别再逼娃喝粥了，比粥有营养的东西多的是！

最近，一条#新冠康复期如何做到清淡饮食#，话题被推上了热搜，引起了广泛的关注。

咱们一直说，要给娃吃得清淡一些，但是很多人对清淡饮食都有误解。

云南省第一人民医院临床营养科主任洪晶安表示：“清淡饮食不代表清汤寡水！倡膳食平衡、营养合理、烹饪合理下口味偏于清淡的饮食方式。”

在娃生病的时候，很多家长会认为得喝白粥，吃得素一些，才能养好病。

其实，这个时候的宝宝本来就没有胃口，像奶制品、豆制品、虾类、蛋类，这几类食物要多吃，给孩子补充足够多的营养，才能更好地帮助他恢复健康。

今天给大家推荐的这道蔬菜鲜虾丸，我就选用了新鲜的虾仁，属于高蛋白、低脂肪的食物，而且味道鲜美，又补锌更能促进宝宝的食欲。

另外我还把胡萝卜和包菜藏进了虾肉里面，做成了虾仁蔬菜丸子，他们的加入给宝宝提供更多的维生素，还有膳食纤维。

在蒸的过程中，虾的鲜味会慢慢渗透出来，裹住蔬菜的味道，出锅后不用加一粒盐，味道也很赞。

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