为什么我总是不开心？｜测一测你的思维模式

前些日子有个热搜不知道大家有没有注意到，叫做「春天是精神类疾病的高发时期」。

点进去的第一条评论是：不仅春天，感觉自己一年四季都抑郁。

细想想，不开心的事情好像随时都在发生：

◍ 每一天都好难熬，为什么会遇到这么多困难。

◍ 感情中出现了问题和矛盾，是不是我哪里做错了。

◍ 唉，又失眠了。上次那件事要是……就好了。

◍ 好烦啊，这个班真是一天都上不下去了。

......

在成年人的生活中，大多数的时间都没那么快乐。整个人经常不受控制地沉浸在负面情绪中。

看到这，不妨先来想一个问题：不快乐的原因是什么？

同样一件事发生后，有些人选择平静面对，有些人则会以消极的态度持续「摆烂」。而导致那些负面感受出现的，往往不是事件本身，而是我们对于这个事件是如何看待的。

在不同的思维模式下看待问题，就产生了不同的情绪。

图片来源：《当幸福来敲门》

每个人都有自己的思维模式。如果习惯了消极的思维模式，那人们可能会被负面感受笼罩，日渐变成：

◍ 面对一切都是持消极的态度；

◍ 经常性地陷入自我怀疑之中；

◍ 完全开心不起来。

这种消极的思维模式犹如一个怪圈，陷入后愈发焦虑、自卑、沮丧......甚至郁结于心，发展成抑郁。

要改善不开心、抑郁的状态，了解并及时调整思维模式是非常关键的。

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作者：小七

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来源: qq

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