为了娃以后别受罪，娃一放假，爸妈要做的头件事是这！
所以OK爸一下觉得这问题不能轻视。其实这问题我早就在去年就和大家分享过，统计数据显示，超三成小学生有脊柱侧弯的症状；每年还以30万的数量在猛增，比例确实很高。
▲图为女性4岁患儿，初次就诊时已经侧凸54°了。现在脊柱侧弯在儿童中也是多发病了，被列为近视，肥胖之后儿童健康的第三大杀手，而且还有越来越低龄化的趋势
脊柱侧弯形成的原因相对复杂，浙江医院三墩院区治疗师长汤洋指出原因主要有如下四个方面：
一是先天因素。如脊柱裂、腰骶融合等的患儿，本身脊柱发育过程就有问题。 二是外力及发育等综合因素。受外力影响，如长期书包过大、鞋子不合适、课桌椅不适宜；若再合并一些发育问题，可能会导致脊柱侧弯。 三是外伤导致的脊柱侧弯，如腰部受到撞击后往往会发生一些改变。 四是营养因素。脊柱侧弯的孩子通常都有的共性：吃饭挑食，不爱运动，心肺功能差。
当然，受先天遗传和外伤导致的两种脊柱侧弯的情况，靠人为干预并不能起到效果，但是由不良习惯和饮食不均衡造成的”侧弯“，是绝对需要及早介入的。
所以，比弄清楚原因更重要的是发现。及早发现，可以及早开始介入和防治。
医生给了朋友一套 “脊柱侧弯家庭6步自测法”，通过这个自测法，是可以不用上医院就能大概确认出有没有问题的，推荐给大家。
其中任何一步发现有问题的，建议去医院看一看。
脊柱侧弯的问题要怎么解决，还是会根据具体的度数来决定治疗方案
1. 小于10°的轻度侧弯不属于治疗范畴
前面已经讲过了，小于10°的轻度侧弯，在医学上是不做干预的，但是坐姿站姿和平时的体态习惯一定是要注意的。不然10°会慢慢加剧到15°，20°……
2. 中度侧弯——佩戴矫正器，做康复训练
20~40°的侧弯，属于中度的脊柱侧弯，需要佩戴矫正器，并联合康复训练。过程非常漫长且十分的辛苦。受罪不说，还会给正处在发育期的孩子极大的心理压力。
3.严重侧弯——手术治疗
如果侧弯超过40°，这就是属于严重的脊柱侧弯，需要考虑要不要进行矫正手术。画面过于血腥，就是切开你的后背，把钉子打到你的脊梁骨里。
之前看到一个微博上的网红分享自己做脊柱侧弯的手术……
其实大部分孩子的脊柱侧弯，去医院检查都是属于轻度的范畴，对于大部分的还在萌芽期的孩子，最需要的是在日常生活中一点一滴注意。
1. 这些坏习惯，一定要挥着“小皮鞭”摁死
趴在桌子上、写作业歪头、躺着玩手机、跷二郎腿、单肩背书包，甚至是葛优瘫，这些都是要绝对禁止的。所以OK爸这么严肃，道理还是在的。
孩子开始读书写字之后，学习用的桌椅尽量要可以调节的，专门的功能型学习桌和对后背有支撑的椅子，都可以更好地避免不良坐姿的发生。
▲这样趴着写字，很可能就是桌椅的高度没有调整好
2. 不要睡太软的床
孩子睡觉的床垫需要软硬合适。所谓软硬合适就是既可以保持孩子脊椎的正常生理弯曲，使脊柱恢复原来的形状，同时还可以消除疲劳，而且侧睡时，脊柱也不易形成侧弯。
判定床垫的软硬度，可以让孩子侧躺，放松全身，根据下面的提示来观察孩子的背部弯曲弧度。
软硬适中的床：小屁股不会过于下陷，从侧面看脊柱是保持直线状的。
床垫太软，会使得全身重量压在床上，身体下沉较严重，脊柱过分弯曲↓↓
3. 穿鞋不要过大。
这个真是要特别提醒，我们给孩子买衣服鞋子的时候总喜欢买大一号，可以穿多穿几个季度，大一码的鞋子孩子刚上脚肯定走起来很费劲的，你永远买大一码，孩子永远没有合脚的鞋子，长期如此，会加重脊柱的工作压力。
4. 能改善脊柱问题的运动。
除了避免的行为，也有改善性的做法。基本上医生最建议的运动就是：游泳，尤其是自由泳、仰泳，是一项极其有效的腰背肌锻炼方法。
另外像单杠拉伸、飞燕式动作都是不错的预防脊柱侧弯的锻炼方式。
飞燕式的拉伸动作↓↓
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