晚上洗澡好，还是早上洗澡好？这3个时刻最好别洗澡！
就像生活在同一片大陆上的不同物种
双方生活的差异
不仅体现在甜咸豆腐脑&粽子、大小蟑螂……
就连平平无奇的洗澡
也能对比出花儿来
知多典：
关于洗澡频率，没有科学定论。南方天气炎热，雨水充沛，洗澡方便；北方干燥缺水，特别是古代，洗澡不那么方便。
汉代官员每5天才能放假，顺便洗一次澡，谓之“休沐”[1]，所以北方几天洗一次的习惯，真有历史渊源。
如果不是体力劳动者或容易出汗、有异味人群，且所处环境较为整洁，可根据自身情况决定几天洗一次澡。
如果每天需要进行体力劳动或大量运动出汗多，或接触较多粉尘，天天洗也可以。
洗澡时间不宜过长，尤其心血管疾病患者，建议控制在20分钟内[2]。
提醒大家，天天洗还拼命搓也不行。特别是冬天，皮肤油脂分泌减少，再这么搓，迟早搓破皮，严重的还会诱发干性湿疹[3]。
（怎样科学搓，直达文末先睹为快哦~）
知多典：
洗澡不用等良辰吉时，但如果你刚做完下面这3件事，建议先别洗：
●刚吃完饭：此时洗澡会使血液向体表皮肤转移，导致胃肠道血液供应减少，长期下去会影响肠胃的消化功能。
●刚喝了酒：酒后洗澡容易造成大脑供血不足，严重时还可引发低血糖，导致晕倒等意外发生[4]。喝酒后毛孔张开，容易着凉。
●入睡前：睡觉前洗澡会加快血液循环，不利于快速进入睡眠状态，影响睡眠质量。
知多典：
“使劲儿，再使点劲儿！”
“啊啊啊啊啊你轻点！”
“对对对对对就是这里~~”
别想歪了，正搓澡呢！
北方人招待朋友的最高礼遇，就是来个“冲泡蒸搓洗”一条龙服务，享受心灵和身体的双重大保健。
规格高点的澡堂，集齐众多南方人听都没听过的服务项目：
搓泥（搓背）、打奶（把牛奶涂到身上）、自助餐、台球、电影……只要你钱包够鼓，就能买到一切意想不到的快乐。
南方人虽然没有澡堂，但也绝不会错过类似的享受——温泉。
快醒醒，泡澡堂/温泉也是个“体力活”，下面这些情况要注意：
●泡之前
要吃饱饭，别太累，以免出现低血糖、低血压等。
如果身上有伤口或有湿疹等皮肤病，最好不要泡温泉[5]。
●泡之时
别追求高温，水温比体温略高就好。泡的时间不宜过长，15分钟左右起来休息一下。整个过程中要及时补充水分，及时休息。
●泡之后
注意保暖，迅速擦干水分后涂抹润肤产品。
彩蛋
知多典：
搓澡巾，位列“南方人对北方特产十大迷惑”第一名。
试问哪个北方人小时候没有经历过被搓澡巾支配的恐惧？如果没有，那一定是你从小就皮厚。
这是一种巴掌大小、表面粗糙的手套式搓澡装备，能增加与皮肤的摩擦力，洗去污垢等。
但搓澡巾对皮肤并不是很友好，尤其是尼龙材质的，表面粗糙，猛搓会使表皮细胞脱落，皮脂丧失，甚至搓伤。皮肤屏障受损后，容易被病原体趁虚而入，引发一些皮肤疾病如传染性软疣[6]。
部分澡堂的搓澡巾是公用的，互相搓背，容易导致传染性疾病传播[7]。
搓澡巾应专用，洗澡时不要用力猛搓。
沐浴球材质柔软，容易打出泡沫，清洁能力一点也不差，可以多用。
知多典：
为了洗澡时不单调无聊洗得更干净，人们往往会变着花样来。
南方除了常见的沐浴露、香皂，还会使用磨砂膏，可使老化死亡的角质、细胞脱落，皮肤变得柔软细腻。
但磨砂膏不能经常用，否则可能导致角质层越来越薄，变成“敏感肌”[8]。油性或老化皮肤2 ~ 4周用1次即可；干性、敏感性皮肤不建议使用[4]。
在东北人眼里，不管什么吃的喝的，都能在搓背时用上。
加牛奶的，叫奶搓或打奶，还有醋搓、盐搓、酒搓等。啥都不加就叫“毛搓”。搓背师还会边搓边唠嗑：“用醋搓能去死皮、奶搓能美白……”明里暗里告诉你，这钱花得值。
可惜，目前没有科学研究证明，用醋、酒、牛奶等搓背有益皮肤健康。比较靠谱的是“盐搓”，浴盐一般就是海盐，可深层清洁皮肤角质[9]。
但浴盐也不能经常用，油皮偶尔用用无妨，干皮和敏感皮则不建议用[4]。
其实，南北方洗澡方式不同
主要是天气、环境等原因造成的
洗澡文化并没有好坏之分
互相尊重对方生活习惯的差异
注意皮肤卫生健康
想洗就洗，洗得开心~
参考文献
*腾讯医典内容团队出品
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