爸妈体检报告里的异常指标，这一个超容易被忽视

这个世界上，能令打工人灵魂颤抖的，除了公司小板板上的业绩指标，还有体检报告上的各项身体指标。

翻体检报告，就像是开「盲盒」，谁也不知道会开到哪款异常指标，不默唱个十遍《勇气》根本不敢翻开。

而如果翻的是爸妈的体检报告，这份「勇气剂量」还得超级加倍。

对于父母辈而言，体检报告这个「盲盒」里常会出现一些「经典款」异常指标，有的已经引起了明显症状，得以被重视和及时治疗；

而有的由于没有引发明显症状，总是不被爸妈当回事，其中最典型的莫过于——

高 血 脂

高血脂，顾名思义就是血液里的甘油三酯和/或胆固醇高了。本就不宽阔的血管，当伴随有高血脂时，相当于埋下了一颗颗不定时炸弹，不知道哪天就会爆炸出问题。

要知道，高血脂是动脉粥样硬化性疾病独立的高危因素，随着血脂的升高，发生心脑血管疾病的概率也会增加。如果长期血脂异常，逐渐还会引发脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等问题。^[1]

对本身有冠心病或者高血压、糖尿病的中老年人群来说，高血脂的危险系数还会更高。

然而，大多数的高血脂患者是没有症状的，即使有乏力、困倦、肢体发麻等异常表现，也容易被以「人上了年纪，身体会不如从前」的理由给糊弄过去。

据统计，截止 2012 年，我国 18 岁及以上居民血脂异常达到 40.4%*，而在中老年人群中这个比例可能更高。

*数据来源于《中国心血管健康与疾病报告2019》

换句话说，一对父母里，可能有一个就是高血脂。

血脂变高，和生活习惯息息相关，想要控制血脂，也建议从生活里这 4 个方面入手：

1. 调整饮食习惯，尤其需要注意脂肪的选择和摄入；

2. 平时多活动；每周 5～7 次，每次至少活动半小时，散步遛鸟、跳广场舞、打太极拳、做家务等都算；

3. 戒烟戒酒；这件事儿对于老人们是挺难的，但没啥商量余地，还是得磨破嘴皮子使劲劝，一个人劝不动就拉上全家一起劝；

4. 听从医生建议，合理坚持用药；

这 4 条里最简单也最艰难的、同时最让人迷惑的是：高血脂到底该怎么饮食？

有小明要说了：「嗨！这还不简单，不吃脂肪，多吃素呗！」

还真不是！

脂肪不是「洪水猛兽」，反而是人体必须的营养素之一，甚至有的脂肪对控制血脂还有帮助。

所以，得了高血脂并非意味着要吃得将就，顿顿青菜白粥，而是要吃得讲究，正确吃油吃肉！

这里，我们拟了一个简单的高血脂脂肪摄入食谱，大家可以对照着调整：

其中，深海鱼中富含多不饱和脂肪酸 EPA，它可以辅助降低甘油三酯水平，参与减少炎症因子生成、抑制氧化应激、调节血脂代谢等多个环节，对保护心血管有着一定的优势。^[3,4]

而且深海鱼还有丰富的优质蛋白，相比于肥腻的红烧肉，好处显而易见，这也是为什么鼓励大家饮食中加点深海鱼的道理。

虽然深海鱼好处多多，但要很多人每周吃个两次，还真难以做到：

1. 深海鱼价格贵，老人舍不得；

2. 很多人不喜欢吃鱼；

3. 生活在内陆城市，不容易买到……

   
   

这时候，大家不妨考虑高纯度 EPA 深海鱼油补充剂。

-广告-

福雅安泽百牌鱼油软胶囊，就是一款优秀的高纯度 EPA 鱼油。

选择它，主要有三个方面的考量：

这款福雅安泽百牌鱼油，EPA 纯度达到 90%，对于血脂偏高的人群来说，是不错的辅助降血脂选择。

入口的东西，那品质肯定不能马虎。

福雅安泽百牌鱼油，原料来自于东南太平洋秘鲁渔场。可别小看人家，秘鲁渔场是正儿八经的世界四大渔场之一，水质好污染少，原料纯净，对老人来说也更加安全。

在提纯技术上，福雅安采用分子蒸馏技术，全程氮气保护，不产生有毒有害物质。而且整个生产全过程都是在药企的质量管理体系下完成，可以说非常严格了。

图片来源：品牌方提供

要问不能坚持吃鱼油的原因，颗粒大卡嗓子、鱼腥味重不好吃绝对排进前三。

为了解决这两个难题，福雅安特别人性化地缩小了鱼油颗粒，单颗只有 0.5 g，和一颗毛豆差不多大，吞咽起来更方便。

图片来源：品牌方提供

而且没有传统鱼油厚重的鱼腥味，气味清淡，对本身就食欲不振的老人来说比较友好。

平常大家出门在外，对父母的身体状况、日常饮食难免有所疏漏，如果家里有血脂偏高的父母长辈，不妨带上几罐鱼油回家，呵护一下他们的身心健康，既是送礼也是送情。

年关岁尾，希望大家都能有个健康的好年。