即便转阴了，身体依然很虚弱，精神状态也大不如从前。甚至还会持续出现头痛、咳嗽气喘、嗅味觉丧失等症状。且最近，网络上又在疯传XBB毒株，进一步加剧我们的焦虑与恐慌。这既是一场在劫难逃的「灾难」，同时也是一个反诸己身的「契机」。因为，疼痛的持续煎熬，会促使我们重新去思考：如何更好地惜命？据说新冠病毒的攻击点很特殊，会攻击你身体原本的弱项。我一直有慢性咽炎，但我不爱吃药，也不怎么注意饮食。在此之前，每当我运动过度之际，腰部其实都会泛起阵阵疼痛，但我从未将它放心上。它其实早就已经“受伤”了，一直在向我发出“求救”的信号。但我对它的关爱实在太少太少了，一直有意无意忽视它的声音。如果，你也跟我一样，正处在新冠后遗症的疼痛中饱受煎熬，感受一呼一吸带动身体的起伏，感受血管缩张带动疼痛的游走；试着去聆听疼痛，或许它正在呼唤我们：请好好爱惜自己的身体……
它一直在努力向你发出呐喊，它值得被更好地看见，值得被更好地呵护。患阳初期，朋友发来提醒：“我知道你爱运动，但这回你一定要忍住，两周内不要剧烈运动。”“太夸张了吧？只是感冒咳嗽而已，我的身体不至于这么差劲。”为了证明自己能行，我连病假都没休，甚至周末还加班赶进度。事实上，我虽然感染初期是轻症，但几经劳碌，症状变严重了：也就在这时候，武志红老师对我们说了一段很触动的话：新冠后劲很足，屡屡看到有人阳康后还加班什么的，结果病发离世。请大家务必重视，在感染和阳康阶段，不要高强度劳累自己。我们都必须安然度过这一关，来日方长，不在乎这一段时间的得失。
是啊，来日方长，何必非要折腾自己，争这一朝一夕呢？如果，你也跟我一样，在病痛的煎熬中依旧放不下工作，试着停下来，给工作按下暂停键，或者把工作暂时交接给其他人。把你的身体需求放在第一位，把工作后置，天并不会因此塌下来。不需要强迫自己刚强如铁，真正关心你的人，更愿意看到你平安。你已经为生活奔波操劳太久太久了，这一回，你更值得被这个世界温柔以待。容易激起烦躁不安、孤独无助、焦虑恐惧、迷茫悲伤等一系列负面情绪。但大多数成年人，总是习惯遇事一个人扛，不习惯公然袒露自己的情绪。这个时候，愤怒就会不自觉地冒出来，成为其它情绪的“挡箭牌”。孤独时，你可能会对出差的伴侣大吼：“你居然还扔下我一个人，真无情！”无助时，你可能会忍不住吐槽家里人：“碗都洗不干净，真是干啥啥不行！”恐惧时，你可能会愤怒地推开身边人：“我都说我没事了，你别瞎操心了！”
当一个人心里有很多糟糕情绪，却无法顺畅表达时，愤怒往往会成为排解情绪的最后一个通道。将内心积压的焦虑、恐惧、悲伤等一系列情绪统统释放出来。我需要花点时间和精力去发泄我的愤怒，我发泄完就会更有力量来爱你了。”当愤怒被看见、被指认的那一刻，它的攻击性就会逐渐减轻，并转化成积极的能量。
主动开口求「抱抱」
也许长大后的你，凡事习惯自己搞定，不愿给人添麻烦。但我想说，病痛中的你，有权利享受来自他人爱的关怀。即：发出你的一个主观需求，经由他人的善意得以满足。抱着试试看的心态，她发了个朋友圈：“我发烧了，请问谁有药？”结果不到1分钟，一个连名字都想不起来的微信好友给她发来信息：“我已经‘阳过’了，还剩下4颗退烧药，我现在就叫跑腿给你送过去。”“当时他的这番话语，如同一个温暖有力的怀抱，托举住在襁褓里哇哇大哭的我。”而当这份脆弱经由他人的善意所承接，就会化作一道微光，照亮你前方的路。
一个人“阳了”没人照顾 VS 有个不会照顾人的对象，哪一个更惨？一个个活生生的现实案例，初看令人啼笑皆非，再看则暴露世态炎凉。“要是这个病毒不存在就好了，那样我跟男友就不会分手了。”“唉……他自私自利的本性，我早就觉察到了，只是我之前不愿意直面这一点。”“现在去面对也不晚，你值得拥有更好的关系，不是么？”从某种意义来讲，奥密克戎病毒就像一个“照妖镜”，照见了糖衣爱情背后的冷漠。它也是一个方向盘，帮助我们在爱情的十字路口，更准确地甄别：谁是那个对的人。天雅，华南师范大学心理学专业，广州心协三级心理咨询师。
本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。
▷武志红心理咨询工作室◁
专业：严选300+咨询师
保密：严守原则 保护隐私
口碑：10年老品牌 上万来访者信任
在保密、安全、专业的环境中
探索内在，寻找积极的心理体验
生活再难，也要好好照顾自己
▼▼▼
