如何判断自己月经量是否正常？3个办法——
图片: 黄仔 | 撰稿: 六层楼 | 责编: 若盈
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Hello大家好。我是万千女性的妇产科老棉裤六层楼，欢迎来到好久没有更新的#硬核实物科普#。
本期主题是我在整个科普路上的一个大难题：如何科学严谨地测量我们自己的月经量？在日常生活当中，每个女生都有迫切的需求去评估或测量自己的月经量。
所以，这就引出我们接下来要讲的内容。
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为什么需要测月经量？
一份研究指出：大概有10%~35%左右的人在一生中会经历月经过多的情况，但真正到医院去就诊的只有很少一部分；还有一种临床上比较常见的情况：因为月经量过多到医院去看病的人中，有40%左右的人其实都达不到临床上的月经量过多的诊断……
也就是说，真正需要到医院的人并不知道自己月经量过多了，而到医院去的人中有接近一半的人并不需要去，或者说没必要那么焦虑和紧张。
所以这就出现一个问题：如何精准测量、评估我们的月经量？这将决定着我们生活的整体质量。
▲图片来源：截取自本期视频
那么接下来我给大家介绍一下测月经量的过程中有哪些难点？
测月经量的难点和方法
首先是每个人使用的卫生用品不一样，卫生巾、卫生棉条、月经杯……其次每个品牌产品的吸收程度也不相同；还有最难的一点，就是每个人的使用习惯和个人感受都不太一样，这其实都给实验带来了麻烦。
那么，临床上常用的测量出血量的方法有哪些？
直接测量法
就是月经流出来之后，直接流到量筒里，测量它的体积。但子宫的宫腔只有5mL的体积，而且月经是一滴一滴流下来的，所以就很难收集。如果是用月经杯的用户，其实相对好一些，并且有的产品上还有刻度。
所以这种方法只能用于使用月经杯的用户。
称重法
先拿一个卫生巾或卫生棉条，把它的原始重量记录下来，然后等它吸收了经血后再次称重，前后重量一减，我们就能得出这次出血的重量，然后再除以密度得到体积。
要采用这个方法，首先得有个秤，每次换的时候都要测量一下，同时在这个过程中还要考虑到水分的蒸发，而且也不太可能把所有的卫生巾都收集起来，回到家再统一测量。
总之这个方法也不是很实用，因此这种方法通常是在临床上给那种短时间大量出血的患者使用的。
直接观察法
观察法就是通过在卫生巾上留下的经血面积，来大致判断出了多少血。
如果能够通过每片的出血面积大致判断出这代表的是几毫升的血，这样最后加在一起，就知道整个月经周期会出多少血了。
但不得不说，这只是一个粗略判断，因为不同品牌的产品吸收能力不一样，日用型跟夜用型也不一样，所以这个面积代表的血量也不一样。
在过去的30年中，有很多研究人员也都在攻克这样一个难题，所以他们在不同的时间都提出了自己的一些测量方案，大家根据下图就能看出来有多复杂。
▲图片来源：截取自本期视频
那么今天我们也想办法做一次这个实验，看看有没有可能给大家提供一个可以评估自己月经量的方案。
介绍实验
先跟大家介绍一下这个实验我们是如何做的。
第一步我们选择了月经的模拟液体。
▲图片来源：截取自本期视频
（颜色之所以没有选择鲜红色，是因为之前的视频中有人会问，自己经血不是鲜红色，是不是异常的？那么这次选择的是深棕色或者说是棕紫色液体，它也是在正常范围里的。）
其次还会用到定性滤纸，然后我们去模拟月经一滴一滴滴出来。
接着我们还用到了三种不同品牌的日用型卫生巾（240mm），夜用型卫生巾（420~430mm），还有卫生棉条的普通型和量大型。
我们要测试一下，模拟液体匀速滴出来之后，卫生巾上呈现的面积大概是多少滴，通过每滴的体积来评估月经量。通过我们刚刚做的实验，发现每滴液体的体积是0.05mL，相当于1mL=20滴。
这个实验方法还是比较粗糙的，第一，模拟液体跟月经血还是不一样的，经血里边还有内膜、分泌物、血块……第二我们不可能把市面上的品牌都买过来挨个测试，所以只能给出一个大概的范围；还有第三个问题，实验没有办法模拟大家日常的走路、摩擦、坐卧等活动。但我还是希望能给大家提供一个参考。
开始实验
日用型卫生巾A款
面积达到1/4的时候，其实很多女生就已经很不舒服了，感觉有点湿，并且有的卫生巾会有反渗，尤其是夏天的时候，走路坐着，感觉巨难受。
整个面积超过1/2时，可能会有一些反渗，我用化妆棉给大家展示一下。
▲图片来源：截取自本期视频
日用型卫生巾B款
这款卫生巾中间有专门吸水的区域，但实际使用中，因为走路摩擦等活动，经血就会被挤到其他地方，所以这也是实验的弊端，咱们是一个静态实验，如果动态实验的话，结果会更具参考价值。
日用型卫生巾C款
▲图片来源：截取自本期视频
日用型C款吸收液体后的面积要大很多，这都不到一毫升，面积已经基本超过一元硬币大小了。
我觉得更快的扩散会稍微好一点，因为它能更快地吸到中层或下层，然后再往底层走。要是集中在某个地方，怎么也扩散不到其他地方去，走路就会不舒服，还会挤出来。
不同品牌确实存在差异，还需要多买几个品牌去尝试、去筛选。
▲图片来源：截取自本期视频
夜用型卫生巾A款
▲图片来源：截取自本期视频
夜用型就吸收很快，它还有防侧漏的设计，但这款产品不太容易扩散，不是一个太好的实验对象，这种更适合称重法。
夜用型卫生巾B款
▲图片来源：截取自本期视频
夜用型卫生巾C款
夜用型经常会在表层扎一些小点，加快吸收，日用型就没有这个点。这个点是个双刃剑，它会加快吸收速度，也会在活动幅度大的时候被原路挤出来。
▲图片来源：截取自本期视频
卫生棉条普通型
▲图片来源：截取自本期视频
卫生棉条量大型
卫生棉条综合结果如下：
▲图片来源：截取自本期视频
好啦，以上就是实验部分了。
我们按照下面这张表去记录自己整个月经周期不同面积的卫生巾用了多少个、卫生棉条用了多少个，之后通过每个面积所代表的月经量，就可以计算出来整个月经周期到底出了多少血。
▲图片来源：截取自本期视频
不过，我刚才也讲过，这个实验存在很多误差、不严谨的地方，也很难照顾到所有品牌跟生活习惯等。但即使是这样的情况下，误差也不会差出几十毫升，比如算完之后是30mL，不可能实际上是流了100mL。
之所以允许咱们用一个相对粗略或大致的方法去衡量月经量，主要就是因为正常的月经量范围也很广，整个月经周期的经血量在5mL~80mL之间都是正常的，也希望大家不必因为月经量的变化而焦虑。
如果月经量远超80mL，建议尽快到医院进行系统检查，及时调整。因为这意味着身体可能正处于贫血状态，进而影响食欲、情绪、工作和学习状态、生活质量等。
希望通过这种方法，让大家真正了解自己的月经量。确实过多了，咱们及时就诊，确实是正常的，咱也不必慌张。
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这期内容就到这里，感谢大家的观看，我是六层楼，我爱这个世界，拜拜。
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