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221210周末愉快

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祝大家周末愉快。

江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。

12月8日,休息,没有跑步,做了一点无氧运动。

12月9日下午是在体感温度14℃、湿度61%的时候,去跑了6公里。随着疫情政策的调整,我担心社会面阳性可能会增多,最近我给自己划了一条红线,非必须绝不出门。当然出门跑步锻炼身体提高免疫力这是必须的。

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