我就问一句：这世上还有不拖延的人吗？

不知道从什么时候开始，拖延成一种流行的症状了，好像人人都或多或少有点「拖延症」。

到底拖延的本质是什么？如何判断自己是不是有「拖延症」风险？今天就来跟大家展开讲讲。

关于拖延的本质，网上的说法五花八门，比较靠谱的 2 种是：

1. 完美主义强迫症

完美主义者不是因为恐惧才不开始，而是太不想面对不完美的状况了。本来前一天制定好了一天的计划，但可能因为早上没按时起床，没法完成早上的计划了，就干脆一整天都不想学习了。

追求完美本身是一件好事，但很多追求完美的人，往往在无关紧要的事情上浪费了大量时间，就是不去开始，也不去拆解目标，就拖着不动。

2. 畏难情绪严重

担心自己做不好，怀疑自己是不是没有能力去完成每天的计划，因为觉得这件事太难太艰巨了，想要逃避，所以总是很难开始。

还有一种情况，不是因为这个事情本身难，而是我们做的计划本身就非常难以完成，一想着今天反正做不完了，就干脆先不做了。

这些对困难的畏惧，就会让你日复一日地想要拖延下去，你做的事情越完不成，你越容易陷入拖延的怪圈中。

「拖延症」风险的判断并不难，可以通过一个国际通用的专业量表《一般拖延量表》来评估。

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