为什么感情中付出越多的人越卑微？

大家好呀，这里是莓莓~

不知道大家还记不记得之前引起巨大争议的朱丹的「台阶论」。

她在节目里和大家分享了老公周一围处理冷战的「智慧」：

▲图片来源：视频截图 

意料之外，一旁的李诞反问：「你就不下去他能怎么着？」

傅首尔也说：「我会被激怒。」

朱丹对大家的反应很吃惊：既然老公都给自己台阶了，如果还不下，他要是不给下了，可怎么办？ 

大家不理解，她还发微博替周一围解释：

▲图片来源：视频截图 

情人眼里出西施，局中人如朱丹，也像极了你我爱情中的样子。 

只是，周一围似乎并不领情：

就算这样，她还是一次次替老公解释。

不过，她内心或许没有表面看起来那么坚定。

她很羡慕张歆艺，老公袁弘6点起床做早餐，可以让张歆艺睡久一点，孩子醒了马上去哄，减轻老婆负担。

她说：「我们家没有出现过这样的情景。」

▲图片来源：视频截图 

一边是客观现实，一边是自我说服。

为什么她会这样呢？

这一切，可以追溯到她的童年，而经历又不断固化她理解现实的方式。

农村长大，父母离异，家里条件很差，负债累累。

这让她心底早早埋下「我不够好」的种子。

后来意外考上浙江传媒，她却无从适应这份幸运。

传媒学生个个打扮得光鲜亮丽，见多识广。 

她小心翼翼维持体面，而心头尽是「别人比我好」「别人会怎么看我」。 

有次出外录制节目，大家下车买特产，她孤零零留车内，嘴上说着不喜欢，其实是她没钱买，害怕别人看不起她。

母亲看到她出镜很高兴，但她不敢告诉母亲，她很害怕哪天别人不喜欢自己了。

在台上从容淡定，在台下却和自己较劲，她曾一度患上抑郁，无法正常工作，一上台就忘词。 

她哽咽道：「我用了十年的时间还是没有摆脱那个从农村出来的小女孩。」

▲图片来源：Google

后来和前任离婚，更让她打心底认定是自己不够好。

其实，朱丹很像是我们的缩影：

如果不能彻底掐灭「我不够好」的念头，我们就会在内耗中掏空自己，走不出这种命运，还把这种影响遗传给孩子。

学会爱自己，才能教会别人怎么来爱你。 

女人，要爱自己，但爱自己是什么？

对自己好点？照顾好自己？买好东西犒劳自己？吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗？

从心理学看来，这些都不是「真爱」。

爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：

对一个女人来说，爱自己有多重要？

看完她的故事，你一定会惊呼：女人要好命，先要爱自己。

我曾无力迷茫，傲慢又自卑，累到生病才敢休息

你好，我是周梵，一名从业10多年的心理咨询师。

多年前，我曾经无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。

我记得很长一段时间，我都没办法享受休息，甚至有种浪费时间的愧疚感，所以总把工作排得很满。

最夸张的是，一次累到呕吐之后，我竟然窃喜：终于可以心安理得地休息了。那是我休息得最爽的一次。

而奇怪的是，即便我如此努力，工作却并没有起色。

我打从心里害怕，怕把事情搞砸，很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人，反而越爬越高。

这种害怕，同样被我带到婚姻中。

我怕他不爱我，怕我配不上他，怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱，于是各种争吵各种「作」，每次都希望他来哄着我、包容我……

那次在消耗掉他所有的爱和耐心后，他终于一气之下说要离婚，我的婚姻面临破裂。

焦虑和压力笼罩着我，即使偶尔的开心和成就，也都是建立在这样的底色上。

但想想生活不就这样吗？所以我从未决心做一个真正意义上的改变，最多只是修修补补的调整。

2009年，我的大女儿出生后，我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时，我的父亲又被确诊胃癌，这一噩耗彻底把我打倒，常常深夜绝望地痛哭……

这时候，我终于意识到，原来我是如此脆弱不堪一击，不能再自欺欺人了……

那一年，我开始走上一条自我革命的成长之路。

走上心理学之路，我做了2件事情

我急切地推开心理学的大门，开始阅读大量经典书籍，又适时地得到肯·威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗·孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。

当我走得越远，修炼得越深，越发现：外在的一切，实质都是内在的投射。

我不爱自己，「我不好」「我不配」的想法，像「诅咒」一样，影响着我的一切。让我无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样，才是和我匹配的、安全的状态。

▲图片来源：Google

当我意识这一点后，恍然大悟，多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后，我做了两件更重要的事。

• 自我觉察练习，「破除」潜意识错误信念

通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习，我开始听到太多日常被忽略的负面声音。

比如：嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意，于是苛责自己、逼自己上进、嫌弃自己，以免被别人嫌弃

比如：勤奋=成功

不相信自己有能力成功，用拼命勤奋来补偿，成为一个「低品质勤奋者」

比如：付出=被爱

不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入「拼命付出→失望抱怨→关系破裂」的怪圈

▲图片来源：Google

• 连接意识和潜意识，「建立」积极自我信念

当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音，我又借助心理学工具，比如冥想、催眠、叙事疗法等，一步步触达潜意识，重新构建新的积极思维模式。

这个过程中，我有了前所未有的改变。

现在的我，早已不是那个无助的小女孩

——我开始有足够的自信，越来越活出自己的天赋

过去几年，我接连开了3家公司，不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学，出了两本豆瓣8.9分畅销书，在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……

更受到杨澜《天下女人》《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请，专门开设自爱力课程。

尽管事情多了数倍，我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我，在我身上，丝毫感受不到焦虑和疲惫，而是发自内心的从容自信。

——我开始有很强的安全感，活出我想要的模样。

我不再为家庭极力付出，而是把更多的时间，花在自己身上，做了很多想做又不敢做的事，极限运动、瑜伽修炼、绘画等等……

当我真的爱自己，打心底相信，我值得被爱，反而得到更多宠爱。

如今我和老公已经走过14个年头，他曾经写道：

「年龄大10岁的我亦父亦兄，可渐渐地，我们成为了朋友、知己，甚至我成为了下属、当之无愧的第一位学员，受益匪浅……十几年来，我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历，我心怀喜悦，无比感恩……」

而父母相爱，是给孩子最好的礼物，我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说，我「活出了一个女人最羡慕的样子」。

学会爱自己，是女人一生最重要的事

10多年来，当我自爱力足够高后，我开始把经验分享给更多相似的人，也见证了20多万人、数十万家庭的成长。

类似的真实故事还有很多。

我见过太多女人，当她开始懂得爱自己，找到了自信和力量从一个糟糕的状态中跳脱出来，她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。

对于女人来说，学会爱自己，是一生中最重要的事情。

这次，我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》，运用冥想、催眠等心理学训练，帮你破除负面信念，重建积极思维，以最快的方式获得最直接的成长。

课程之后，你会发现，你的生命真的会有一个很大的变化：

5堂课后，你会停止自我怀疑和否定，配得感、自我价值感会增加；

10堂课后，你的思维方式越来越积极，创造力也会增加，自信从容，更加活出你的天赋；

20堂课后，你会变得热情洋溢，每天早上能够微笑地醒来，整个生命都非常有活力，活得越来越漂亮；

36堂课后，当你学会爱自己，你的爱也会自然地溢出流向身边的人，你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人。

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我们的内心，好比一个生态系统，多年来你疏于打理，长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对，在表面「除草」，不久后又回到原状，变成道理都懂，却改变不了。

每一个负面信念背后，都隐藏着一圈「根蔓」，所以成长必须是系统性的、多维度的，这次课程将：

和很多老师不同，我并不是「天生强大」的那种人，曾经的无力体验，这时候反倒成为一种资源。我会对你有更透彻的理解，更懂得每一步你最需要什么。

我将带你重新评估自己的自爱水平，通过「自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量」4步，建构你的内在核心自爱力。

①课程讲得深，听得懂——从2018年7月开始，大到课程框架，小到一句话，都经历了无数次讨论，确保专业知识讲得深，又深入浅出听得懂。

②历时9个月，匠心打磨——课纲修改了10版，每节课双方打磨6轮以上，音频精修不低于5次……只想给你呈现最好。

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