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与人共事，偶尔有点失误，别人还没说什么，你先在心里把自己数落一遍；和人闲聊，对方不经意皱了下眉，你就心头一紧，怀疑自己说错了话；常常埋怨自己不够好，会下意识贬低自己，遇到点不顺就会焦虑难安。很多时候，生活并没有为难我们，是各种内心冲突，把人搞得筋疲力尽。“内心冲突，会在人格中渗透，像恶性肿瘤的扩散，最终将人毁灭。”自1913年拿下博士学位，到创建世界级精神分析协会，卡伦·霍妮见过太多从痛苦到绝望的人。经过无数次实验，卡伦终于捋清了“内心冲突”的脉络，并将研究结果凝结为著作——《我们内心的冲突》。这本书出版以后，就被视作专业度极高的心灵宝典，心理学家李松蔚还特意为其做了导读。阿德勒有个著名论断：人的一切烦恼，都来源于人际关系。卡伦·霍妮对此深有同感，在书里，又将“关系”进行了更深层的细分。我们每个人，都要处理与环境、与他人，与自己的关系。控制不了环境，就控制自己的心境；左右不了他人，就调整自己的行为；做不到完美，就接纳一切缺憾。内心冲突是不幸的根源，我们自己才是生活最大的敌人。只有直视《我们内心的冲突》，敢于向自己开刀，人才能涅槃重生。她一度罹患精神分裂症，残暴地伤害自己，被人强行送到精神病院。从有记忆起，暴虐无常的父亲，就经常在醉酒后殴打家人。母亲的哀嚎，兄妹们的哭喊，自己溃烂的伤口，时常让她恍惚，自己不该活着。别人的小声议论，在她心里犹如炸弹爆裂，瞬间击碎脆弱的自尊心；爱慕者的追求，在她看来尽是欺骗与戏弄，打心眼里怀疑对方；哪怕他人的赞赏，都令她惶恐不安，揣测那不过是逢场作戏。生存环境的恶劣，令卡伦·霍妮的内心常年处于剧烈的动荡之中。1923年，38岁的卡伦·霍妮抑郁症恶化，被送去就医。“我们深受环境影响，环境冲突引发内心冲突，是再正常不过的事。”家中鸡犬不宁，你也势必被喧闹的磁场影响，难以平静；生活动荡不安，你惶惶不可终日；时运跌宕起伏，你满腹牢骚忧虑。环境舒适和谐，心绪波澜不惊；环境恶劣激荡，内心冲突不断。恰如莎士比亚所言：一个人的外部环境，会影响他的头脑。命运决定了我们在哪里扎根，但人却可以决定自己如何生长。糟糕的环境，尽量远离，摆脱不了，就在心里筑起防护层。做守卫自己的英雄，才能将外界的疾风骤雨挡在心门之外。卡伦·霍妮上门问诊，隔着房门和孩子说了几小时的话，可就是听不见对方的一点动静。她开始怀疑这对夫妇有妄想症，幻想出房间里有个儿子。谁曾想，就在她转身离开时，忽然从门缝里，飘出一幅画。这幅画中，孩子把自己画成角落里的一团黑影，而周围飞舞着各种骇人的鬼怪。这些“鬼怪”不是别人，恰恰是他最为亲密的父母、老师、同学和朋友。原来，孩子从小就有社交障碍，最怕的事，不是学习考试，而是与人交往。他总担心自己说过话，害怕别人不满意，但无论自己怎么做，还是会出错。父母的一次皱眉，老师的一次质疑，朋友的一次玩笑……慢慢堆积成一座山，沉甸甸地压在心头。终于，他承受不住这份心理重压，再也没力气走出房门。但这个孩子还不是最可怜的，卡伦·霍妮还遇到过一个更悲催的中年男人。周围所有人都吐槽他的胆小，指责他不上进，甚至嘲笑他是个懦夫。外界的声音越大，男人的内心越慌，他甚至见不得阳光，白天也要拉着窗帘。偶尔有光进来，他便顿时暴怒，咆哮道：我被阳光发现了！不管是画画男孩，还是怕光的男人，看似是个人出了问题，但他们的痛苦却都与他人有关。卡伦·霍妮说：我们往往把内心冲突向内归因，其实外在的人际关系才是根源。存在主义哲学家萨特，提出过一个“他人即地狱”的理念。真正折磨人的，不是刀山火海，苦厄磨难，而是糟糕的人际关系。一旦处理不好，痛苦将如泛滥的洪水，冲毁我们内心的堤坝。但别怕，不是所有人都充满恶意，你也不必让所有人满意。更何况，根本没人像监控探头那样，24小时只盯着你。很多时候，我们恐惧的原因，仅仅是因为“透明度错觉”，总是高估别人对我们的关注。然而，当你大胆走出门，真诚做自己，会发现与人交往并不难。放松一下紧张感，增加一点心理能量，我们便可以在社交中游刃有余。品学兼优，事业有成？样貌美好，身材绝佳？还是家庭幸福，儿女优秀？有没有因为和“理想自我”差距太远，而懊恼自责，或是自我攻击。一个身材臃肿的女人，站在镜子前，从镜子里看到了苗条漂亮的自己。镜子中的人，是她的“理想自我”；而镜子外的她，是“现实自我”。但她不可能一直盯着理想自我看，必然要做回现实自我。卡伦·霍妮说：当自己被现实揭穿，任是谁都会焦躁难安，思虑重重。“我为什么这么失败？”“我本应过得更好”“到底要怎么做才算完美？”……思虑像斩不断的乱麻，缠绕成密不透气的网，令人窒息。一位心理咨询师回答：
无非两点原因——
我不希望自己这样，但确实我就是这样；
我希望像别人一样，但我又做不到那样。
对自己期待过高，与别人盲目攀比，结果只能是在一次次失望中痛不欲生。
读书时要名列前茅，考学时必须上名校，创业后也只能成功。为了达成所愿，他多年来殚精竭虑，一刻不敢放松，心理压力非常大。为了赢下对方，他用尽手段，可到头来，还是输得一塌糊涂。他深感挫败，感觉像个小丑，抬不起头来，每天痛苦不堪。起初，他生怕自己前功尽弃，可一段时间后他发现，除了偶尔失误，自己仍是个不错的生意人。接纳自己的普通，原谅自己的失误，允许自己出错，认清能力边界，才是一个人真正强大的表现。人要接受自己的局限性，去做认为对的事，然后接受它的事与愿违。真正的强大，不仅是接纳外在的诸多不确定，更要接纳自己的局限。允许自己出错，允许别人更好，才是一个人应有的成熟心态。
是哈佛大学花了75年时间，对“人怎么才能幸福”这一命题的探索。
影响幸福的因素有很多，但科学家们唯一确定的是：
良好的关系，是攫取幸福的关键。
这个关系，既是与外界的关系，又是与自我的关系。
格兰特研究结论，与卡伦·霍妮的观点，不谋而合。
《我们内心的冲突》书中，卡伦·霍妮也断定，我们内心的冲突，源自一切关系。
卡伦·霍妮亲历过内在战争的惨烈，而最终治愈她的，不是什么灵丹妙药，而是大量的生活体验。
当年，她送医就诊后，便把全部精力投入到学习中。
广泛阅读书籍，拜访专业医师，进行深入调查，接待各类来访者……
繁忙充实的生活，令她无暇多想。
直到某一天，她忽然顿悟：真正解决内心冲突的办法，就是生活本身。
我们对外界的一切，或许无计可施，但却可以用具体的小事改变自己。
工作焦虑时，耐下性子学一点新技能；生活无聊时，主动制造一点仪式感。
当思虑被具体目标牵引，我们就能靠做事打败内耗。
只要我们正视自己，就能解决内在冲突，构建起平静愉悦的内在世界。
点个在看，与朋友们共勉。
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