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潜意识开启的“自我保护”,对你有益还是有害?

潜意识开启的“自我保护”,对你有益还是有害?

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作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

  

前两天在后台收到一条树洞留言:


(向上滑动启阅)





“ky你好,最近我的外婆去世了。我是外婆带大的,从小就和她很亲,我回去参加她葬礼的时候,发现我什么情绪都没有,我一点都不觉得悲伤,只是觉得‘外婆去世了,以后回家看不到她了’而已,我以为我会很悲痛,毕竟那是我外婆啊,可是我什么感觉都没有,我感觉我怎么变得如此冷血,我这是怎么了?”








看到这条留言的时候,很想告诉这位留言的同学,这并不能代表你是一个冷血的人,也许是这件事情对你的打击太大,你暂时运用了名为“情感隔离”的心理防御机制来保护自己,让自己有时间去慢慢消化这种突如其来的事件。
 
我们每个人其实都有专属于自己的“应对痛苦”的一套法则,它帮助我们在特定的场景下保护自我、抵御焦虑和痛苦。那么今天借此机会,我们就来聊聊这个有关【心理防御机制】的话题。
 
👇长按下图扫码,检测不良防御机制模式👇



01

在你不知道的时候,

你的内心其实启动了保护模式



人生活在这个世界上,总会要经历一些猝不及防的痛楚时刻。我们也许会在某个瞬间很想逃离现实,或者很想做一些行动,这其实都是我们在用自己的方式去应对这些痛楚时刻。
 
当现实中发生令我们感到焦虑或不舒服的事情时,我们的内心会进行一些运作,用某种方式让自己能够从焦虑和痛苦中存活,这种运作方式大多数是潜意识的,它是一种我们内心在感知到冲突或者威胁时开启的自我保护的模式,也就是所谓的“心理防御机制”。
 
这种名为防御机制的“自我保护模式”归根结底主要是两个作用:

(1)让不能被接受的冲动或欲望用一种现实能接受的方式表达出来,例如攻击冲动强的人去学习格斗(这是一种名为“升华”的防御机制),等等;
(2)抵御焦虑和痛苦,例如考公失败后找很多理由说服自己别的工作会更好(这是一种名为“合理化”的防御机制),等等。
 
在与世界交手的过程中,我们每个人都会形成2-3种常用的防御机制模式,这些模式也分成熟的和不成熟的。成熟的模式会帮我们度过难关,而不成熟的模式则需要引起我们的警惕。
 


02

不良防御机制模式

会阻碍成长


 
不可否认的是,在防御机制开启的当下,它确实是发挥了有效的作用的,它可以是自我欺骗或者逃避责任,但对于当时的我们来说,它是需要存在的。例如,当男友抛弃了我,但我仍爱着对方,我会非常痛苦。此时,我会觉得对方是一个十恶不赦的渣男,我没有错。当我这样想的时候,我的痛苦就能下降到一个可以承受的程度。
 
但是如果我们不自觉地让防御机制这种自我保护模式运作得太久、程度太厉害,就会令我们过分脱离现实,最终生活在虚假的幻想中,从而基于幻想作出错误的判断、决定、行为,最终让自己的人生陷入不幸。
 
比如说,你可能因为难以面对自己真实的缺点,一直活在否认中,最终使自己停止成长。也比如,你可能在一段关系中被不断的伤害,但你不愿意相信ta不爱你的事实,幻想ta还爱着你,最终遍体鳞伤。
 
所以,防御机制是一把双刃剑,我们有必要去了解自己身上存在着哪些惯用的【不良防御机制模式】,学会趋利避害。



03

找到自己身上的

不良防御机制模式



如前文所说,不良防御机制模式是需要引起警惕的,它会阻碍我们的自我成长。但发现自己身上惯用的不良防御机制模式是件难事,因为它常常是发生在潜意识中。
 
基于此,KY测评根据精神分析学派的自我心理学理论综述了16种常见的防御机制模式,研发了心理防御机制测试

 
通过这个测试你可以了解到:
 

01丨你最常用的3种防御机制

我们在报告中会将你最突出的3种模式进行针对性分析,为你解释这些模式是什么,以及它在日常生活中是如何表现的。



02丨这些模式的触发原因

对于每一种模式,我们都会进行具体分析,剖析它的触发原因,帮你了解究竟是什么让你身上触发了这样的模式。



03丨该如何减少不良模式的负面影响

在这一部分,我们为你列举了不同的改善建议,是针对该模式特有的可实操的办法,旨在帮助你减少不良模式的危害,让你不再被这些自动触发的模式裹挟,从而拥有自主选择的能力。


测试题数: 65题 | 报告字数: 4500字

所需时长: 5-10mins | 测试价格: 19.9元


👇扫码立测👇


这个测试很适合下列人群(只需满足其一即可):

→ 觉得一直被生活推着走、忙碌又迷茫的人
→ 遇见困难很喜欢逃避的人
→ 日常生活中很容易因小事生气的人
→ 被朋友说“总活在自己的世界中”的人
→ 觉得自己有某种模式,但又不怎么清楚的人
→ 想要突破过去的自己、让自己变得更好的人

 

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