茶、好物、好书，等你来哟~~
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