来源：徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）
写在前面
有将近300位读者，给我分享了ta在过去一年里最想留住的瞬间。
在这些瞬间里，有人振臂欢呼，有人红了眼眶，还有人感慨：
「每个平凡的日常，都是连续发生的奇迹。」
最终，我们挑选了11位读者的留言，并绘制了属于他们的2022年。
一起来看看吧，愿你在阅读的过程里，也能收获暖心治愈的力量👇
2021年下半年开始，我遇到了很多坎——生病、亲人离世，过得特别压抑。后来我幸运地遇到一位咨询师。我向她倾诉了很多，她的回应常常能带给我安慰和力量。有次我聊到一首对我有重要意义的歌，我说它搅动着我内心某种恐惧。当时我不知道从哪冒出来一个想法：我想唱一唱这首歌。我以为咨询师会觉得我莫名其妙，但她却看着我，说“好啊，我特别想听”。于是我鼓起勇气，站起来把这首歌给她清唱了一遍。最后一个音结束，我缓缓睁开眼睛，看到了咨询师不停鼓掌的双手。在后来我面对其它情绪不知所措时，我都会想起这个瞬间，告诉自己：
读者@日月星辰：
2022年，9月10日。这天是我们期待已久的、忐忑不安的婚礼。早上我们临时起意，取消了接亲和车队，两个人慢悠悠地从住宿地方走去宴会厅。十点左右的城市，慢慢地焕发出生机，我们走在对方身边，不疾不徐。就像这些年来，我们一直互相支撑着彼此。比起婚礼，我更想留住这个步履缓慢，但彼此的目标都很坚定的瞬间。
读者@小叶：
一个下午，阳光很好。我坐在沙发上，打开一本书，小奶牛猫趴在我腿边，阳光正好照在他身上，他黑色的毛发逐渐热了起来。我把左手搭在他身上，右手翻着书，内心很快归于平静，进入了正念的状态。身体和心，在那个当下都很自然地与时间和场景融为了一体。我似乎可以像一个旁观者一样，看着自己坐在那，感受着安宁，感受着生活。后来每当内心动荡，我都会回味这个瞬间，心情也会立马变得宁静、舒畅。
2022.11.11晚上，75岁文盲母亲，开始练画彩铅。她的关节粗大，手指粗糙，握笔动作生硬，教学视频也看得一知半解。但她拿起笔后，就没有放下。因为害怕患上阿尔兹海默症，一生要强的她，终于在我的提议和陪伴下，开始学画画。她努力学习的样子，让我想起当我还是个孩子，一边写字一边闹脾气时，她也是很有耐心地陪伴着我、引导着我。
读者@梅桦：
我想记住把银行卡里的钱都花光的时刻，因为我终于买房啦！把所有钱都转出去时，心情是差的，毕竟那是我来广州之后，努力了10年才有的积蓄。但想到在这座大城市里，我有了安稳落脚的地方，有了一个从小期待的家，心里还是甜滋滋的。而且有一种，我脚下的每一块砖，都是我努力得来的成就感。
那天晚自习下课，习惯了独来独往的我，一个人沿着路边走。直到看见前面有个女孩在做“免费的抱抱”活动。她站在路灯下，举着灯牌，很多人从旁边路过。我看了几秒钟，不知是因为天气太冷风太大，还是内心的孤独太浓，我生平第一次，迈出去抱住了那个陌生女孩。以前我总是对世界有着太多“敌意”的预设，但世界也可以是温暖的、敞开的。就像这个拥抱一样。
最想留住我每天晚上在宿舍，开着灯，用蓝牙音响放着音乐，自己一个人安静地写日记的时刻。今年是读研的第一年，由于种种原因，我没有舍友，也体会到了前所未有的孤独。通过心理咨询、正念、写日记、交朋友，我慢慢走出来了。但是我还是特别感谢自己，也特别怀念用日记抒发情绪、自我对话的每一夜。
读者@肃肃：
对我来说，2022年最温暖的瞬间有很多很多个，但都跟我的闺蜜K有关。每次我难过了，总会找她，她就是我在这座城市里的“充电站”。前男友出轨的那天晚上，我万念俱灰，但K却第一时间让我去她家。“但我的耳朵和肩膀都很好使哦。你说什么我都会倾听，你想要肩膀也可以随时靠过来，这阵子有在健身啦。”
去我哥家吃饭时，侄子带着我看他们家在阳台的菜园，还为我演示如何给番茄苗挪土、换盆。他语重心长地科普，土壤空间的大小，是会影响植物的生长的。突然想到，人也是这样，如果长期呆在一个小环境里，那我们也会受限制，没法「长大」。那么，我是不是也可以有勇气，去寻找一片更大的土壤呢？
读者@圆元园：
因为查出乳腺肿瘤，心慌了一个多礼拜。入院、缴费、取切片去检查、通知家人朋友我的情况.......惴惴不安地等了5天。当医生拿着诊断书走到我面前时，有那么一瞬间我的呼吸是暂停的。但当她说：“王女士，肿瘤查出来是良性的，动手术就可以了。”祝福看到它的每个人，一生顺遂，好运常伴，坏事也能转危为安。
起初看到这个话题，我翻找了相册里一万多张相片，试图找到最想留下的2022的瞬间。再后来，我想起《心灵奇旅》里的「火花」（spark）设定。我突然意识到，所谓火花，所谓点亮生命的瞬间，就是每一个正在进行着的当下啊。
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祝愿过一个自在、舒爽的2023年。
END
徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。
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