似乎什么也没发生，但是已经天翻地覆
这是奴隶社会的第 3181 篇文章
题图：文中部分图片来自作者。
作者：hongmei，普渡大学昆虫学博士学位，伊利诺伊大学和北卡州立大学博后，俄亥俄中央州立大学昆虫学终身副教授。
直播预告：
5 月 6 日中午 12:00，一诺将与两位工作坊学员——世界五百强企业医学工作者 Carrie 和 985 高校行政 小A ，在奴隶社会直播间聊聊 “内心力量的本质——自我赋能”。
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2022 年的五月，某一天在微信里看到了一诺要办工作坊的海报，我好动心，可是又价格不菲，怎么办呢？
我是怎么知道一诺的？
好像是 2015 年的一天，我微信群里一位校友提到了李一诺和奴隶社会，说这是牛人，我就慕名开始关注了“奴隶社会”公众号。
看口号说“不端不装”，我是有些半信半疑。这年头的名人不都很装，还有不装的真实的人吗？可是当我读了无数的奴隶社会的好文章，好多个夜晚都感动到流泪，我深深地被吸引了，因为在奴隶社会我看到了真善美。
从纠结付款到“彻底上当”
我为什么想上工作坊呢？因为我在学术界工作，但是感觉自己是亚裔，没有什么自信，说着多少有些中国口音的美语，还有大家经常提到的天花板效应，自己的工作以后还有成长的空间吗？五月份还在纠结要不要上工作坊，正好赶上了一诺和微软 Lily 姐的直播，讲了很多关于职场的问题，我收获了很多。
如果一次直播我学到了很多，那 6 周的工作坊我肯定会跟一诺和她的嘉宾们学到更多！就这样我“上了贼船”，还给新的工作坊做了助教。从 2022 年 6 月到现在，悠悠已经过去了 8 个月！这 8 个月之间发生了什么？现在回顾总结，自己的心路历程都是从微小的改变开始的。
外部世界
一期的工作坊开始是讲外部主线，最开始的中国、美国、亚裔的历史溯源，自己觉得有些意外，觉得我学这些没什么用吧。
可是当我开始静下心来聆听一诺，开始认真地读一诺开出的书单，我感觉推开了一道新的门，了解历史才能正视现实，因为很多现在的问题都是和过去历史有千丝万缕的联系。过去的中国苦力和劳工，为美国基础建设做出了好多贡献。
中间一诺开始讲美国慈善组织时，有一天我的实验室里技术员不辞而别了。我白天晚上开着一辆皮卡，在玉米地里奔波采集样本，照顾我的一箱一箱的小蜜蜂们，在田间野地做实验还可以一边干活一边听讲座，干到了太阳下山也不觉得累，晚上还可以看到成群的萤火虫，在一闪一闪的发光。
每周到了时间就期待听到一诺熟悉的笑声、熟悉的话语，像家人一样的陪伴。听着一诺的讲座，找到了内心的平衡，反而自己没有以前那么乱了阵脚，告诉自己可以挺过难关，给自己鼓励！
有时候错过了直播，就听回放的录像，听着听着听到了一诺说 100 年前收银机的发明创造，说查尔斯·凯特琳的发明创造之一就是汽车的自动打火，让力气相对小的妇女也能开汽车了，说到了凯特琳的基金会和代顿，我很意外，这不就是我住的地方吗？感觉一瞬间从不知名的地方到了宇宙的中心！
内部驱动力
参加工作坊的一份特别的收获是和很多志同道合的小伙伴一起学习和探索内心的成长，认识不同赛道的精英们，这是在学校里找不到的，是缘分，是幸运！
最近工作中遇到一些不顺心的事情，但是自己生气时意识到自己在生气了，觉察到自己的情绪的变化，也同时在跟自己说，要有慈悲心，要有同情心。
把自己换做惹我生气的人的位置，是有什么样的考量和顾虑。感谢工作坊让自己内心有了这些变化，感谢自己勇敢地尝试写觉察日记，记录自己的心路历程。
转眼到了 9 月 2 号，是二期工作坊的最后一次课程。一个月的课程马上要结课了！美好的时光总是稍纵即逝。一个晚上回顾了前几次的课程，也梳理了自己的心路历程。
真的是“似乎啥也没发生，但是已经又感觉有天翻地覆的变化”！我自己觉察的变化是无形的，不能量化的，可是心里是真的感受到了。这四周的课程不是玄学，是科学，是心理学和神经科学的交叉，是自己提升自我认知的重要练习。
▲ 作者小时候和妹妹、表妹
我出生在天津，当时唐山大地震，天津也不太安全，妈妈怀孕后还住在临时搭建的简易住宅，等到了寒冬腊月把我生下来。还有个小插曲，是医院的护士把我和另一个婴儿抱错了，我就跟着另一家人出院了。妈妈抱着那个女婴，左看右看，怎么头发发黄，眼睛很小，咋看都不像自己的浓黑的头发大大的眼睛，就问医院。
护士们一查，发现是弄错了。另外一家人都出院回家了，我的老姨和护士跑到人家里把我换了回来。那家人已经生了三个女儿，这个新生儿又是女儿，打算要送人了。我后来听到这段过往，一身冷汗啊。如果我阴差阳错地去了别人家，可能还会被送人，不知会是什么样的命运啊……
后来妈妈怀了妹妹，我就和姥姥姥爷长大，当然也是因为有好的城市里的教育环境（爸爸是农民，妈妈是知青）。我小时候每次见到妈妈来看我，都特别高兴，她都带好多好吃的。可是当她要离开时，我就哭个不停。
每年夏天最高兴的时候是暑假和妈妈回乡下，坐公共汽车从姥姥家到火车站，坐上了绿皮火车晃晃悠悠一个多小时到我们村庄那一站，下了火车，就很紧张地拽着妈妈的衣服一起走过一个大铁桥，中间是铁道，我们走边上的行人道。
刚坐过的火车就从我身边呼啸而去，声音震耳欲聋，手紧紧抓着大桥不敢撒手，而我脚下是一条大江，都不敢往下看。过了大桥，就坐在自行车后面，跟妈妈回家，要骑过一个山头，再下坡，看着地里绿油油的作物，也不知道是什么植物，但看着它们很开心，我就像是一只出了笼的小鸟。
▲ Photo by Demian Tejeda-Benitez on Unsplash
暑假过完，我回城市里上小学。在学校我结识了很多新朋友。有一群小伙伴的父母都是在同一个研究所工作的，他们住的楼房也是我每天上下学必经之路，时间一长大家都很熟了，成了闺蜜，一起玩。
现在想想，这群小伙伴都是高知家庭的子女啊，女生们长得都很漂亮，比电影里的校花漂亮多了，她们的爸爸妈妈们都是高级工程师，很有学问。
我学习成绩还算中上等，比较喜欢英语，可能主要是因为英语老师长得特别帅，英伦系帅哥还留着小胡子，到他的课我都好好听……有一次学校通知我们区里有英语竞赛，可以报名参加。我想参加，我的其她小伙伴们不想参加。我不知道怎么办了，就撒了个谎，跟她们说，我不参加。可是我后来还是去了。
好像从那之后她们就不带我玩了，我伤心很久。现在有时做梦还会梦见她们——她们就是我的那些花儿，想问她们在哪里呀，她们还好吗？幸运的是在微信里最近和其中一位以前的闺蜜又有了联系，我很开心。
想想自己需要清掉淤泥，新的和旧的，这是一部分旧的淤泥吧。我想坚持自己的愿望参加比赛，也应该允许啊。我就把我的小伙伴珍藏在记忆深处，回想大家一起度过的快乐时光就很满足。
从小学的我拉回到现在的我。我在每周勤做冥想。想到以前的小伙伴们时，就顺其自然吧。我祝福她们，无论她们在哪里。很多可能和我一样为人妻、为人母，我都想祝她们生活幸福，过得快乐。
▲ Photo by Elijah Hiett on Unsplash
周五的我很高兴，一早去上班能量满满。我和爸妈视频互报平安，然后听了一场很棒的线上音乐会，很是欢喜。带着耳机听我最喜欢的歌曲，走在校园里，看着一抹金色的阳光透过绿绿的树叶，照在我脸上，很温暖，很满足。
就像“水流众生”的歌词里唱的：
这就是众生轻盈的感觉吗？
当工作坊要结束了，最后一次的线上答疑，听完了大家的黄金五分钟分享，真的很感动，会议结束了我也不舍得离开。每个人的故事都不同，可是每个人都喜欢奴隶社会，喜欢诺言社区，都是在迷惘中寻找自我的小伙伴，都是那么的真诚和靠谱。回顾 2022，自己内心成长最快的就是这个夏天。
和“臣服实验”的相遇
从一期的工作坊就知道了迈克和他的《臣服实验》这本书，可是我一直没有时间读。11 月要去加拿大温哥华开会，飞机上和机场候机有好多的时间，恰好我从图书馆借的《臣服实验》有声版也排到了，很高兴地开始聆听。
我从小就喜欢听收音机，那时候没有 ipad，没有手机，打发时间经常听电影录音剪辑，听流行歌曲，听午夜热线。有时候我觉得声音比文字更有温度，更打动我的心。
听着臣服实验，感觉在和迈克一起走过他走过的一生，遇到了什么人，在他生命里发生了什么事，类似日记一样的记录他在冥想修行和现实世界之间的穿梭。
最让我感动的一段是他帮朋友去监狱里探监，帮助一个重刑犯学习冥想和瑜伽。有一段时间，重刑犯被关在了没有窗户的一人间，没有家具，只有一只马桶。狭小的空间，会让人感到窒息。
迈克和他邀请的一位瑜伽大师去看望重刑犯，当大师摸到犯人的额头，他已泪流满面。当迈克走出监狱，他在想这世上最好的地方和最差的地方，刚才的那个狭小空间可能是这世上最差的地方。他掉了眼泪，我也掉了眼泪。
当时坐在机场候机室看着眼前大大的落地窗，周围都是等飞机的人们，走来走去，但是对我来说就好像时间停止了，其他人都静止不动了，只有我在听着手机里的迈克的声音，仿佛他就在与我交谈。我真的感受到了迈克的爱，无私的爱，没有评判心的爱。
▲ Photo by Ben White on Unsplash
冥想的力量
因为上了工作坊，自己开始做冥想，一开始只有十分钟，后来逐渐变成 20 分钟。在网上搜索佛法中心，想参加十天或是三天的冥想练习，可是都需要开车 6 个小时或更远。某一天，灵机一动，我要不找找自己家周围有没有小的佛法中心，谷歌地图居然冒出一个小房子，离我家只需要开车 30 分钟！
我喜出望外，转天就去了这个中心。按照地址找了这个小房子，外面看就是像住人的普通房子，但是房前屋后都摆了好几尊佛像。早上 8 点的打坐，我蹑手蹑脚地走进去，看到好几位在打坐，我也加入了其中。
因为冥想，自己脑子里的思考更清楚了，更清楚自己想要专注在当下的是什么。每一次的冥想之后，我的心里会多一份淡定。也是微小的变化，是以前没有过的感受。
给我带来的职场变化
另一个自己很大的变化是可以和以前讨厌的同事 C 照常打招呼、聊天、开会了！以前自己觉得这是比登天还难的事情。可是上了工作坊，自己内心不再评判，告诉自己要放下过去发生了什么，怀有慈悲心和爱，对待生活，对待工作。
也是一行法师的书里面提到的，我不是第一受害人，而是第二受害者。那谁是第一受害者呢？也许这个同事，也是在苦难中挣扎、万千大众芸芸众生里的一个。自己也要放下自己的执念，多一些慈悲心。我也要接受每个人看问题都有自己的看法，我不可能让所有人都同意我的看法。
每次去和同事们开会，要接受别人有不同意见，要允许别人可以讨论或反对自己的观点。别人和自己有冲突时，也同样报以微笑，感谢他们说出不同的观点，同时处理冲突时自己也是心平气和的，是舒服的。这些崭新的知识是自己以前完全没有意识到的。
某个周一和另一个熟识的同事 D 开会，谈到了工作。有其他同事提到了她的研究，可能初衷也是想要祝贺她，但是 D 还是不高兴，她不希望那个同事提到她任何事情。
自己从旁观者的角度看到了 D 的执念，也看到了自己的去执，瞬间感觉到了自己已经得自由，和自己的执念分离开。
亲子家庭关系的改变
最近出去旅行，但是因为孩子得了小感冒，老公也被传染上，然后又开车去山区民宿住了四天。本来我以为老公病快好了，结果爬山过度疲劳更重了，导致他一只耳朵发炎很疼很难受，回到家半夜爬起来去看急诊医生。
这一系列活动发生时，我都想要用自己的觉察来臣服，担心老公身体，但自己也显现出了不耐烦，自己反思也很内疚。但至少这一次，跟以前不一样的是自己有觉察，虽然没有做到完全控制自己的情绪，但是能感觉到自己的觉察。
儿子昨天从学校回家抱怨作业太难，更害怕老师给他打很低的分数。我用自己学到的东西，开导他把自己想象成一只小蚂蚁，一次只能背一点点吃的回巢，开导他学知识要慢慢来，不可能一天就吃成个胖子……自己没有发火，儿子也听进去了我的建议。
又是一次微小的变化，我很高兴看到自己有这些小的变化，并给自己更多的勇气。
周末有一次去上武术课，早上起晚了，开始着急地让孩子赶快走，可是他还在吃早饭。自己感觉就要发火了，然后又转念一想我要 nice，吃饭也很重要，吃饱了才有力气打拳啊。于是心平气和地等孩子吃完了饭，一起出发了。我们迟到了几分钟，但是今天去上课的学生不多，所以教练等我们到了才开始上课。我又一次感觉自己的臣服实验成功了。
从工作坊里学到的是跳出自己的小电影，把自己当成电影院里台下看电影的观众。自己有了觉察，自己和自己对话，哎，你现在发火了，为什么发火，哦，因为孩子磨蹭，我们要迟到了，他为什么磨蹭？是因为他需要我的帮助吗？如果我们迟到一会儿，也许后果没有想象得那么差？这是参加工作坊以前从来没有过的想法。
另外一件觉察就是和儿子一起努力。某个晚上我和儿子一起研究他怎么呈现他的第一个计算机项目，就是小朋友设计了几个小游戏。他其实用了至少两个月在设计，付出了很多时间，也学了很多编程语言。
我俩高高兴兴地讨论了一晚上，把他的海报做好了！感觉自己给孩子的鼓励被看到了，孩子也很高兴！这一次是孩子自己喜欢做的！老公看了海报，也很开心。
因为自己开始了觉察，开始反思自己和女儿的沟通并不多。于是最近一个周三，一早上给女儿做了早餐，奶酪面包和草莓，送她去上学也很高兴。自己从以前不断地要求女儿做啥啥啥，到现在小心翼翼问一些轻松聊天的话题，主要听女儿讲她的感受，自己也少一些评判，给她轻松的环境，其实也是给了自己轻松的环境。
▲ 作者给小朋友讲解蜜蜂的大脑
我从小就爱旅行，爱坐火车，看着绿皮火车窗户外面的稻田村庄高楼电线杆，唰唰地从我眼前飞过；大学时第一次去山东烟台实习，第一次坐轮船，和我的大学好友们一起跑到甲板上看太阳在海面上升起来，真的是太美了；来美国留学第一次坐飞机，没有觉得害怕，主要还是兴奋和计划未来。可能这些经历让我感到旅行是很愉快的事情。
我老公是完全另外一种状态。旅行对他来说，是亚历山大，是紧张，是准备长长的清单，是焦虑不安……从早上就开始爆发，到晚上会好一些，但还是焦虑。
听着外面风声嘶吼，看着飘着的鹅毛大雪，我意识到我没有多少焦虑是因为从小我的家人都没有把旅行太当回事，可是老公的父母就会很焦虑，也就把这焦虑传染给了他……我试着开导他，给自己三个深呼吸，从一点点小事开始准备，我们出发的时间也可以自己控制，灵活掌握。
写到末尾，就到了我写作文头疼的收尾部分。该说的想说的前面都说了，哈哈，结尾可能画龙点睛，那就是工作坊真的是上对了！因为遇到一诺，“彻底上当”，自己才会有这些微小却很重要的质的变化，对自己有更深程度的交流、沟通和接纳。
和过去的自己和解，给过去的我一个大大的拥抱，和未来的自己招手。我想和现在的自己说：谢谢你，我爱你！
5 月 7 日，一诺将再次开启四周线上工作坊，邀请你一起深入理解我们的内在世界，从 Being 层面开始觉察、改变、联结自己的智慧和高阶能量，创造独一无二的人生路。
本次工作坊会有五次直播课程，两次互动答疑，两场独家访谈，以及每日冥想支持。详情见下方海报。海报末尾可以扫码报名和咨询。
- END -
一诺工作坊2023年春季开启报名
离职后，我上了最打动人心的职场课
臣服不是躺平，放下不是放弃
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