29岁一事无成怎么办？你可能缺乏了这些关键心理底层能力——

“工作三年，越发感觉人生发展到了瓶颈，一边想要不要在职考研，一边又害怕耽误工作进度，最后考研和工作都没做好，真的太迷茫了，不知道自己下一步到底该怎么走。”

这不禁让我想到了一个词——“奥德赛时期”。什么是“奥德赛时期”呢？👇

社会学家将这大概10年最迷茫、最不知去向的时光称为奥德赛时期。

奥德赛绝非因为年龄到达18岁、30岁、40岁就自然结束，而是当你终于找到了自己的国，确定“这就是我想经营的世界”。在这之前，你都还在奥德赛时期。奥德赛时期越长，迷茫痛苦就会困扰我们越久，而越是缩短这一阶段，就越能更早地结束漂泊，专心建设自己的世界，实现自己的人生目标。

但遗憾的是，社会学家发现，并不是所有人都能平稳度过这一时期，有人因难以看清自身的局限，迷失在奥德赛时期中，再也没有出来。

但也有人因为掌握了充足的资源，对迷茫的奥德赛时期有清醒的认知和充足的应对策略，跟随科学的引导走了出来。但这样的人实属凤毛麟角、少之又少。

其实，现在20几岁、30出头的年轻人，绝大多数处于奥德赛时期，生活不稳定、在学习和工作之间徘徊，在这个漂泊迷茫的过程中，跌跌撞撞地去寻找自己的“国”，真实的自己或者最终的人生目标。

就像开头我的朋友，迷茫、焦虑充斥了自己整个大脑，以至于感觉自己很没用、生活无望，陷入消极担忧的负面恶性循环。

想要打破这个恶性循环，更好地度过奥德赛时期，对自我的认知、情绪的管理这些能力更为重要。当你清楚的了解自己想要的是什么，就能够更坚定地向目标前进，提高了自我认知，打破迷茫；当你拥有稳定的情绪管理能力，便不再为迷茫所压垮，打破负面恶性循环，真正实现了个人成长。

在我的强烈推荐下，朋友开始学习人生必修课，去剖析自己的现状、问题所在，也渐渐意识到自己的迷茫其实来源于内心的“不合理信念”，对于人生的阶段许多的“应该”枷锁；也学习到了如何找到自己目标、化解焦虑、情绪管理的底层逻辑和实际应对方法，用这些底层心理能力，真正找到自我人生目标、快速实现个人成长。

《认知觉醒》作者周岭说：“我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”

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