上周五我也终于迎来了属于自己的“中队长”，一开始的心情还很淡定，不就是发烧吗，不就是咳嗽吗，咱硬扛几天就是了，该干嘛还是干嘛。没想到等到晚上7点，我终于改完了稿子的最后一个字，想再复查一遍，骨头却疼得不行，完全坐不住……躺在床上，睡睡醒醒，精神好点上上网，扑面而来全是有关疫情的消息：微信群半天不看就是100多条未读消息，讨论的主题永远是🐑了没🐑；三年疫情之后的放开，大家防疫技能锤炼得炉火纯青，但内心的焦虑却与日俱增。
我和大家一样，这段时间都密集吸收了一箩筐的防疫小知识，科普文看了不下几百篇。上周的文章9成都是这些内容，但要比起网上的民间“防疫达人”，我只能算个菜鸟。
比如很多人都提到，回家要立刻洗澡换衣服，衣服要泡在消毒水里彻底消杀，但问题来了，头发怎么办？出门一趟头发丝上都是灰尘，病菌可少不了啊！就有网友分享了“从头到脚”严防死守的窍门：
一、出门戴浴帽；二、回家消毒鞋底；三、最好再配一个护目镜。听说次氯酸消毒水可以消杀掉“新冠病毒”，但网传的可信度到底有多少呢？就有学霸型选手翻阅了10来篇中英文文献，可算找到答案了，放心大胆用起来，Respect！
但次氯酸消毒水具体怎么选，PH值和浓度有什么讲究，也是要做攻略的，不然网上一大堆参数看不懂啊，没关系，有人已经做好了对比，拿走不谢。
你知道医用防护口罩，医用外科口罩，KN95和N95的区别吗？光知道区别还不够，符合防疫要求的口罩拥有一串代表身份的专属数字，不能只凭外包装上的标题来选购哦，下面这张图要背起来。还有一个容易被遗漏的地方，就是“气溶胶”传播，要怎么杜绝呢？就是家里的地漏水槽马桶排风扇等等都要堵上，堵法各不相同，都用对应的器具，这个功课量也很惊人。👇
但千防万防，家里还是有人中招了，怎么保护剩下的人不阳呢？毕竟不是人人都能住上三层楼大别墅的。就有网友在家自制隔离通道，老公一路沿着通道爬，从大门直接回到房间，实现无接触回家。
当然少不了各种民间食疗秘方，盐蒸橙子、花椒蒸雪梨、红糖姜汤、葱白煮水……
这些居家防疫妙招效果如何不知道，但它们都有一个共同点：很折腾且极其费功夫。
连续看了好多天上述的信息，唯一的感觉就是“看吐了”，脑子绷不住了，越看越焦虑。
昨天晚上想着打开抖音，转换一下注意力，就看到戴着千万珠宝的向太也开始直播了。直播间各种套路她都玩得熟门熟路，活力满满的拼杀到半夜一点半！最后收官的时候，销售量是惊人的三个亿！
已经在直播间耕耘了好几个月的张兰，已经网罗了一大票粉丝。尤其是之前她老人家阳了几天，声音嘶哑，发着高烧，还坚持躺在床上做直播。近70岁的身体有着如此强悍的生命力，看呆全网。前两天张兰还连线阳了的汪小菲，两母子同框的对比太强烈，一个是精气神十足的老太太，一个是焉了吧唧的青壮年。汪小菲甚至已经给老妈交代起了后事：“要是这次我没了……”一种是不管人祸也好，天灾也罢，都乐观积极地面对，即便是危机、即便有混乱，但仍然努力抓住每一个机会。最近看了一本叫《反脆弱》的书，里面描述的场景和故事，和当下的大环境十分契合。
书里说，当你每天被持续不断地被生活中细微的各种焦虑感裹挟着，是极具伤害性的。就像中国古代的水刑，用水滴不间断地滴在头顶的固定部位，根本不留给人恢复的时间，最后结局就很惨烈，那个人会精神彻底崩塌。
因病毒产生的心理压力，就这样在我们脆弱的内心上水滴石穿，比病毒本身带给我们的伤害更大。
只有当一个社会组织或生物体具备了反脆弱性，它才能很好地生存下去。三年疫情，改变了无数人的生活轨迹，无数的小企业小店关张，不少人的铁饭碗被敲碎，我想新冠教会我们的不仅仅应该是如何正确洗手戴口罩消杀细菌，而是一句最简单最平常的真理：拥抱变化，适者生存。
在外部混乱无序的时候，去生长出内心的秩序。不去抱怨外部环境让我们啥啥都干不了，而去想一想此时此刻自己还能做点什么。
希望明年草长莺飞的时候，打招呼的开场白再也不是一句“今天，你阳了吗？”
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