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维生素D3,作用竟然这么大!后疫情时代,赶紧重视它!

维生素D3,作用竟然这么大!后疫情时代,赶紧重视它!

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一到年底,很多妈妈又开始蠢蠢欲动,春季“黄金期”,孩子在个头上都会蹿一蹿,想把补充剂给娃安排上。

这不,前几天艾莎分享了后疫情时代用药原则,不少妈妈留言,除了维生素C的补充,还可以如何补充,在春季来临之时,咱们老母亲也能助力一把?



钙质非常重要,在春季时,特别是孩子在长身体的时候,它的占比很重!不过,有些“补钙”方法可不太好。


喏,就是老一辈人说的:晒太阳补钙!?



实际上,晒太阳本身补的也不是钙,而是维生素D。


紫外线接触皮肤,可以促进维生素D3的合成,D3会缓慢释放到血液中,并被运送它该去的地方,代谢成活性维生素D,从而促进人体对钙的吸收。


这么说吧,秋冬季通过晒太阳获得的维生素D微乎其微,夏天呢,阳光虽然充足,对宝宝眼睛、皮肤都不友好。而且,美国儿科学会建议 6 个月以下的婴儿尽量避免阳光照射。


总而言之,晒太阳补钙这一行为既费力不讨好,还可能伤害到宝宝。



补进去的钙没有被吸收,补了也是白补,那可怎么办??可以通过“吃”来补充维生素D吗?


很遗憾,大多数天然食物中维生素D含量都很低,甚至没有。


所以,更有效的补钙方式是:无论春夏秋冬,适量补充维生素D制剂+均衡饮食。


图注:含量基本低于人体每日所需


那么维生素D怎么补呢?


建议,自孩子出生后数日起,每天至少补充400IU的维生素D[1]



另外,新生儿、低重儿以及双胎儿0~3月龄时推荐每日摄入800~1000IU[2]3个月后每天摄入量改为400IU。


 维生素D要吃到多少岁?


在2022年膳食指南中提出,从婴幼儿时期至青春期,每日至少要补400IU,而中国营养学会更建议,终身补充。


纯母乳和部分母乳喂养的宝宝,维生素D的补充也有细微之差。


纯母乳喂养的宝宝,维生素D缺乏风险比较高,因为母乳中的维生素D含量一般在0.6~2.0微克/升,比较难满足宝宝对维D的需求。


因此,美国儿科学会建议纯母乳和部分母乳喂养的婴儿,从出生后就开始每天补充400IU维生素D,一直到断奶。如果断奶后,每天摄入的配方奶或强化了维D的全脂奶少于1升,仍然有可能维生素D不足,因此,也需要服用额外补充剂。


同样,那些没有喝母乳的宝宝,只要他们每天喝下的强化了维生素D的奶(配方奶或全脂奶)没有达到1升,美国儿科学会也建议每天服用400IU的维生素D。


维生素D不光是促进人体对钙的吸收那么简单,它还能加强我们身体素质,在后疫情时代,给孩子撑起一个隐形“保护伞”。



还可能减少呼吸系统感染的风险。在这个“阳的越来越多”的特殊时候,更应该注意!

该研究于4月28日以“Vitamin D Insufficiency is Prevalent in Severe COVID-19”为题预发表在medRxiv 上


Vitamin D Insufficiency is Prevalent in Severe COVID-19.doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.24.20075838


维生素D哪个更靠谱?在艾莎对比很多品牌后,从安全性、温和性,再到价格,我个人更中意Ostelin Vitamin D3 Liquid Kids。


我家嘟嘟一直在吃的维生素 D 就是这个品牌,因为纯母乳喂养,我更注重给孩子补维生素D,从小补到大几乎没停过。



它是澳洲生素D品牌界的“老大哥”,也是市面上众多维生素 D 里,蕞安全、蕞专业、蕞好的婴幼儿维生素D补充剂。



Ostelin是出自全球非常知名赛诺菲公司的产品(网上可以搜他家公司,非常牛)品质保障,安全性可以放心,这也是我为什么分享它的原因之一。补剂我们没办法检测它的纯度,以及真实含量,而选择靠谱品牌是蕞安全又明智的选择。



在这个特殊时刻,更需要对免疫力额外的注意。


尤其是婴幼儿(特别是纯母乳)、老年人、孕期和哺乳期妇女,以及平时日晒不足的人,更需要通过补剂来补充。



维生素D3有一大优势:


因为维生素 D 要在肝肾转化成维生素D3,而维生素 D3 才能真正把钙沉积到骨骼的作用。直接补充维生素 D3,省去了中间的转化,能快速直接供应营养元素。


就像一辆快慢公交车的对比,慢车需要逐个停站,而快车上了高速后,便可直到终点一样道理。


艾莎家实拍:等着“投喂”的嘟嘟小朋友


艾莎家实拍


包装上注明了不含致敏成分,辅料为椰子油, 不含:乳糖、糖、麸质、酵母、人工色素或调味剂、人工甜味剂、防腐剂、奶制品,成分非常非常安全。



Ostelin Vitamin D3 Liquid Kids有 2 种规格,可满足不同喂养需求,及不同年龄段孩子对维生素D3的需求:





第 1 种:维生素D3 小瓶滴剂



   

适合所有婴幼儿的小瓶滴剂维生素D3,每瓶净含量2.4ml,每天补充400IU的话,一瓶用量是80天的。



滴剂型非常便捷,每滴出一滴含维生素D3 400IU。



无糖无味,适合味觉敏感的宝宝。没有添加任何色素、防腐剂,不含糖,就是简简单单的维生素D3。



小小的一瓶,便于拿握,单手可以操作。







第 2 种:吸管式维生素D3


  

区别于滴剂,它是吸管式的,每瓶20ml,每毫升为400IU,适合 6 个月以上。



因为是吸管式的,所以剂量非常精确,设计很人性化。



如果宝宝在喝配方奶粉,除去配方奶里的维生素D3的含量,需额外补充200IU(即0.5毫升),或者母乳宝宝,又或者孩子大了些,已经在喝纯牛奶,每天补充600IU的话,就再需要1.5毫升。



“查缺补漏”,需要多少我们就取多少,很精准。针管顶端和瓶口轻松对接,便捷好用。


∆图源:艾莎家实拍



它的口味很讨喜,淡淡的“草莓味”,没有添加糖,没有人工甜味剂,也没有易致敏成分。


油状透明液体,入口无甜味,也无腥味。



至于价格嘛,也让艾莎薅来了,没有价格优势,我万万不敢吱声的,必须让大家享受到福利才行。



2.4ml婴幼儿D3滴剂*2瓶

市场价178元,今天福利价98元

细算一下

平均1瓶49元


2.4ml容量大约服用80天

每天也就0.6块钱



20ml儿童D3滴剂(吸管式)*2瓶

市场价138元,好价89元


别急,我还撸到加码福利

4瓶装到手价178元

还加赠1瓶(到手共5瓶)


多买多优惠!

库存不多,自然是要拼手速的

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常见问题:

1、我收到的婴儿维生素D3滴剂,2.4ml那款,只有大概1/4瓶,是正常的吗?


● 是正常的哦!如果设计成2.5ml的瓶子,那瓶子得多小呐~使用起来容易掉到宝宝口中,发生误食的危险,所以采用棕色瓶的容量大概为10ml的瓶子。



2、 维生素 D3 开封后应该怎么储存呢?


● 两款婴幼儿的维生素 D3 滴剂,气温超过25度时,开封后需要存放于冰箱,开封后请于6个月内服用完。



➤生产日期

20ml吸管滴剂:2021年4月

2.4ml滴剂:2022年3月


➤保质期

20ml滴剂:3年

2.4ml滴剂:2年


请注意:

一定要严格按照推荐计量补充:如果不小心超过了每日最高限量,可以停几天给宝宝时间充分代谢一下。


总的来说,维生素D的补充还是非常安全的,只要不是长期过量服用,安全风险很低。食补永远值得提倡,但不少人群确实无法通过食物获得足够的维生素D,国内强化维生素D的食品很少,同时,现在又大大减少户外活动,这种方便快捷又安全的补充剂,非常刚需。

福利不等人,错过无货补

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参考资料

[1] [2]来源中国营养学会《中国居民膳食指南》



感恩十年,艾莎心里话


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