为啥很多人害怕婚姻？结婚究竟意味着什么？ | KY婚姻课，18年咨询专家亲授

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2023-04-24 13:04

有读者在后台留言：

KY，我和男友恋爱快5年了，感情一直很稳定。现在我俩都马上要30岁，双方父母都希望我们尽快结婚。但我还是很犹豫，甚至有点恐婚，该怎么办呀？

不只是这位读者朋友，结婚这件事情，对于当下很多年轻人来说，似乎成了一件“避而不谈”的事情，很多人都会对婚姻抱有不同程度的担忧和恐惧。婚姻究竟意味着什么？我们又在担忧什么？结婚还是不结婚，应该怎么选择呢？

对婚姻的担忧与恐惧

可能与我们的

「自我效能感」有关

结合近期我们面向KY粉丝进行的一次调研，与后台留言，我们总结出当代年轻人对于婚姻最担忧的4类问题——

担忧1：担心婚后生活失去激情，疲于应付鸡毛蒜皮的小事，彼此间的冲突也会增多、双方感情变差。

担忧2：担心婚后会面临伴侣出轨、离婚等问题，对维系长久忠诚的婚姻关系没有信心。为了避免婚姻破碎的风险，宁可现在选择不结婚。

担忧3：害怕在结婚后失去恋爱时的自由，失去属于个体的空间时间，要承担起更多的压力和责任，比如对彼此经济上的责任、双方家庭关系、生养孩子等等。

担忧4：不知道该如何应对婚后更多更复杂的关系，包括双方家庭亲属的关系、平衡工作发展和婚姻家庭生活的关系、以及生养孩子后的父母与子女的关系等等。

以上四类问题的背后，有一个相似的心理动机，即：是否相信自己对自己的人生具有“掌控力”（Hanan, 2021）。由于不相信自己有能力做出正确的选择，才会担心婚后失去了别的可能性；不相信自己有能力解决婚后可能遇到的风险，所以迟迟无法下定决心。

在心理学上，这被称为“自我效能感（self-efficacy）”。自我效能指的是人们对于“自己能否能靠自己的能力和力量去达成目标”的自信程度。自我效能感高的人对“自己能够达成目标”有着更强的信念，更倾向于接受挑战、承担起个人选择的责任（Bandura, 1999）。

同时，心理学家Sebastian（2021）进一步指出，当你承担责任的时候，不仅解决了当下两难的困境，同时，你不会再因为自己错过某个选择而感到遗憾，也不会再觉得自己的人生是被外界压力和旁人意见左右的，你重新获得了对自己人生的掌控感，这反而会让人变得轻松。

我们对婚姻的担忧，本质上是来自于对未知的恐惧。从某种方面上来说，这样的恐惧担忧与小时候害怕在水里游泳、害怕参加期末考试、害怕在公众场合讲话一般无二。但我们终会长大，小时候害怕的事物也逐渐可以轻松应对，婚姻也是如此。

而且，我们容易忽视的一点是，婚姻也是需要学习的。这意味着，选择婚姻、经营婚姻都是一种能力，没有人天生具备这项能力，而是需要后天慢慢习得。同时这也暗含着一种积极意义——既然选择婚姻、经营婚姻是一种能力，这就意味着这种能力不是一成不变的，而是可以通过学习提高的。

当然，无可否认的是，结婚只是人生的一项选择，我们并非必须要走入婚姻才能获得幸福。与是否进入婚姻相比更重要的是，我们在做出选择的过程中，真正看清了自己的需求，尝试进行更深的自我探索，并在这一过程中收获自我成长，这是我们一生的课题。同时，也正是这种保持成长的心态，才能让我们在面临各种人生难题时，越来越自信从容。

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王淑英老师是华东师范大学临床心理学博士，她是国家二级心理咨询师，中国心理学会、积极心理学会会员，还是上海国际精神卫生组织(SIMHA)注册临床级会员，有着18年+的婚姻咨询经验与30年婚姻家庭经历。

在与王淑英老师共同研发的过程中，我们深切体会到了王淑英强大的包容力与情绪感染力。可能你已经听过了很多道理，却依然对婚姻抱有困惑。这是因为，在婚姻中真正能触发改变的，往往不是理性的道理，而是情绪的触动。而这，也是在市面上同类婚姻课程中很难有的体验。

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（第1期21天幸福婚姻共练营直播答疑）

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