在感情中我总是怎么不住想作怎么办？

来自读者朋友“本公主很懒”的提问：

奶爸，我在和朋友的相处中总是很难说出自己不舒服的地方。越熟悉的朋友越难讲出口。有时候想着忍一忍算了，或者委婉表达，可对方就像没听到一样。

正面提出过几次，她超有道理，逻辑自洽，根本说不过，最后都是我先低头。

最近好几次聊天让我非常难受，完全没有开心的感觉。这样的友谊该如何调整，我该如何改变自己呢？谢谢您。

奶老师答：

说真的，你连朋友之间都这样相处，不敢直接表达自己的情绪和感受，等着对方来猜，对方猜不到就生气，真要到了恋爱中，那还不得把人给作死。

哪怕你颜值再高，个人条件再好，也没有几个正常异性能够长期顶住你的作。

越熟悉的朋友越难讲出口，本质上是你内心有一个期待：我们关系这么好，这么亲密，走的这么近，我有什么想法我不用说，你都应该知道，不需要我讲出口，说出来就没意思了，会显得我们的关系没那么好。

可能你意识层面不是这样想的，但潜意识里基本上是这个逻辑。

一旦对方猜不到你的想法和需求，或者完全都没意识到你有什么想法和需求，你就会越来越生气，越来越受伤，越来越愤怒，而后越来越失望。

你以为委婉表达，对方就应该心领神会完全懂你了，一旦对方做不到，你就认为对方不够在意重视你，会认为在和你作对，故意惹你生气。

所以你用「她超有道理，逻辑自洽，根本说不过」这种带有情绪的评价性词语来描述你的朋友，透露着委屈和指责。

你特别的生气、无辜、可怜难受，但其实你的朋友才是真的无辜、可怜和难受。

因为你有什么情绪、感受和需求，不愿意直接说，她们不是你肚子里蛔虫，又不会读心术，她们怎么知道你是什么想的，你难不难受，你有什么需求？

换位思考下，你知道你的朋友们脑子里天天在想些什么吗？你不用猜也知道她们时时刻刻的情绪和感受吗？

不行吧。

你都不知道别人怎么想的，你怎么能要求别人时时刻刻懂你呢？

我不懂，你也应该知道，我说出来了，就没意思了，这种情感鸡汤看着玩就行了。

真就信了，害的还不是是你自己，亲手把亲密关系葬送掉。

我忘记了哪个社会学家做的调查研究，说不直接表达自己的情绪感受和想法，是破坏亲密关系的第一祸首。

这个结论不一定准，但在亲密关系中藏着掖着，要求别人像蛔虫一样懂得自己，从不直接表达情绪感受需求要求，确实会导致亲密关系恶化，让双方都非常难受。

沟通最忌的就是委婉，间接，不直接，不具体，不清楚。

沟通不仅要直接，要清楚，要具体，还要在表达之后，去寻求反馈，问对方有没有理解清楚，确保对方会错意思。

指望别人来猜，除了海王和杀猪盘，没人能够满足你。

如果你做到了直接且具体的表达自己的需要和感受，对方还是没有改变，那就不是你的问题了，可以换个人了。

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