用这3个方法，帮助孩子克服自卑、走向自信

今天想来跟大家聊聊关于孩子的自卑感。其实我们每个人或多或少都会感到自卑，这是一种觉得自己不够的感觉，心理学家阿德勒认为人有自卑感，是人类文明前进的动力，所以有自卑感是很正常的。

但当这些自卑的感觉过度被放大，甚至影响生活机能时，那就未必好了，阿德勒将这类的现象称为「自卑情结」。在临床的经验中，我常会遇到两种孩子让父母很担心，一种是过度自卑、无法肯定自己的孩子。

他们常会说，自己很烂、做不到，或是会常常把自己与他人做比较，认为别人长得比较好看、成绩比自己好等等，功能良好的孩子，会因为感觉到自卑而努力想要让自己追求卓越，但过度自卑的孩子，会显得自暴自弃，衍生出拒学、忧郁的情况。

另外一种孩子是过度自信，处在比较自恋的状态。他们经常会设定很高的目标，但现实上却做不到。这类孩子内心经常会想：「那是因为我还没开始努力，要是我够努力的话就可以超越他们。」

或是遇到比自己表现好的孩子，也会出现贬低的情况，例如：「哼！他们表现地也不怎么样！」然后再搭配上一句经典台词：「如果我开始努力，我就可以怎样怎样...」我想大家都知道这个怎样是什么了吧，其实这看似很有自信又自恋的发言，是另一种隐性的自卑。

我猜想这与父母教育孩子的方式有关，特别是华人文化的父母，我们华人文化是重视「谦虚」的文化。大家都听过「满招损，谦受益」。所以我们经常会在孩子表现好时，过度贬低孩子，例如：你不要以为自己就很了不起，比你厉害的人多的是。

或是我之前有遇过一个很经典的例子，孩子告诉我，他上次数学考64分是全班第二名，父母就会说：「你怎么不跟自己比？」下次他历史考85分是全班倒数第二名，父母就会说：「你怎么不跟其他同学比？」面对这种双重标准攻击，孩子也只能表示无奈。

其实，这类与孩子互动情况，正是华人父母教育孩子的缩影，父母其实非常焦虑，如果孩子自大的话，未来可能会被同学讨厌，被环境不接纳，初衷是一颗爱孩子的心，但很遗憾孩子却没有感受到爱，反而是自尊的打击，所以才会有那句经典台词「我这样是为你好啊！」、「我是爱你啊！」父母没有说谎，但孩子没有感受到爱的感觉也是真的。

另外一种父母与上面的父母不同，他们也许吸取了儿时的教训，知道不能这样贬低孩子，希望给孩子很多自信，所以当孩子表现好时，他们会不停地夸孩子，例如：对，你是最棒的！。对，你是最好的！对，你是最好看的！这些言论，犹如灌迷汤一样，让孩子迷失于现实，助长错误的自我认知。

还有另外一种是表扬孩子的天赋，例如：你天生下来就很聪明。你看你很有天赋，你可以比别人学地更快，不是不能表扬孩子的天赋，但这就象是糖衣毒药，吃多可是会蛀牙，这会让孩子相信自己的成功在于自己的天赋，但当努力不如预期时，就会容易自我挫败。

那面对到孩子讲出这些，不符合客观现实的自我评价时，我们究竟该如何是好呢？打击他会伤他的自尊，无尽地捧他、灌他迷汤又说会让他感觉太自傲，对自我有不正确的认识，那到底该怎么办呢？

我在这里引用一本书的观点，这本书叫做「帮孩子超越自卑走向自信」作者艾琳的观点我很认同，同时我也会穿插我的观点。书中举例2-4岁孩子，大多数学龄前儿童多少都有点爱炫耀。作者把2~4岁这个阶段的孩子称为「快看我」阶段。他们喜欢大人关注他们，我认为这些关注意味着：「我是否在你心里是重要的呢？」、「你如何看待我呢？」这些互动的积累，也会逐渐形成孩子的自尊水平。

作者提到，2-4岁的孩子经常会说大话，比如「我跑得最快」、「我全都懂」或者在屋子里上窜下跳，一边说：「你快看我跳地多棒！」他们很希望自己的壮举、成功都能被人关注到。像这样的情况，我们可以如何鼓励孩子呢？

第一：表达喜悦、反映孩子的情绪

当孩子处于此阶段时，如果孩子做成了一些事情，我们要表现出喜悦，也可以反映出孩子的情绪，这样有助于维护孩子的好奇心，能够鼓励孩子尝试新的事物。例如：哇，我有看到你对于自己能够做到感到很开心！

第二：鼓励孩子的努力

孩子说你看我是最厉害的人，我做到了。虽然我们不一定赞同孩子认为自己「最大、最快、最好」的说法，但是我们完全可以肯定孩子付出的努力。

例如：我有看到你努力地尝试然后成功了。

第三：鼓励孩子的进步

鼓励孩子的进步，才有助于增加他表现的动机。例如：我有看到你越做越好了喔！我有看到你真的越跳越高了呢！

鼓励孩子的努力与进步，会比鼓励孩子的天赋还要好，原因是当我们鼓励孩子的努力和进步，才会让孩子把焦点放在他的努力上，而非他拥有的天赋，当孩子把焦点放在自己的天赋上时，当他失败时，会危及他的自尊，他可能会思考的是：「难道我没有这个天赋吗？」

当这样思考时，就会很容易放弃，因为会深怕自己继续尝试或是挑战可能会面临失败，这就是为什么我们在国高中阶段，会出现很多那种孩子，成天带着一个幻想是「只要我付出努力就可以考到好成绩」，但你又看他没有付出实践。因为比起得到好成绩会让他快乐，失败对于自尊的打击是更痛苦的。

且在国高中阶段，或多或少都有一种风气是：「如果你努力却没有获得好成绩，就会很容易被笑。」这对于这类的孩子，又是更是双重打击。在我国高中的时候，都会出现这样的同学考得不错时，都会说我没念书啊！但是实际上都在暗自K书，我都戏称这个叫做「暗K破坏神」，为什么他要这样呢？因为当他考不好时，也可以说自己没读书，这样就可以安全下庄又不会被嘲笑。

所以如果我们作为父母或是老师，可以调整我们鼓励的方式，鼓励孩子的努力与进步，让他相信努力的价值，未来他遇到挫败时，也会更相信努力可以让他超越自己。

让我们来做个总结，第一，当孩子表现好时，我们可以表达喜悦、反映孩子的情绪。第二，鼓励孩子的努力。第三，鼓励孩子的进步。这些鼓励孩子的方式，不会让孩子对自己有夸大的认识，更可以帮助孩子培养良好的自尊！这三个方式你学会了吗？

希望能帮助你作为老师或是家长，更知道怎么鼓励孩子，能帮助孩子克服自卑，又建立良好的自信。