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爸妈体检报告里的异常指标,这一个超容易被忽视

爸妈体检报告里的异常指标,这一个超容易被忽视

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这个世界上,能令打工人灵魂颤抖的,除了公司小板板上的业绩指标,还有体检报告上的各项身体指标。


翻体检报告,就像是开「盲盒」,谁也不知道会开到哪款异常指标,不默唱个十遍《勇气》根本不敢翻开。


而如果翻的是爸妈的体检报告,这份「勇气剂量」还得超级加倍。


对于父母辈而言,体检报告这个「盲盒」里常会出现一些「经典款」异常指标,有的已经引起了明显症状,得以被重视和及时治疗;


而有的由于没有引发明显症状,总是不被爸妈当回事,其中最典型的莫过于——


高 血 脂







容易被人们忽视的高血脂

其实是一个隐藏的危险分子



高血脂,顾名思义就是血液里的甘油三酯和/或胆固醇高了。本就不宽阔的血管,当伴随有高血脂时,相当于埋下了一颗颗不定时炸弹,不知道哪天就会爆炸出问题。





要知道,高血脂是动脉粥样硬化性疾病独立的高危因素,随着血脂的升高,发生心脑血管疾病的概率也会增加。如果长期血脂异常,逐渐还会引发脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等问题。[1]


对本身有冠心病或者高血压、糖尿病的中老年人群来说,高血脂的危险系数还会更高。


然而,大多数的高血脂患者是没有症状的,即使有乏力、困倦、肢体发麻等异常表现,也容易被以「人上了年纪,身体会不如从前」的理由给糊弄过去。


据统计,截止 2012 年,我国 18 岁及以上居民血脂异常达到 40.4%*,而在中老年人群中这个比例可能更高。

*数据来源于《中国心血管健康与疾病报告2019》


换句话说,一对父母里,可能有一个就是高血脂。





父母体检发现了高血脂

要怎么办?



血脂变高,和生活习惯息息相关,想要控制血脂,也建议从生活里这 4 个方面入手:


  1. 调整饮食习惯,尤其需要注意脂肪的选择和摄入;

  2. 平时多活动;每周 5~7 次,每次至少活动半小时,散步遛鸟、跳广场舞、打太极拳、做家务等都算;

  3. 戒烟戒酒;这件事儿对于老人们是挺难的,但没啥商量余地,还是得磨破嘴皮子使劲劝,一个人劝不动就拉上全家一起劝;

  4. 听从医生建议,合理坚持用药;





这 4 条里最简单也最艰难的、同时最让人迷惑的是:高血脂到底该怎么饮食?


有小明要说了:「嗨!这还不简单,不吃脂肪,多吃素呗!」


还真不是!


脂肪不是「洪水猛兽」,反而是人体必须的营养素之一,甚至有的脂肪对控制血脂还有帮助。


所以,得了高血脂并非意味着要吃得将就,顿顿青菜白粥,而是要吃得讲究,正确吃油吃肉!





从吃对脂肪开始

远离高血脂危害



这里,我们拟了一个简单的高血脂脂肪摄入食谱,大家可以对照着调整:





其中,深海鱼中富含多不饱和脂肪酸 EPA,它可以辅助降低甘油三酯水平,参与减少炎症因子生成、抑制氧化应激、调节血脂代谢等多个环节,对保护心血管有着一定的优势。[3,4]


而且深海鱼还有丰富的优质蛋白,相比于肥腻的红烧肉,好处显而易见,这也是为什么鼓励大家饮食中加点深海鱼的道理。


虽然深海鱼好处多多,但要很多人每周吃个两次,还真难以做到:


  1. 深海鱼价格贵,老人舍不得;

  2. 很多人不喜欢吃鱼;

  3. 生活在内陆城市,不容易买到……


这时候,大家不妨考虑高纯度 EPA 深海鱼油补充剂。



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福雅安泽百牌鱼油软胶囊,就是一款优秀的高纯度 EPA 鱼油。



广审号:鲁食健广审(文)第 230510-00144 号

不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母;出血倾向者和出血性疾病患者;肝功能不全者

保健食品不是药物,不可代替药物治疗疾病

图片来源:品牌方提供


选择它,主要有三个方面的考量:





真正高纯度 EPA



这款福雅安泽百牌鱼油,EPA 纯度达到 90%,对于血脂偏高的人群来说,是不错的辅助降血脂选择。





纯净原料 + 先进提取工艺

产品品质有保障



入口的东西,那品质肯定不能马虎。


福雅安泽百牌鱼油,原料来自于东南太平洋秘鲁渔场。可别小看人家,秘鲁渔场是正儿八经的世界四大渔场之一,水质好污染少,原料纯净,对老人来说也更加安全。


在提纯技术上,福雅安采用分子蒸馏技术,全程氮气保护,不产生有毒有害物质。而且整个生产全过程都是在药企的质量管理体系下完成,可以说非常严格了。



图片来源:品牌方提供





体积小、气味清淡

适合老人服用



要问不能坚持吃鱼油的原因,颗粒大卡嗓子、鱼腥味重不好吃绝对排进前三。


为了解决这两个难题,福雅安特别人性化地缩小了鱼油颗粒,单颗只有 0.5 g,和一颗毛豆差不多大,吞咽起来更方便。



图片来源:品牌方提供



而且没有传统鱼油厚重的鱼腥味,气味清淡,对本身就食欲不振的老人来说比较友好。





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平常大家出门在外,对父母的身体状况、日常饮食难免有所疏漏,如果家里有血脂偏高的父母长辈,不妨带上几罐鱼油回家,呵护一下他们的身心健康,既是送礼也是送情。


年关岁尾,希望大家都能有个健康的好年。





本文合作专家


魏晓冬

哈尔滨市第一医院 心内科 主治医师


本文审核专家


金星

营养学硕士 中国营养学会会员


参考文献


[1] 第九版《内科学》教材

[2] 中国营养学会.中国居民膳食指南2022版[M].人民卫生出版社,2022.

[3] 黄明发,吴桂苹,焦必宁.二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的生理功能[J].食品与药品,2007(02):69-71.

[4] 李佳润,范琰,刘梅林.二十碳五烯酸防治心血管疾病的进展[J].中国临床研究,2021,34

策划制作


策划:MADAO    |    监制:钢化玻璃心

插画:坂尼    |    封面图来源:坂尼


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