经常和伴侣吵架，学沟通技巧为啥没用？ | KY婚姻课，18年咨询专家亲授

2023-04-02 12:04

最近我们在后台收到这样一则留言——

“KY你好，我想知道，夫妻吵架吵到什么样的程度，算是婚姻关系的红灯预警信号？

我和老公最近吵得太凶了，3天一小吵，5天一大吵，真的好累。吵架的导火索也是五花八门，包括但不限于：我嫌他不够关心我（虽然他觉得已经尽力了）、明年要不要回老家定居、工作日谁负责做饭……

回想当初热恋时，根本不是这样。我们每次分别前都是依依不舍眼含热泪的，也根本没有这么多矛盾。我很想知道，因爱结合的伴侣，走到频繁吵架这一步，真的正常吗？如果不想离婚的话，有什么好办法可以解决老吵架的问题，让两个人重新变得亲密？”

难道，婚姻真的是爱情的坟墓？

幸福的婚姻，是否只是个美丽的童话？

如果它真的存在，究竟长什么样子？

这三个问题，从研究人类婚姻课题研究了四十年的心理学家John Gottman的实验室中，我们找到了答案。

他曾在西雅图建了一间“爱情实验室”：找了50对夫妻，观察他们的日常和交流方式，并且收集二人的心电图信号。通过这些信息，Gottman试图预测，哪些夫妻最后会离婚。

这听起来很不可思议，但经过多年的研究，Gottman可以预测任何一对夫妻最终会幸福地生活下去还是会痛苦地分开，他预测离婚的准确率高达91%。

关于婚姻中的冲突，Gottman的实验结果令人感到意外：很多人为了解决婚姻冲突，只是学习各种夫妻沟通技巧。这种针对沟通本身的努力尝试，只能解决表面问题，对幸福婚姻的帮助不大。

用简单的话来说，成功解决冲突，并不能使婚姻幸福。把关注点放在冲突本身上，其实是头痛医头脚痛医脚，并没抓到幸福婚姻的本质。

Gottman认为，幸福婚姻的本质是：基于夫妻双方深厚的友谊。两个人要相互尊重，且对对方有着深入的了解：知道伴侣的好恶、怪癖、希望和梦想。两个人都深切地关注着另一方，不管是大事还是小事。

有了深厚的夫妻友谊，即使是令人恼火的吵架也很难动摇长久建立起来的信任感，抵抗日常产生的消极情绪，让两个人不管怎么吵还是能重归亲密。

友谊这个词，在婚姻关系这个语境下，乍一听有点乏味。但其实，真正的夫妻友谊非但不乏味，还是长期相爱和浪漫的基础。

来自爱情实验室里一个真实例子：丈夫为孩子们做饭时，总是记得兼顾妻子喜欢和不喜欢的口味；妻子会照顾丈夫的心情，愿意陪他一起做喜欢的事……他们的关系很好，与那些依靠贵重礼物和有仪式感的节日来证明爱情的伴侣相比，这对夫妻的浪漫，体现在每件都诉说着“对你很在乎”的日常小事里，每一天如此。关于婚姻，我想不到比这更浪漫的画面了。

和伴侣建立深厚的夫妻友谊，这听起来好像不太难。但进入婚姻意味着朝夕相处的双方要一起进入全新的人生阶段，学习处理和整合夫妻、亲子、长辈、职员等多元的角色身份。这也难怪为什么有人会说：婚姻关系是世界上最难处理好的关系之一。

提摩太·凯勒在他关于婚姻的畅销书《婚姻的意义》中，用扎心的语气写道：

我们从来不认识自己的配偶，我们只是自以为认识。即便我们当初找对了人，过不了多久他（她）还是会变。因为婚姻这件人生大事，意味着，我们一起走进去，就不再是原来那个人。

如果你向往“基于对彼此深刻的了解，而建立起来的深厚友谊”式的幸福婚姻，那这里非常诚挚地邀请你，参与KnowYourself首档婚姻课「21天幸福婚姻共练营」，由KY专业硕博心理学主创团队，联合临床心理学家，亲密关系&家庭教育资深心理咨询师——王淑英老师，精心打磨6个月诚意推出。

王淑英老师是华东师范大学临床心理学博士，她是国家二级心理咨询师，中国心理学会、积极心理学会会员，还是上海国际精神卫生组织(SIMHA)注册临床级会员，有着18年+的婚姻咨询经验与30年婚姻家庭经历。

在与王淑英老师共同研发的过程中，我们深切体会到了王淑英强大的包容力与情绪感染力。可能你已经听过了很多道理，却依然对婚姻抱有困惑。这是因为，在婚姻中真正能触发改变的，往往不是理性的道理，而是情绪的触动。而这，也是在市面上同类婚姻课程中很难有的体验。

同时，如果你对婚姻咨询的领域稍作了解就会知道，在国内，好的婚姻咨询师是极其稀有的，而像王淑英老师这样有18年+婚姻家庭咨询经验的资深咨询师更是屈指可数。王淑英老师的单小时咨询费超过2000元，而且极难预约到档期。

为了能将王淑英老师在婚姻家庭领域数十年的专业咨询经验分享给更多人，也能够帮助更多人走出婚姻困境，真正享受婚姻带来的幸福与支持感，我们特别邀请到王淑英老师精心打磨6个月，开发出这门「21天幸福婚姻共练营」。

课程和练习内容可永久免费回听复练，且包含3场王淑英老师亲自直播答疑（每场90min），定价仅599元。

同时作为KnowYourself首发婚姻课程，现在报名还有首期专享优惠200元，即现价只要399元，不到一顿火锅钱。如果你希望认真学习婚姻这一人生重要课题，诚挚地邀请你现在加入——

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悄悄说：本期严格限制600人，因为我们要对已报名的学员体验负责。同时，由于营期中还包含3次王淑英老师直播答疑，老师档期很满所以无法保证连续开营，希望报名的KYer抓紧上车了~

在这期「21天幸福婚姻共练营」中，你将充分地重新认识自己与伴侣，探索“我”与“伴侣”是怎样的人，有哪些对关系的核心需求；同时，还将了解婚姻不同阶段需要面临的挑战与相处模式；最后，你还将学习到1套适合于婚姻中多场景的经营思维与解决方法，不只是具体的实践技巧，更是可以在婚姻经营中一以贯之的“相处之道”。

而这些，将帮助你获得一段“基于对彼此深刻的了解，而建立起来的深厚友谊”式的幸福婚姻，同时更进一步地，将夫妻友谊发展为长期的相爱与浪漫。

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全面解读婚姻中的

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婚姻中的问题之所以困难，是因为冲突往往来自双方最深层的自我认知、家庭经历、过往经验等等，这些并非用简单的方法或技巧可以解决，而是需要认真且耐心地探索自己，探索对方，探索关系。

本期「21天幸福婚姻共练营」中，我们会在每周与你一起探索一个重要版块。

第一周的着重点在“看见我”，因为我是一切关系的根源，幸福婚姻的前提是深刻的自我觉察——我是一个什么样的人？我喜欢怎样的相处模式？什么样类型的人更可能成为我的理想伴侣。无论你现在是否在婚姻中，这些问题都值得仔细思考。

第二周的着重点在“走向你”，掌握婚姻互动的秘诀。关系是两个人的互动，在理解自己的基础上，我们也需要理解对方对关系的核心需求，找到双方都舒适的沟通方式。这样，即使在日常生活中出现争吵和偶尔的倦怠，也很难动摇长久建立起来的信任感。

第三周我们将“拥抱彼此”，直面婚姻中的难题，将其转变为与伴侣深度联结的契机——如何营造好的家庭氛围、建立高质量的亲子关系；如何在日常生活中积累「情感账户」，避免婚姻陷入危机；如何在长期相处中保持最初的新鲜感与激情等。

同时，这也是一套涵盖婚姻生活中各类问题的解决方案。

实证研究数据，69%的婚姻问题在表面看来是“无解”的，然而，这不意味着你不能获得幸福婚姻。而是表明，你需要跳出常规思路，从更全面的视角找到幸福婚姻的解法。

正式上线前，我们还招募了50位KYer对课程内容进行内测体验，大家表示收获满满——

已婚的KYer说：“如果能在结婚前听到这门课就太好了”；未婚的KYer也表示：“第一次真正清晰地看到了一条通往幸福婚姻的道路，婚姻变成了值得期待的一场人生经历，而非一项焦虑棘手的问题。”

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以下是来自内测学员的评价

所以，我们诚挚地邀请你加入

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21天收获满满的

幸福婚姻学习之旅

在这3周的学习之旅中，你将学习到18节在线干货理论课程，收获经营婚姻的新认知，同时在每日专业心理练习中真正将认知转化为可应用的能力。每周还会有1场90min的王淑英老师亲自直播答疑，无论是关于课程的问题，或是你在婚姻/亲密关系中遇到的问题都可以直接与老师沟通交流。

在本次共练营的学习前后，我们还设置了2次专业心理前测与后测，帮你客观评估自身需求，真正看到自己的认知升级与能力提升。全程还会有1个温暖友善的社群陪伴，在这里，你将与一群始终相信爱、愿意认真学习爱的人相遇。你从来不是孤单一人。

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完整共练营日程表

无论你现在正处于一段婚姻中，或是还没有婚姻经验，在考虑将婚姻作为一项人生选择，这门「21天幸福婚姻共练营」都将陪你一起完全人生路上的重要自我探索与成长。

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来源: qq

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