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它是早餐的最佳打开方式,我要安利给所有人!2块钱的便宜货,1口顶上半桌菜

它是早餐的最佳打开方式,我要安利给所有人!2块钱的便宜货,1口顶上半桌菜

育儿


毫不夸张的说,我对土豆的研究算是论文级别的了。


不管是甜的、咸的、柔软的、酥脆的,是做主食还是直接入菜,在我们家,身价不高的土豆,也能拥有千变万化。



今天的这个土豆泥沙拉饭团,不是多复杂的料理,只是我单纯觉得它是本月的全场最佳!


甚至都让我有些懊恼,为什么这么晚才遇到它。



土豆泥沙拉的做法,我之前就和你们分享过,土豆、胡萝卜和鸡蛋,是最简单的组合。


另外加上腌过的薄片黄瓜,绵密和爽脆的强强联手,绝对是1+12的效果!



和之前烙着吃的做法不同,做好的饭团直接送进空气炸锅和烤箱。


土豆泥在高温下形成一层焦壳,轻轻一掰,馅料就全都爆了出来。主食、早餐的完美担当,这个搭配赶快学!



-  土豆泥沙拉饭团  -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝


· 食材准备 ·

土豆160克 / 黄瓜60克 / 鸡蛋2个

胡萝卜40克 / 午餐肉5片 / 淀粉8克

辅料:油、鲜菇粉、盐、葱花、黑芝麻、蛋黄液


以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用



1


土豆、胡萝卜切块,和鸡蛋一块上锅蒸熟。这是做土豆沙拉的主要原料了,最好是不替换了。


2


家里有现成的健康版儿童午餐肉,你们就用这个,没有的,你们换成宝宝香肠、培根什么的也都行。


3


用不粘锅烙,我就不加油了,小火烙到两面微黄就出锅备用。


4


黄瓜切片,撒点盐拌匀,去去水分。



5


给黄瓜片腌上2分钟,挤去多余的水分备用。



6


这时候土豆啥的也差不多蒸熟了,全都取出来。为了让鸡蛋更好剥,取出来过一下凉水,剥皮更顺畅。


7


土豆、胡萝卜一块放到土豆里,捣碎备用。


8


再加上黄瓜片、葱花、鲜菇粉、盐、淀粉,充分搅拌均匀。


9


取适量的土豆泥,整理成小饼的造型。里面放上之前煎出香味的午餐肉。


9


午餐肉上面再盖上一层土豆泥,包起来,整理成三角的饭团造型。


10


做好的土豆泥饭团摆入烤盘,刷上蛋黄液,撒上芝麻点缀一下。


11


空气炸锅做就不提前预热了,200度烤10分钟,烤好取出来就行。如果用烤箱做,记得提前预热,上下火调到180度,烤15分钟左右。


12


除此之外,我还给你们准备了不粘锅的做法。不粘锅喷油,放上饭团,同样是刷蛋黄液、撒芝麻弄个造型出来。


12


小火给土豆泥沙拉饭团的两面都烙到两面微黄的,表面也形成一层焦壳,就能取出来了。


13


这种好吃健康又营养的食物其实没有什么太大的年龄限制的,不止适合12个月以上的宝宝,咱们当妈也能安排上。

绵绵软软,香味还特别足,做全家人的早餐也很合适!


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