今天小编给大家推荐一个女孩们都在关注的公众号:健身女孩。
健身女孩不分享没用的东西,只分享超实用的健身干货。已经有数万名小伙伴,在这里养成健身习惯,并爱上健身,最后遇见更好的自己。健身女孩还可以根据你的个人体质制定专属于你的健身计划,让你不再问路无门,重点是:免费!免费!免费!文/健身女孩
七分吃三分练,吃错汗白流
1、谁说健身餐都不好吃的,这些高蛋白、低热量、低碳水化合物的食物不仅美味、平价,而且还易做,带饭上班族,宿舍有锅学生党都可以照着做,简单、易学;
3、健身餐吃来吃去也就那几种,实在没口味,那是因为你没见过这本菜谱,照着做,一个月都不重样;
6、10大最适合减肥的主食,放下手里的白米饭、面条吧;
想知道这些美味的健身餐到底为何物吗?关注「健身女孩」后回复「健身餐」即可。
6、不是说跑步很伤膝盖吗,那我该如何避免膝盖损伤呢?想掌握这些有氧技巧吗?关注「健身女孩」后回复「有氧」即可。
5、全身肌肉拉伸图解(非常详细到位),照着做就可以了,去健身房再也不用求人了。6、想要完美的胸肌,下胸的训练才是重点,详细教你如何正确训练下胸。想掌握这些有氧技巧吗?关注「健身女孩」后回复「无氧」即可。
4、不想要全身肌肉,只想前凸后翘,训练中该注意些什么
6、上班族实在没时间该怎么训练?这些动作坐着就能练(女生版)想掌握这些女生训练技巧吗?关注「健身女孩」后回复「女生」即可。
4、老大爷在公园健身,看完之后我默默放下了手里的鸡腿。
5、拥有「子弹肌」的男生迷死人了,可是你知道「子弹肌」该如何练吗?6、上班族实在没时间该怎么训练?这些动作坐着就能练(男生版)想掌握这些男生训练技巧吗?关注「健身女孩」后回复「男生」即可。
健身是件很美好的事情,一旦开始了,就不想停下来。有人问生活就已经够累了,为何还要把自己搞那么辛苦,及时行乐多好,这些观点我无力反驳也不想反驳,选择不同而已。健身之后,我追公交、赶地铁的时候比别人快;过年回家大包小包,别人气喘吁吁,可我身轻如燕;同样是熬夜加班,别人第二天一脸死相,我一样元气满满;别人五十岁的主旋律为带娃、买菜、跳广场舞,我领着自己儿子出门,儿子被夸「你女朋友真好看」;健身短期之内真看不到什么,但从长远来看,这是一个非常棒的投资,它也许不能让你更富有,但至少能让你强身健体,少病少灾。健身很累,一个人很难坚持,所以健身女孩还很贴心的为大家建了很多健身群(有职业属性群,也有地域属性群),群内互相监督打卡,抱团取暖,一起变优秀。