刚刚胡歌发文：

我当爸爸啦，母女平安，向大家报喜。

震惊，除了震惊还是震惊！

在这天之前，娱乐圈还总是调侃胡歌单身。

不恋爱不结婚没绯闻，没想到一下子就来了这么大一个惊喜。

本着理性吃瓜，专业科普的原则，咱们今天来聊聊：

当爸爸是种怎样的体验？

对于新手爸爸又有什么样的好建议呢？

我们来听听知乎答主们怎么说。

知乎答主 @周源 分享了几条建议：

不要逃避，你已经成为了一名父亲，你会有很多事情要做，无论你有多忙，都要摆正心态，需要你来完成的事，别人无法代替。

体贴妈妈，她很不容易，真的，她都是最不容易的。

妈妈怀胎十月，社交活动比较少，生完小孩情绪也会不稳定，请不要动不动就觉得有交流障碍，把不满挂在脸上。

请多鼓励她，赞扬她，相信她。

一开始，事情会有点混乱，事后你有可能后悔请月嫂，不希望爷爷奶奶，外公外婆介入，但事情已经发生了，请调整自己的态度，无论月嫂和你想像多不一样，爷爷奶奶，外公外婆搞出多少坏习惯，你都要尊重他们，因为你白天根本不在家，他们无法代替你，但都是在帮助你。

小孩不是小狗，不要过于迷信「小孩绝不可以乱抱」「严格控制喂奶时间」的理论，不要一味把高效工作的一套理论生搬硬套，更重要的是，你和爱人要尽早和孩子建立心灵上的连接，你能感觉到他为什么要哭，为什么不睡，为什么饿了。

这样你才会有自信，感觉到彼此的变化和成长。

拍隔，洗澡，洗屁股都是需要练习的，请从第一天开始就仔细观察月嫂是怎么做的，尽早自己动手。

据我观察，爷爷奶奶，外公外婆甚至妈妈都不敢折腾小孩，洗个澡翻个身都生怕动作大把小孩弄伤了。

这时间，你要行。

当你一脸能 hold 住的自信时，大家都能缓解压力。

其实没多难，几个关键动作而已。

晚上的时间会比较累，如果是母乳，两侧喂奶需要 30 分钟，两次拍隔需要至少 40 分钟，要是小孩入睡慢，频繁吐奶的话，那夜间的一次喂奶时间可能会需要 2 小时，小孩晚上醒 2 次，都是 4 小时。

这不是一个纯拼体力的事，要想办法把工作分配好。

小孩的成长速度非常快，有条件的话尽量把他的成长过程记录下来，可以图片为主，偶尔记下日记，图片服务推荐使用 Flickr Pro，无限量存储。

知乎答主 @马伯庸 提到了刚做爸爸，觉得自己的时间都被孩子剥夺，该怎么调整心态？

首先，得先承认这是个无可避免的客观事实。

个人的空间和时间都被孩子侵占，必然会产生不适感。

我的家里本来有满满一书房的书，在卧室、厕所、餐桌、电脑旁、阳台上等等也堆满了书。

等到马小烦出生以后，这些书被我一本本打包装箱，放到另外一处房子里去。

同时打包的还有游戏机、桌游、模型、家里所有的空间都被各种婴儿用品布满。

我也适应了好久才习惯在家里任何角落抬手一拿不是书而是尿布。

其次，解决办法有很多。比如多体谅一下你的老婆，你被剥夺的只是时间，你老婆被侵占的可是半个人生和健康；

比如培养强烈的父爱；

比如对家庭和孩子的责任感等等等等。

当你真正开始重视这些事情时，就会觉得自己那点心理问题根本不重要。

不过，这些都是外在的解决办法，是对心理问题的压制，并没能从内在真正解决初为人父的困扰。

让一个新生父亲挥泪斩掉自己的爱好、压抑住觉得孩子麻烦的心声，悲痛地投身到育儿大业里来，其实不算解决问题，只是压制问题。

让一个新生父亲兴高采烈、义无反顾地主动变身奶爸，才是从根本上解决问题。

我不是心理学的大牛，所以只能分享一下我自己的实践心得。

我的办法是，尽量让自己变得中二一点。

所谓中二的定义，众说纷纭。

就我个人的理解，是随时随地脱离现实陷入幻想并以此作为思考与行为模式基准的状况。

比如说面对徐徐开启的电梯，伸出手学着魔法师挥舞魔杖的样子，口中大喊：「开」

再比如走着路走着路忽然摔了一下，若无其事地自言自语：「啊，新换的这具身体还真是不太习惯呢。」

总之在现实中会不由自主地模仿幻想作品里的一些场景桥段，并完全把自己沉浸其中。

据说因为多是日本初中二年级的孩子会这样，所以称为中二。

通常来说这种行为多被视被负面，但在这个心理问题上，我觉得有助于消解新生父亲对育儿的恐惧和排斥。

不，不，你误会了。不是通过中二去逃避现实，而是让中二去主动化入现实，稀释掉烦恼。

当马小烦刚刚满月不久，有一个习惯，睡觉时必须得让人抱着，而且还必须竖抱，还必须保持站立或走动状态，仿佛身体里装了一个精密的平衡陀螺仪，只要一坐下，立刻就开嚎。

有一天晚上，我抱着他站在阳台上，小心翼翼疲惫不堪。

那天刚下过雨，天气不错，窗外夜色深沉，天空隐约可见几颗亮星，远处 CBD 建筑群那漆黑而高大的轮廓，好像巨人卫士们正站岗肃立。

我低头看了看马小烦的脸，脑洞就在这时开启。

我感觉自己是一位刚刚结束征战的君王，返回自己的城堡，正好赶上王子降生。

我怀抱着他走上城堡的最高处，意气风发地向黑暗中一指，说：

「孩子，顺着我指尖对准的方向望去，看到了吗？你视线所及的广袤天地，那一片灯火，繁华而荣耀的国度，直至远方那庄严的地平线和白象般的群山，我许诺你，这些都将会是你的领土、你的治下，所以现在咱能不哭了吗？」

这番话并非脱口而出，而是我抱着他在阳台走来走去时构思出来的。

既要有史诗感，又不能太矫情，要带点莎剧口吻，还得不拘泥于狮子王和阿尔萨斯。

我完全沉浸老国王的迟暮雄心和希冀的情绪里，疲惫感暂时退却，马小烦也不那么烦了，那是一张未来王子的面孔。

类似的事情还有很多。

马小烦听说马刺输了，伤心地嚎啕大哭，甚至顾不上理睬打疫苗的护士从他胳膊上拔出针管。

马小烦一脚将无线键盘踢下桌子，摔得支离破碎。

我把他叫过来，语重心长地批评道：「这是你的奶、你的配方米粉、你的衣服、你的奶嘴、你的婴儿车、你的汽车儿童座椅、你的整个童年……」

他深受感动，不由得愧疚地哭了起来，一直哭到现在，怎么办……

给马小烦买了个游戏垫，铺在卧室里，两边对墙，一边对床。

把他抱到垫子上以后，马小烦立刻爬到墙角，扶墙而起，面向雪白墙面拼命拍打，身子轻撞，嘴里还兴奋地大叫大笑。我和媳妇惊恐地观察了一阵，不约而同地想到一个名字：戚长发。

马小烦这个人，静如脱兔，动若脱兔，泰山崩于前而色若脱兔，麋鹿兴于左而目如脱兔

真郁闷，马小烦每次调皮捣蛋，我都没法骂他王八蛋、兔崽子……

这些都是我在照顾马小烦时的一些中二闪念和脑洞，有长有短。

这些想象其实对马小烦没有任何影响，也不会减轻任何照顾他的工作量，但带着这样的中二思想去育儿，至少你自己能苦中作乐，自我催眠，让你被剥夺的美好时光稍微回来那么一点，得到几丝安慰。

试试看，很管用。

更重要的是，请和你的妻子一起来做这件事。

因为对孩子来说，妈妈付出的永远比爸爸多。

爸爸所遭遇的任何心理问题，妈妈都要乘以三倍。

当初生马小烦的时候，我媳妇受了很大的苦。

我进了产房以后，没去看他，先去看了媳妇。

媳妇满头汗水，一脸疲惫。

我先安慰过她以后，再去看马小烦。

父子四目相对，我作为父亲的第一个中二病是这么发作的，手捧孩子，一脸沉痛：

「为你这孺子，几损我一位大将！」 

当然，没真摔——这句话的原创者也没真摔啊。

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