宝宝夜醒频繁怎么办？试试这4招，一觉到天亮！

公众号新闻

2023-03-14 08:03

提到宝宝的睡觉问题，都有讲不完的故事。

“放下就醒怎么办？”

“突然惊醒，大哭，难以安抚，怎么办？”

“一晚上醒来8次，都快崩溃了……”

……

一般来说，宝宝夜醒多发生在3岁以下，其中1岁以下的宝宝更为常见。

影响宝宝睡眠的因素有很多，为了能让宝宝睡个好觉，以下这3个原因我们需要一一击破。

什么原因导致宝宝频繁夜醒？

生理原因

宝宝频繁夜醒的生理原因主要有以下几点：

一是胃容量有限，每次进食吃得很少，一般2-3小时就会饿，饿了就会影响睡眠。

二是婴儿的睡眠周期比成人短，尚未养成良好的睡眠习惯。

三是夜惊、做噩梦。

出现夜惊主要是因为小宝宝的睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利进行过渡，从而陷入既不是清醒，也不是睡眠的意识模糊区域。等孩子大一点，这种情况便会缓解。

很多人认为孩子小不会做噩梦，这其实是不正确的。孩子身体不适、白天糟糕的经历都有可能会引起噩梦。所以我们尽量不要带宝宝去人口嘈杂的地方。

心理原因

当宝宝受到较大的情绪波动时就会夜醒，例如睡前太过兴奋、白天受到惊吓、家人吵架等。

最常见的就是分离焦虑，特别是在晚上，与家人分开，尤其是与妈妈分离，会让宝宝失去安全感睡得不安稳。

身体原因

起湿疹、长痱子、蚊虫叮咬等一系列的皮肤问题会让宝宝非常不适，导致睡眠不踏实，容易哭闹。

平时要注意经常给衣服被褥除螨，宝宝用品需要经常晒洗。

出现鼻塞、腹泻、咳嗽、便秘等情况的时候，也会频繁夜醒，这个时候，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。

肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。这是小月龄宝宝常见的现象，一般在宝宝4~6个月的时候就会自然消失了。

宝宝频繁夜醒，应该怎么办？

根据上面列举的情况，找到宝宝夜醒的原因，有针对性的采取措施。

白天改善喂养、增加活动

规律地进食对宝宝养成正常的昼夜作息很重要；

要给宝宝充分自主的玩耍和运动，消耗宝宝过多的精力可以促进睡眠。

入睡前

可以做一些互动，比如给宝宝读绘本；或者其他温馨的睡前活动，如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。

睡前活动不可过于仓促和应付，时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉，睡前活动就要从7点开始，甚至可以更早。

入睡后

很多阿姨希望宝宝入睡后能独自在床上，自己也能够轻松一些，但可惜的是，让宝宝自己睡也是宝宝容易频繁夜醒的原因之一。

对于频繁夜醒的宝宝，我们应该陪睡、同步睡眠。经常夜惊的宝宝，可以在睡后进行一些肢体按摩，会有改善作用。

夜间醒来

宝宝夜间醒来可以先观察一下，不要立马抱起宝宝，因为这时宝宝可能处于浅睡眠期，哼哼唧唧几下就继续睡了。

不要第一时间就给宝宝塞奶，不然这样容易给宝宝造成条件反射，以后醒来就必须吃点奶才能睡着。

每个宝宝的成长历程都是不易的，在宝宝出现频繁夜醒的情况时，需要先观察孩子的反应，找出夜醒原因，提高宝宝的睡眠质量，保证夜间有一个良好的睡眠，帮助孩子健康成长。

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来源: qq

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