我们正在习惯焦虑，习惯在焦虑中醒来，在焦虑中工作，又在焦虑中入睡。人越来越像机器，焦虑则是排列整齐的齿轮，它们紧紧咬合在一起，拎起一个会带起一串，工作、房子、车、婚恋、教育、养老……那些摆在面前的问题是如此之多，但每一项都难以解决。很久没有心无杂念地生活了，可是，人真的只能过焦虑的一生吗？不焦虑的生活存在吗？到底如何，我们才能将生活变成“偶尔焦虑，总是快乐”的样子？
你是否有过这种体验：明明没什么需要查阅，却忍不出掏出手机，点开各个社交媒体app，滑动手指，毫无目的地翻过一个又一个帖子。信息爆炸已经不是什么新闻了，自从我们步入互联网时代，四面八方的消息就充斥着我们的日常，不断催眠屏幕前的我们，“你需要知道这个”、“你需要做这个”。长时间经历信息的洗礼后，人恐怕很难回到“什么都不想”的空白状态。就好比一个原本房间充满杂物的人，突然搬到一间几乎什么都没有的房间里，巨大的差异感会让人难以适应。这种情况下，人可能会不自觉地寻找东西来填满自己的“房间”，即便你并不需要它。这是焦虑的一种体现。有一个英文表述叫“fear of missing out”，即害怕错过。社交媒体深度用户或许对这种焦虑不陌生，总担心自己错过了朋友的消息、社会大新闻，或者某些赚钱的先机，从而跟不上大家。但实际上，正是这种害怕失去的感受挟裹着我们，焦虑便不断增生。此外，生活在布满信息的社会里容易让人觉得只要达到某些标准，好的人生触手可及。人们能在社交媒体上找到一切美好生活的模板、指南、教程。不同人发布不同的完美生活，在信息茧房的助攻下，我们很容易陷入“好生活”的陷阱，总觉得自己的工作、生活、爱好、身体还不够好。渐渐地，我们迷失了方向，忘记了哪些是对自己而言最基本的，且真正重要的东西，焦虑更深一步，将人生束缚在虚幻的目标里。更棘手的是，现实社会也向我们抛来诸多标准，这些标准或来自家庭、学校、职场，总要求我们“在XX时候完成XX事”，填写一道又一道只有唯一答案的题。这或许就是现代人独有的“双重焦虑”——一边有来自互联网的向往人生，另一边有来自现实生活的定制人生。挣扎在其中的我们，会因为背负了越来越多标准，而渐渐难以承担。因无法完成过载的“任务”而对未来感到忧虑，也变得普遍。最近，亚裔美剧《怒呛人生》引起许多国内观众的共鸣。主人公努力维持生活的表面平静，实则一直挣扎于焦虑和愤怒的状态，让很多观众联想到自己。但某种程度上，焦虑也提供了暂时的歇息。只需要沉浸其中，起码，能够对生活变坏的可能性有心理准备，好像事情也就这样了，生活就这么继续下去。只是，这可能导致我们越来越习惯焦虑，不再试图寻找焦虑的原因，也逐渐放弃解决它。应对焦虑，需要我们在繁杂的信息、诸多社会制定的标准中找到自己的锚点，而这个锚点，其实就是目标、价值观、热爱，以及那些对自己而言重要的东西。焦虑是一种恐惧、不安的感受，它指向不可控的未来，我们担忧一些事情会发生，害怕自己不能处理未知的风险，无法过上想象中好的生活，甚至无法保住自己当下的生活。在心理咨询师Mel Schwartz看来，焦虑的根源在于我们与思想的关系，特别是那些几乎永远在寻求确定的思想。可以说，提前收集信息，对未来做出预判，能够在很大程度上为生活保驾护航。不过，凡事都有两面性，这也容易造成我们对生活的过度干预。像下棋一样指导自己的生活，不一定能带来百分百的胜利，反而可能因为现实与想象的落差，产生失控感，愈发紧紧盯着眼下的困境，担心一步错步步错。 
如果将生活设想成一条蜿蜒不绝的河流，那些尚未发生的事永远在前方流淌着。无法接受不确定性，意味着将这条河流拦腰截断，反映在具体的人身上，则会造成功能失调，不能接受生活的另一半，焦虑几乎是必然的结果。直面焦虑是痛苦的，但只有面对它，探究自己在害怕什么，才能逐渐放松对生活确定性的苛刻索求。在这个过程中，焦虑会慢慢消弭。优客工场创始人、董事长毛大庆发现自己的情绪出问题的时候，开始跑马拉松。此前，他有过多年的创业经历，创业是充满不确定性的活动，一旦踏上了这条路，几乎没有撤退的可能。更糟糕的是，他发现行动无法消解焦虑，越是焦急，越是出错。后来，他试着慢下来，像跑马拉松一样，一步一步地跑，一步一步地分解自己的焦虑，不再试图用“快”掩盖问题，也不再将眼前的得失当作成无法逾越的障碍。
毛大庆 |《中国星和他的朋友们》之《敢·逐光》马拉松是毛大庆为自己找到的一个出口，这帮助他找到了背后更重要的东西——处理焦虑，要试着把目光放远，将时间线拉长。远方的不确定性也包含着可能性，对远方产生好奇的那一刻，未知也就不全是危险，甚至能够给当下的你一点希望，更有勇气和力量应对眼前的困难。从情绪的迷障走出后，问题本身也会变得清晰起来。焦虑无法避免，但我们能够转变自己看待焦虑的方式。正如毛大庆所说，我们在刚开始出发的时候总是信心满满的，伴随着发展，就会有焦虑和透支，危机和挑战。在这变幻莫测的世界中，去寻找和关注那些不变的东西，内心足够平静，思想才会真正飞扬。所谓“没有焦虑”的生活，也正产生于对焦虑的接纳当中。现在我们可以试着回答在本文开头提出的问题，“不焦虑”的生活存在吗？答案是它可能存在，但需要我们先看到焦虑背后的部分，“不焦虑”是消化了焦虑之后的状态。心理咨询师Ugo Uche在文章中写到，没有焦虑的生活就是从积极追求某个目标以及ta所提供的归属感中解放出来。它能让你放弃那些并不适合你的角色，理解自己是谁，过着怎样的具体生活。归根结底，没有焦虑的生活意味着你能够体会一种持续的平和感，并对自己感到真正的自信。这里的“目标”也可以理解为执念，过于执着那些难以实现的部分，或许能够带来片刻的安全感，但并不能帮助你更好地生活。而诚实面对生活，需要我们放弃不适合自己的角色，不是每一次放弃都代表着失败。或许，可以参考一些更有社会经验的人，如何面对人生中的焦虑。企业家马艳丽的人生并不总是一帆风顺，事实上，她经历过许多挫折。青年时期当赛艇运动员时，马艳丽曾不幸受伤，她不得不和这一身份告别。虽然没有在运动这条路上走得更远，但竞技的经历让马艳丽学会了快速调整状态，她开始试着当一名模特。作为职业模特的那些年，马艳丽获得过奖项，也积累了对中国时装的理解。于是她再次转换路线，创立了高级定制时装品牌Maryma，以时装设计师和企业家的身份，继续迎接挑战。尽管人生充满变化，但马艳丽一直相信自己的能力，因此也敢于拥抱未来的不确定性，敢于蜕变。在一条路走到尽头时，便去开拓另一条路。焦虑无可避免，重要的是从上一段经历里吸收经验。人生从来不止一条路，在相信自己、了解自己的同时，对合适的可能性保持开放心态，是马艳丽“无焦虑”的方式。从事创造性工作，很普遍的一种焦虑是没有灵感。作为深耕设计领域二十余载的资深设计师，解建军曾带领团队为APEC峰会、G20峰会、“一带一路”国际合作高峰论坛、金砖五国峰会、北京冬奥会等众多国家重大项目提供综合性品牌创意服务，被西方设计师誉为“China Power”(中国力量)。在创意行业待久了，解建军意识到向外走的重要性。面对没有灵感的焦虑，解建军会试着走出“自我”的小房间，离开电脑和办公室，走到没有边界的户外、村庄、生活中去。与更大的世界产生连接，追寻身边的历史，汲取古人的智慧，可以让我们用新的视角去面对当下的一些困顿。在山野园林中走多了，更深入地了解每个地方的人文历史后，解建军的设计灵感会自然而然地形成。先学会直面生活，感悟细节，丰富经历，然后等待沉淀，最后便会释放。解建军的“无焦虑”，是长期的投入，是厚积薄发。其实人的焦虑是正常的，只是它大多时候是无用的假警报。焦虑永远都会存在，但它可能没有那么可怕。把焦虑放小，它可以转化成一股更为平和的力量。就像毛大庆、马艳丽、解建军，从他们的人生经历中，我们能感受到一股向上突破的能量。如今乘风破浪的他们，在面对焦虑或不确定性时，以开放的心态拥抱变化，在不断尝试和坚持下，成为更坚韧的自己。值得一提的是，三位企业家还有一个共同的身份，他们都是吉利星越L Hi·P的明星用户。毛大庆、马艳丽、解建军身上所具备的精神品质，与一直践行“敢为”精神的吉利汽车高端系列“中国星”不谋而合，于是就有了近期的一次亲密合作。吉利中国星与这三位明星用户共创系列微纪录片《中国星和他的朋友们》，用敢蜕变，敢寻迹，敢逐光三个篇章呈现了他们各自的敢为人生。👆 点击视频，体验敢为人生
吉利汽车高端系列“中国星”倡导敢为精神，敢为，不是鲁莽的冲撞，而是在充分的准备后，对不确定性发起挑战。敢为，并不代表水到渠成的成功，而是在不断的试验中突破和成长。在复杂多变的世界中，星越L Hi·P践行着“敢为”精神，它是驾驶者坚实的依托，1250km超长综合续航功能，27分钟快速补能以及露营放电功能让路途无焦虑，驾驶者可以大胆地一路向前，跑向更远、更广阔的目的地。对马拉松爱好者、企业家毛大庆而言，星越L Hi·P的超长综合续航功能就像长跑时必备的意志力，即便路途有磕绊，但你知道自己终将越过阻碍，抵达终点。对于要走进生活的设计师解建军，星越L Hi·P的露营放电功能，能够让他自由地穿行野外，寻找有故事的印记，激发创作灵感。而对拥有运动员、模特、企业家等多重身份的马艳丽来说，星越L Hi·P是陪伴她重新出发、追逐不同理想的可靠伙伴。敢寻迹，敢逐光，敢蜕变，中国星星越L Hi·P和他的朋友们，难道不是一场彼此的双向奔赴？世界无时无刻不在变动，因此，学会与焦虑共处是我们毕生的课题。每个人应对的方式或有不同，但最基本的方向，都是去寻找并建造属于自己的锚点。具体而言，它可能是一种爱好，一种生活方式，或一种信念，重要的是，它是否能在加速的社会中帮助我们找到自己的步伐与节奏。1.Sussex Publishers. (n.d.). Why we suffer from anxiety and how we can overcome it. Psychology Today.2.Elisheva. (2018, October 15). What does life without anxiety look like?. Ugochukwu Uche, MS, LPC.3.看理想app《缓解焦虑：无限人生书单第一季》第二期封面图：《写不出来~编剧吉丸圭佑的没有条理的生活~》转载：请微信后台回复“转载”
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