难道失眠也会遗传？我需要去做基因检测吗？

健康

2023-03-04 06:03

“重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。”

——阿尔贝·加缪

失眠会遗传吗？

简单回答：会，但不绝对。

之所以说会，是因为的确有很多基因和失眠有关，携带这些基因片段的人，可能会增加失眠的风险[1]。具体来说，遗传因素占个人失眠可能性的31%到58%[2]。

同时，这种遗传倾向有性别差异。对双胞胎的研究表明，女性失眠的遗传性高于男性。也可以部分解释为什么女性比男性更容易失眠。

另外，有些疾病容易诱发失眠症状，比如抑郁和不宁腿综合征。这些疾病背后的基因和失眠相关的基因有重叠，也就是说，这些疾病有共同的遗传因素。

有研究提示，有些人容易发生慢性失眠，背后的基础可能是还没有被诊断的不宁腿综合征[3]。

要不要去做基因检测呢？

总体来说：没必要。

和失眠有关的基因多达两百多个，这些基因和失眠并不是一对一的关系。

换句话说，如果你平时睡得还行，就算你去做了基因检测，发现携带了某个和失眠相关的基因，但这也不意味着你就一定比别人睡得差。因为，携带基因不等于这个基因会表达，基因不表达，就无法执行指令。

反倒是，如果你知道了自己携带有失眠相关的基因，心里可能会有新想法：哎呀，糟糕，我容易失眠。这个想法可能会给你带来本来没有的心理压力，反而让本来睡得好好的你真的变得“容易失眠”。然后又接着自我肯定：哎呀，这个基因检测还真准。

这种“准”其实就是“自证预言”。

你可能会问：我已经是长期失眠的人了，再去做个基因检测应该可以吧？

看你想要什么目的了。

从治疗角度看，就没必要做。因为，不管你是否携带基因，都不会改变慢性失眠的治疗策略，仍然是改善睡眠行为，纠正错误认知，以及联合药物治疗。

如果一个检查，不管是什么结果都不会改变现有的治疗策略，那么这个检查就可以不用做。（比如新冠后的咳嗽，多数人都不需要做胸部CT，可参考这篇：看一眼窗外，你会找到答案——和朋友闲聊）

如果你强烈渴望为自己的失眠找到一个“说法”，那做一个也可以。

如果有发现，那么，你可以告诉自己：我之所以总是失眠，是和遗传有关的。我无法控制基因，我管不了。

这样一想，你可能会更好地放过自己，不和自己较劲。然后，把时间放在如何继续生活上，而不是整天想着自己为什么睡不好。

毕竟，每个人都是不完美的，遗憾和缺陷是一定会有的。真正重要的，是阿尔贝·加缪所说的：“重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。”

参考文献

¹ Gehrman, P. R., Pfeiffenberger, C., & Byrne, E. (2013). The role of genes in the insomnia phenotype. Sleep Medicine Clinics, 8(3), 323–331.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24072990/

²https://www.sleepfoundation.org/insomnia/is-insomnia-genetic#references-80685

³ https://hms.harvard.edu/news/sleepless-genes

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来源: qq

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