为什么你总在关系里受苦？真相往往藏在这里

公众号新闻

2023-03-31 05:03

在现实生活中，大家有没有这样的困扰：

面对别人的请求，明明感到为难，但却不知道怎么拒绝；

太在意他人的目光，经常担心说错话，不知道该不该说；

经常委屈自己迁就别人，自己出了力、受了累，关系却一地鸡毛；

......

如果对于以上问题，你的答案都是“有”，那你极有可能陷入了“关系内耗”。

并且很有可能被巨大的“挫折感”包围：

左右为难，怎么做都感觉不对，像泄气的气球，莫名心累。

朋友慧娟就是这样活生生的一个例子。

面对老公老是把‍孩子丢给她一个人带，她从不表达，只会独自生闷气；

面对同事大小事都习惯找她帮忙，她总不好意思拒绝，生怕影响关系。

“我说了，老公会不会怪我不够体贴？” 、“拒绝了，同事嫌弃我不好相处，怎么办？”

于是，她总是迁就别人，却屡屡在关系中受累：

自己胸口痛得睡不着，老公看她每天阴沉着脸，躲得远远的，关系逐渐疏远；

明明自己出了力、受了累，同事却丝毫也不领情，反倒怪自己没做好。

不仅把自己困在了被动的囚牢，把自己的能量一点点消耗殆尽。委屈了自己，还吃力不讨好，关系搞得一团糟。

“我真的打心底羡慕那些活得爽的人，既能完全做自己，又能让别人舒服。”

直到偶然间接触到了一套专业的关系法则，她顿时被点醒了：

原来，一段轻松、滋养的关系，离不开高能量的加持。只有先满足自己，拥有能量，才能让能量成为粘合剂，在关系中自然流动。

而这不是本能或者天生的，是可以通过后天努力习得的，完全有技巧和规律可循。

于是，通过「谈判=洞察真需求+提出新方案」，她学着跟老公表达自己需要个人空间放松的需求。

建议双方轮流带孩子，让孩子享受健全的亲子关系；

通过「高情商拒绝=直接的信息+柔和的方式」，她明确自己手上在赶其他项目，没办法直接帮忙，但有相关的资料可以提供参考。

既帮助了同事，也让高情商拒绝成为关系的保护。

现在的她，更多照顾自己的需求和感受，给自己注入能量、享受能量，并用能量和技巧把关系处理得轻松自如。

心理学认为，过分地压抑自己的情绪和需求，其实就是变相地消耗自己的能量。

看似没有外在激烈冲突，殊不知把战场转化为自己的内在战争，在心里下起了狂风暴雨。

实质上，这种关系内耗，就是把“显性消耗”变成了“隐形消耗”。

久而久之，消耗的不仅是关系，更是自己的精力和感受——你会感到心累、麻木。

别说维护关系了，自己的心理健康都难以为继。

那么，如何才能拒绝隐形消耗，激活内在能量，让自我和关系都能在能量场中受到滋养呢？

我认识一个人，或许能帮到你。

她就是——凭借真言真语圈粉无数的杨天真。

说起杨天真，大家脑海里冒出来的可能“经纪人”、“品牌主理人”等耀眼的标签。

但比起这些身份，她更为人称道的是高能量的关系相处之道。

比如，同样是像慧娟一样面对拒绝，她却既能满足自己，又能让别人服服帖帖。

有次，她的一位艺人接到了一个级别很高的晚会邀请，但是由于档期问题，她只好选择拒绝。

但怎么做才能不伤害主办方的面子，为下次的合作留下机会，又能满足自己拒绝合作的需求呢？

1、明确直接的信息

婉拒的核心是拒，信息传递一定要到位。如果加了太多的包裹，就会引发更大的误会。

于是，她先向对方明确真的没办法合作的结果。

2、采取柔和的方式

拒绝的信息需要直接，但方式可以柔和。柔和的方式，可以为拒绝创造良好的沟通环境。

接着真诚地表达不可抗力的客观原因弱化拒绝的情感冲击，并且利用自己的专业和人脉提供替代价值。

既给主办方留下了好印象，又大大方方地拒绝了别人，妥妥地“双赢”。

因为总能像这样把自己的能量发挥到极致，在复杂的娱乐圈里，她不仅当老板做得风生水起，而且从幕后走到了台前。

打破以往经纪人在幕后默默付出的刻板印象，成为了无数观众的“嘴替”，一言一语赢得了无数好评。

当众人羡慕她人生怎么可以活得这么爽时，她毫无掩饰地说：

“这些年我引以为豪的，就是要遵从自己内心，让自己成为巨大的能量场。既畅快做自己，又成全了别人，把事情做好也水到渠成了。”

然而，这么多年来，她见过太多在关系中内耗的人，往往他人为中心，忽略了自我的内在能量。

这类人就像低电量的电池，一点小事就足以身心俱疲。

我们只有满足自己之后，才会拥有能量。

当我们给自己聚焦的能量越高的时候，再去处理关系，就相当于用高能量值解决低能量值的问题，结果自然很轻松。

而满足自我，激活内在能量，这不是一种属于少数人的、学不会的天赋。

只是在我们成长的过程中，因为不合理的反馈，我们逐渐失去了这项能力，变成了一个瞻前顾后、左顾右盼的大人。

于是，她凝练了自己十余年职场、生活经验，提炼成32个关系法则，希望带你以满足自己为前提，打破能量低谷，拥抱自在轻松的关系。

如果你也：

渴望满足自己的同时，拥有和谐的人际关系；

渴望恰到好处地表达，释放自己的能量；

渴望提升自我认知，挖掘自身优势；

渴望做事果断坚决，把事情做漂亮......

不妨试试杨天真的《关系法则32讲》，她会用一套具体的、可以用于实践的方法，加上极具特色的情景演练。

让你学会爱自己的同时，也能给予他人能量；让你有不做选择题的底气，具备【全都要】的能力。

杨天真：关系法则32讲

凝聚杨天真十余年职场、生活经验

提炼成32个关系法则+100节精选案例

教你以满足自己为前提，打破能量低谷

畅快做自己，拥抱自在轻松的关系

现仅需298元

扫描二维码，立即抢购

👇👇👇

课程已全部更新完毕

一经购买，支持无限次回放

课程会分成分四个模块，带领你从0到1搭建专属的高能量体系，享受和谐的人际关系，活出自在的人生。

✅ 建立你的能量场

带你破除高能量的各种误区，找准自我定位，用好自己的优劣势，建立专属能量场。

✅ 减少能量的损耗

解决能量10大内耗难题，比如战胜自卑、摆脱拖延、直面失败、负面情绪、压力管理等等，有智慧、有技巧地减少能量损耗，打造稳定的自我。

✅ 提升你的能量

以沟通表达、人脉搭建为抓手，深入主动谈判、主动求助、主动杀入冲突、人脉搜索、建立链接、人脉维护等生活中的核心问题，助你放大能量处理关系，促成共赢共事。

✅ 稳固你的能量

从人格特性出发，深入剖析内向 vs 外向、平衡 vs 聚焦等典型特性，带你找到恰到好处、稳定的关系处理风格。

杨天真：关系法则32讲

凝聚杨天真十余年职场、生活经验

提炼成32个关系法则+100节精选案例

教你以满足自己为前提，打破能量低谷

畅快做自己，拥抱自在轻松的关系

现仅需298元

扫描二维码，立即抢购

👇👇👇

课程已全部更新完毕

一经购买，支持无限次回放

课程亮点

1、杨天真10余年经验凝练32个公式，让你轻松学得会

杨天真把10余年职场、生活经验，提炼成32个具体可用的公式，知识点不再只可意会、不可言传，帮你灵活用在生活里。

☞ 利用“喜恶同因”理论，带你精准定位自己的特点，再结合现代管理学之父——德鲁克的“回馈分析法”抓住自己的优劣势，扬长避短建立自己的能量场；

☞ 面对愤怒、焦虑、抑郁、嫉妒等关系中的负面情绪，学会听懂情绪背后的信息，建立保护机制，减少能量的损耗；

☞ 学会与他人建立新的连接点，并持续提供价值，以维护良好的人际关系......

2、附赠100节的案例实战课，让你轻松用得上

深入生活的典型场景展开讲解，将知识与生活结合，摆脱学了不会用，学了不敢用，一用就出错的困扰。

☞ 个人成长：如何了解我们自身内在的能量？怎么一步步完成从自卑到自信的蜕变？

☞ 关系维护：委屈求全换来的关系，真的靠谱吗？躺在我朋友圈的那些人，是我可以利用的弱关系吗？

☞ 高能做事：如何干一件让大家都能记住你的大事？总是学也学不好、玩也玩不爽，咋办？

关于个人成长、关系维护、高能做事等核心问题，在这里，你都能在这里找到心之所向的答案。

我们始终相信，汇聚能量给自己注入，再传递力量给他人获益，让能量在与世界的触点中不断流动，是一种自然而美好的能力。

希望你能尝试拥有这个能力，然后，在某一次感到左右为难、委屈不安时，试一试，也许会打开不一样的一扇窗。

杨天真：关系法则32讲

凝聚杨天真十余年职场、生活经验

提炼成32个关系法则+100节精选案例

教你以满足自己为前提，打破能量低谷

畅快做自己，拥抱自在轻松的关系

现仅需298元

扫描二维码，立即抢购

👇👇👇

课程已全部更新完毕

一经购买，支持无限次回放

↙点击「阅读原文」，打造专属能量场

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章