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为什么我总是不开心?|测一测你的思维模式

为什么我总是不开心?|测一测你的思维模式

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前些日子有个热搜不知道大家有没有注意到,叫做「春天是精神类疾病的高发时期」。

点进去的第一条评论是:不仅春天,感觉自己一年四季都抑郁。



细想想,不开心的事情好像随时都在发生:

◍ 每一天都好难熬,为什么会遇到这么多困难。
◍ 感情中出现了问题和矛盾,是不是我哪里做错了。
◍ 唉,又失眠了。上次那件事要是……就好了。
◍ 好烦啊,这个班真是一天都上不下去了。
......

在成年人的生活中,大多数的时间都没那么快乐。整个人经常不受控制地沉浸在负面情绪中。

看到这,不妨先来想一个问题:不快乐的原因是什么?

同样一件事发生后,有些人选择平静面对,有些人则会以消极的态度持续「摆烂」。而导致那些负面感受出现的,往往不是事件本身,而是我们对于这个事件是如何看待的。

在不同的思维模式下看待问题,就产生了不同的情绪。


图片来源:《当幸福来敲门》

每个人都有自己的思维模式。如果习惯了消极的思维模式,那人们可能会被负面感受笼罩日渐变成:

◍ 面对一切都是持消极的态度;
◍ 经常性地陷入自我怀疑之中;
◍ 完全开心不起来。

这种消极的思维模式犹如一个怪圈,陷入后愈发焦虑、自卑、沮丧......甚至郁结于心,发展成抑郁。

要改善不开心、抑郁的状态,了解并及时调整思维模式是非常关键的。

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作者:小七

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