Redian新闻
>
周一请吃素 | 这两道素菜,好做又下饭

周一请吃素 | 这两道素菜,好做又下饭

公众号新闻

 “周一请吃素”是联合国倡导的全球性运动,
为了地球、健康与动物,
号召每逢周一👉吃素
吃素可以修习对众生的慈悲心,
还能够减少全球资源的消耗。
杨医生也反复强调和提倡,
素食能更加利于身体的健康。
今天为大家推荐两款健康又好吃的素食食谱



01 

孜然牙签豆腐皮

 

>>>制 作 时 间<<<

 30分钟 


>>>烹 饪 食 材<<<


份量:2-3人份


豆腐皮250克,

孜然粉,盐,辣椒面,八角1个

花椒6粒,香叶1片,白糖1克,植物油,生抽,姜



>>>制 作 过 程<<<

 

1、豆腐皮在开水中汆烫一下,捞出凉凉后卷成卷,然后分段插上牙签,再用刀子将各牙签切开,备用。


2、准备一个碗调汁:碗中放入100克清水,然后放入辣椒面、孜然粉、盐、白糖、生抽,搅拌均匀,备用。


3、姜切薄片,起锅热油,将姜和花椒、八角、香叶爆香,然后倒入调好的汁。


4、汁烧开后,放入豆腐皮,大火收汁,汁收的基本没有后,翻炒均匀,就可以装盘食用了。






02

番茄蔬菜咖喱


 

>>>制 作 时 间<<<

 50分钟 


>>>烹 饪 食 材<<<


份量:2-3人份


番茄、南瓜萝卜、

月桂叶香辣咖喱块、咖喱粉姜末适量、食用油适量




>>>制 作 过 程<<<

 

1、食材洗净切块,咖喱块剁碎。


2、起锅加入1大勺食用油,倒入食材翻炒煎至边缘焦黄,盛起备用。



3、另起锅加入食用油烧热,爆香姜末,加入月桂叶、咖喱粉炒香。


4、再放入番茄块翻炒出汁;加入翻炒过的食材炒匀,盖上锅盖炖10-15分钟,炖至蔬菜变软。


5、所有食材煮软后,加入切碎的咖喱块,小火煮熔。


6、不时搅拌防止粘锅,再焖炖5分钟入味。






周一请吃素

清淡清汤娃娃菜

妈妈!这样的全麦面,我可以来5碗!

吃素蛋白质会不够?

给你的素菜来点颜色瞧瞧!



文|铭祥 版|Xi 校|冰河世纪 审|Monica

养生群
护生领养
素食群



  图片:医行天下/ 网络

声明:本公众号中的所有图片(网络来源图片除外)及文字仅作学习交流使用。未经作者同意不得用于商用途径,违者必究。原创文章转载请后台留言联系小编并注明出处。




微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
明晚又下大雪!GTA周末10cm积雪,早高峰影响大!请为春假航班中断做准备...美国又下黑手,东部战区紧急出动,71架战机抵近台岛春节家宴的15道经典蒸菜!简单易做又好吃,新的一年蒸蒸日上星巴克,好好做咖啡不行吗?早财经丨美国又下黑手!商务部、外交部发声;国资委部署:国企对标世界一流企业;美股收涨,道指终结四周连跌Pizza Pizza改名了?情人节支持单身狗 请吃免费披萨坐着高铁去撸串!连吃带拿,还有文旅局长请吃饭这两种隔夜菜,一口也别吃,放冰箱也没用,是公认有害的!如何判断此番是否“境外势力”作祟的办法:老大用自己做“诱饵”懒人必备的下饭菜,一顿能吃3碗饭,好吃到舔盘!(内含惊喜福利)想起我爸这周末又下雨,带娃去埃及博物馆!走起!ChatGPT版必应搜索悄悄上线又下线,但评测已经出炉护嗓又下火,你家桌上可别少了它!加州又下大暴雨了!多地发布疏散警告,纽森宣布进入紧急状态新年最佳微小说:《请吃饭》,看哭无数人澳洲50年前菜单公布, 价格震撼! 牛排$0.8, 仅两道菜价格超$1块干饭这事儿交给我!汤汁浓郁、软糯不柴的“下饭王牌”,好吃到掏空锅底不愧被央视点名!比肉还惊艳的下饭菜,做法你一看就明白9.6分!这个假期片单,好笑,好哭,好疗愈!妈妈能否熬过这一关中国武器,阿联酋果然又下大单了!温哥华刚晴又下雪?好消息!直飞国内航班增加!阴阳平衡、和而不同可怕!华男纽约地铁遭人持不明物脖子割了两道口子!!!好发不好做,好做不好发!基金上演发行魔咒,两年后爆款八成告亏、小基金却大涨重大利好!人民币又下一国,全球抛弃美元的大潮开始了!时尚||黑白两道连司机都人均大牌?来聊聊《狂飙》里服化道小BUG……为了红,又下海了?邓小平在起落中如何使用汪东兴美国又下黑手!600亿牛股一字跌停,8000万股封死!午后突然狂拉,恒生科技大涨3%!新一轮上涨要来了?一场大战即将到来,俄军突破乌军两道防线多家银行又下调存款利率!去年11个月居民存款增加近15万亿,储蓄意愿为何高涨?凛冬已至,好莱坞的并购交易也不好做了这里有100个赌鬼的故事,既下饭又下头
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。