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10分钟早餐秘诀,这搭配早就该火了!口感扎实还过瘾,1次吃够好几种营养

10分钟早餐秘诀,这搭配早就该火了!口感扎实还过瘾,1次吃够好几种营养

育儿


掐指一算,又到了你们疯狂@我出早餐的时候了。


食材易得、做法简单、孩子喜欢,再加上满分的营养,早餐糊弄学的考点,我都给你们整理好了!



吐司是早餐的最强拍档,更是我们家的常备主食,百搭、方便,都是它的关键词。


健康版的儿童午餐肉,之前也给你们推荐过很多次了。上锅煎一下,喷香油润,孩子的食欲也被吊起来了!



蔬菜、芝士、玉米、虾仁,孩子爱吃的各种食材,你都能拿来做夹心。既丰富了口味,还能均衡营养搭配。


金黄的吐司片喧软柔嫩,夹着大块的午餐肉,吃下去是扎扎实实的,每1口都特别地满足!



也就10分钟吧,这盘午餐肉吐司卷就能上桌了。


配上牛奶、豆浆,或者孩子爱的蔬果汁,保证一上午都有满满能量!



-  午餐肉吐司卷  -

· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·
宝宝午餐肉1块
面包片2片 / 鸡蛋1个
辅食:油

以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用


1


给孩子平时吃的健康午餐肉取出来,切成这种厚实的午餐肉条。你们家里没有午餐肉的,也能用肉丝、培根、肉松来搭配,味道都挺好的。

*我挑午餐肉的标准,一个是配料,再一个就是肉含量。87%以上的实在猪肉含量,连配料也干净到超乎想象,这才是合格的宝宝款午餐肉


2


不粘锅不用加油了,直接将午餐肉放入锅中,给油脂煎出来。


3


小火给午餐肉条煎到四面微黄的状态,午餐肉也完全热透了,就给它取出来。


4


碗里打入1个鸡蛋,搅散备用。



5


吐司片切掉周围的边边,对半切开,弄成这种小片的。



6


将吐司片擀薄,一会儿包起来更方便。


7


吐司片里夹上午餐肉,卷起来。你们如果想加点芝士、蔬菜啥的也都没问题,搭配更丰富了。


8


做好的吐司卷在蛋液里滚一圈,让吐司浸润并且完全被蛋液包裹住。


9


不粘锅刷油,给吐司卷放入锅中。


10


开小火,把吐司卷烙到底部微黄,再翻面。


11


等到吐司卷烙到四面都是微黄的,就盛出来,装盘、上桌。


12


吐司的早餐组合真算是最简单的了,省事儿、好吃、营养足,只要换换食材,几十种搭配挡不住!


前几天你们都在催我要团的午餐肉和奶酪碎,我今天一次都给你们安排上!



扎实的午餐肉块,一切开,就是肉眼可见的大块肉粒,87%以上的猪肉含量,的确不虚!


配料干净健康,又有真材实料的品质。虽然不是午餐肉里最便宜的,但给孩子吃,为这份放心买单,真的值!



因为这个真的是家里的刚需了,我也尽全力给咱们姐妹争取到了优惠。


98元,到手整整6大块!比旗舰店的劵后价格还划算,这波必须囤!


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赶上双12啊,我也来凑个热闹。


现在下单任意一组午餐肉组合装,就送肉班长纯纯肉肠1根!限量88份。


赠品参考:肉班长纯纯肉肠1根


这个本来是双11大促才有的活动,还是我反复和品牌方那面沟通,才硬“薅”来的。

所以数量有限,你们想要的真得抓紧拍。


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