决定你人生难易程度的，是你所拥有的“内在资源”
前两天偶然看到这样一句感慨：小时候以为变成大人就能事事游刃有余，但长大成人后才发现，人生只会越来越复杂。永远有从未应付过的事情在未来等待。
面对世事的复杂多变，有些人的感受可能是“还好”。但另一些人的感受或许截然不同。他们似乎总是疲于应对生活的起落，甚至有时会陷入一种婴儿般的无助。
我们今天就要给大家介绍一个概念：内在资源。当你焦虑于人生很难的时候，很可能就是因为“内在资源不足”。
什么是内在资源？
内在资源，亦有文献称为本我力量/资源（ego strengths），本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识（sense of self）、整合自我的能力。可以说，正是因为拥有一定的内在资源，我们才能够区分自我和他人、想象与现实，并适应不断变化的心境和外界环境。越是内在资源充裕的人，越能够做到这些。
内在资源充裕的人，有以下共同特点：
1. 能够自我主宰（Self-mastery）
内在资源充裕的人，具有更稳定的自我概念。这意味着，他们认为自己至少可以在一定程度上主导自己的人生，为自己做出选择。
2. 能够为自己负责
内在资源充裕的人能够意识到自身行为对自己和他人的影响。在做出行动之前，他们既会为自己考虑，也会考虑他人的利益，并在两者之间做出平衡和取舍。
3. 较高的修复力（Resilience）
内在资源充裕的人，能够和逆境中的自己共处。他们可以接受人生和自己都是不完美的，可以接受自己遭遇失败和挫折。他们会去主动探索自身遇到的困扰，思考有哪些可能的解决办法，而非直接放弃或逃避。
4. 内心有更多的平静（Equanimity）
当变化突然降临，内在资源充裕的人有能力处理内心的情绪变化。即使遇到危机，他们的内心也是相对冷静的，不会出现大起大落，不会陷入太长时间、或者太严重程度的慌张——因为他们对于自己总有能力/办法解决困境有着天然的信心。
5. 有自我超越的能力（Be able to Transcend）
内在资源充裕的人往往更富有创造力，更能够拓展自己，以有意义的方式影响自己的生活轨迹。
拥有充裕的内在资源，会让我们更有能力应对复杂的世事变迁。就像电影《天气预报员》里那句著名的台词说的：“成年人的生活里没有容易二字”。经历越多，我们越会明白，生活是起落不定的，关系是复杂的，世间的一切都随时可能发生变化。
而足够的内在资源会让我们在其中得以自处。在觉察到变化发生后，充裕的内在资源让我们明白，自我仍是完好的、有功能的，外界变化并不意味着自己必然也会陷入混乱。
内在资源是如何形成的？
根据精神分析学家克莱因及比昂的观点，人们最初获得内在资源的起点，是在婴儿期和养育者的沟通关系当中。
小婴儿没有能力容纳自己的情绪，所以在感到痛苦和不安的时候，只能通过哭泣或扭动身体来表达。Ta需要养育者来帮助Ta理解，自己到底怎么了？为什么会有这些感受？
所谓的内在资源，归根结底来说，就是当一些自己无法理解的痛苦的情绪发生了，一个人有信心、有能力，通过一定时间的摸索和努力，最终理解这些情绪，并处理好这些情绪，从而得到应对情境的具体策略。最初，是有智慧的养育者替我们做了这件事，在他们的示范下，我们也吸收了这种能力，习得了它。
如果在孩子小的时候，养育者长时间无法接纳Ta的情绪，甚至反过来向Ta投射更强烈的痛苦，就会影响到Ta内在资源的形成。
有些养育者耐心不足，或者自身很容易焦虑，面对孩子“无理”、“莫名其妙”的情绪，会强行解读：你一定是累了、饿了、尿了，甚至会呵斥和愤怒。幼小的孩子会感到加倍的痛苦和困惑。
同时，由于养育者没能将Ta的情绪体验理解、并用语言传达给孩子，Ta可能会因此陷入一种“无名的恐惧”，既不知道这些感受是什么，也不知道它们意味着什么。
需要留意的是，童年只是内在资源形成的关键起点，不能完全决定我们的一生。
在之后的成长过程中，我们依然有机会通过其他途径发展出一定的内在资源。我们有可能在其它关系中遇到一些人，他们自身的内在资源是比较丰富的，能够涵容我们内心的痛苦和破碎，并使用语言或其它方式表达出来，从而帮助我们发展出自己的内在资源。这个人可能是心理治疗师、前辈、导师或其它能够提供支持的人。
如果读到这里，你感到自己的内在资源可能是不足的，希望重新获得一些内在资源，那么你可以系统科学的心理学的学习，帮助自己接纳痛苦和无助，学习处理童年时期未解决的问题。
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