宝宝睡前爱哭闹，怎么办才好？

夜幕降临，又到了一日一度的哄娃入睡时间。家有睡渣宝宝，是让很多妈妈头疼的事，为了让孩子快点入睡，家长们可谓是使出九牛二虎之力，什么「奇葩」的方法都尝试过。

各个助睡软件上的白噪音也曾经风靡宝妈圈。因为白噪音有模拟妈妈的子宫环境，屏蔽外界噪音，减少唤醒刺激的作用，所以白噪音可以起到安抚宝宝、促进睡眠的效果。

但是，请等一等，白噪音哄睡的方法真的安全吗？又该如何科学的利用呢？

在使用过程中注意以下 3 点会让白噪音的使用更为安全有效。

用对白噪音

止哭又哄睡！

白噪音只推荐在宝宝睡眠阶段或者是在宝宝出现异常烦躁难以安抚的时候使用，连续播放时间越短越好，全天使用时间不超过 8 小时，不能全天 24 小时使用白噪音。

白噪音的响度需要与宝宝的状态相匹配。

安抚哭闹中的宝宝时，白噪音的声响需要盖过宝宝的哭声大小。

当宝宝的哭闹刚开始减弱的时候，先不用着急马上调低白噪音，可以再等等，直到宝宝完全平静下来之后，再调低白噪音的音量。

当白噪音在宝宝的睡眠过程中一直使用时，白噪音的音量不宜超过 50 分贝（相当于普通室内谈话发出的音量）。

家长需要留意白噪音声源与宝宝之间的距离，建议在距离宝宝 30cm～1.8m 的地方使用，具体距离根据白噪音的声音强度判断。

白噪音的声源不宜直接放在宝宝睡觉的小床上，因为宝宝在睡眠过程中的各种身体活动，一不小心就会出现离白噪音声源太近的可能。

为了让更多家长学会如何正确使用白噪音，选择更多合适的音乐帮助宝宝入睡，2 月 7 日中午 12 点，丁香妈妈视频号直播间邀请了资深母婴主播咪亚，为大家带来「止哭又哄睡！宝宝必听的音乐推荐」免费直播，跟着咪亚学习，在家轻松哄娃入睡。

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丁香妈妈视频号直播期间进入本期直播的专属福利群，即可免费领取宝宝听听试听歌单，爸爸妈妈们在家就可以用音乐陪伴宝宝入睡。领取时间仅限 2 月 7 日中午 12 点～15 点有效，大家一定要记得预约直播，届时入群领取～

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