小K和我是前公司的同事，在我的印象中，她是一个很靠谱的工作搭档，即使手上在同时做着多线程的事情，也能一件一件安排得井井有条。然而最近小K却很丧，2个月前她被调到了一个新业务线，新领导是一个非常注重细节又强势的人，有一点不满意就当着全办公室人的面骂小K。这使得小K压力很大，每天工作都如履薄冰。但可能是越害怕就越容易出错，先是在一次汇报中记混了两个方案的内容；又遗漏了一项领导交待的工作任务，过了DDL被领导追问时才发现；补工作的时候时间太赶，又导致和另一位同事合作完成的一份表格写错了计算公式，连累同事也被骂了……接连发生的事让小K很沮丧，觉得自己以前不会犯这样的低级错误，是不是真的是自己能力不行，在职场做了这么多年反而越来越退步了。不只小K，我们可能都有过类似的经历：“交上去的方案一遍遍被打回，怀疑是不是自己能力不行”、“连着几次谈判失败，怀疑自己压根不适合这份工作”、“找工作接连碰壁，觉得自己可能就是个没价值的人”。比起现实生活中的受挫，我们在内心中对自己的攻击，让我们越来越深地陷入焦虑、犹豫、自我怀疑的负面情绪。这些情绪又消耗了大量心理资源，使得我们在面对真正挑战时，已经没有足够的精力来进行应对，反而更容易在可以应对的小事上出错。其实跟小K聊到后面，她也意识到了不该对自己如此苛责，把所有问题都归结到自己身上。毕竟才刚刚转岗，对一些工作不能上手实属正常。为了调节自己的状态，小K也尝试去看了一些相关书籍。可每当工作中遇到一点小问题，他还是会抑制不住地去想是不是自己不行，想着想着又开始责备自己为什么又开始内耗，这时就进入更深的内耗漩涡。其实，容易内耗的人，通常具有一些固定的认知模式，使得他们倾向于怀疑自己，过于夸大自己的不足，而很难看到自己做的还不错的部分。这种认知模式是如此根深蒂固，使得在许多有挑战的工作场景中，ta们都会在情绪上过度攻击、消耗自己，因而感觉工作没有意义，精疲力竭——“领导和客户想要的东西不一样，我作为夹心饼干很难受，该怎么办？”
如果你也是一个容易感到内耗的人，如果你正在遭遇职场瓶颈期，如果你希望能获得更成熟的心智模式，实现真正的成长，这里非常诚挚地邀请你来参考KnowYourself主创团队打磨近6个月时间推出的「21天心智成长营：如何低内耗地工作」——在这门共练营中，你将会了解决定人最底层思维与认知的心智模式，并且评估自己当前处于怎样的心智阶段，有哪些优势和待改进之处；同时，你也会理解在更成熟的心智模式视角下，该如何破解内耗焦虑、人际关系复杂、职业倦怠、职业发展遇瓶颈这些职场老大难问题；整门共练营中，还设计了15+职场真实案例，与16+专业心理练习，让你学到就能用上，真正学会在现实场景中运用更成熟的心智模式来思考、应对问题；除了工作场景，这套心智模式还能帮助我们在亲密关系、家庭关系、情绪调节等更广泛的生活领域获得全方位的成长。
本次21天心智成长营由KnowYourself心理教练落雁Anna主讲，全部视频课程和练习内容可永久免费回听复练，且包含3场落雁老师亲自直播答疑（每场90min）。1期600个名额已被迅速抢光，为了回馈KYer的学习热情，我们特别申请将优惠再延一期。现在报名，还可享受同首期优惠200元，诚挚地邀请你立刻加入（由于老师档期调整，本期营后暂停招募，希望报名的小伙伴抓紧上车了）——
在打磨内容的这6个月里，我们招募KYer对课程内容进行了多轮内测体验，大家纷纷表示：“不愧是KY出的课程，从心智模式的角度思考问题真的一针见血！学到的方法感觉解决了生活中很多问题，完全不只是一门职场课。”
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以下是来自内测学员的评价
而我们的1期心智成长营刚刚开营，已经收获学员们的广泛好评。有学员甚至感慨说：“感觉开课第一天，就突然醒悟了很多！” 还在犹豫的小伙伴们，千万别错过这次招募~（再下一期可能就得几个月后了）
「21天心智成长营」
带你学会如何低内耗地工作
找到躺与卷之间的第3选择
在本期「21天心智成长营：如何低内耗地工作」的第1部分，我们需要先一起了解心智模式是什么，定位自己的心智模式，并且了解不同心智模式者间是如何互相交流、互相影响的。理解心智模式，是打破内耗的基础。
在共练营的第2部分，我们将围绕优势心智模式的第1个关键特征——「自主性」进行展开。帮助你搭建一套完备、成熟的思维逻辑系统，让你能够轻松、稳健地化解90%的职场矛盾和冲突，掌握职场的主动权。在共练营的第3部分，我们将一起探索优势心智模式的第2个关键特征——「灵活性」。职场上总是充满着变化，这一部分的内容将帮助你获得灵活应变、自我进化的能力。哪怕你遇到了新的场景、新的环境甚至在新的时代都能快速适应，获得终身成长。当然，心智成长并非易事。按照Loevinger等自我发展心理学家的研究表明，心智成长有「认知准备」与「现实挑战」两个必要条件。为了帮助大家真正实现心智成长，我们的主创团队从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你拆解出心智成长背后的10+深层心理机制，帮你在认知准备上深刻理解心智成长。同时结合15+职场真实案例，与16+专业心理练习，帮你真正在现实挑战中实现心智成长，让你走出内耗、摆脱焦虑与迷茫。一句话概括本次「21天心智成长营：如何低内耗地工作」，就是专业的研发团队，运用专业的心理学理论与干预技术，为你打造的专业产品。悄悄说：由于老师档期调整，本期营后会暂停招募，希望报名的KYer抓紧上车了，手慢无~！市面上的职场课程有很多，但大多只着眼于单一领域问题解决，如职场沟通/人际处理/压力调节等。以单点视角看职场，会让我们觉得处处是问题，越想越焦虑。而我们KY出品的这门「21天心智成长营：如何低内耗地工作」，则是帮你跳出当下的思维模式，站在更高的层次去思考，也就是——升级你的心智模式。这里我必须再给你念叨念叨，为什么这门共练营，我们强烈安利每一位-1到5年的职场人，都来体验一下——聚焦当下年轻人在职场中遇到的实际问题，从底层心理机制与心智成长出发，设计出的一套系统性解决方案。在这次的共练营中，落雁老师将结合自己11年实践的心智提升经验，与上百人线下指导经验，给你一套经过实践检验的心智升级指南。从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你深度解读优势心智模式背后的10+心理机制,让你做好心智成长的认知准备。同时配合15+典型职场挑战案例,与16+每日心理专业练习,帮你真正在现实挑战中实现心智成长。21天营期内，每周1次落雁Anna在线直播答疑与 KnowYourself心理教练在线交流，有啥问题直接问！每天都有课代表陪伴督学群内打卡，私信陪伴。你的成长与坚持都能被看到！相比其他平台动辄千元起步的职场课程、线上工作坊等，我们本次共练营定价599元，现在报名还可享受首期专属优惠200元。同时，全部18节视频课程、每日专业练习和直播答疑回复均可无限回看复练噢~在这次的21天心智成长之旅中，你不仅能收获一套优势心智模式，找到当下职场困境的“突破口”，实现低内耗工作；还能在更广阔的人生维度上，做对人生关键决策，自如地面对未来变化。在这21天的学习之旅中，你将通过18节在线干货视频课程，了解优势心智模式是什么以及如何在实际工作中运用它；同时在16+每日专业练习中，塑造新的职场认知与职场行动，让改变真正发生！每周还会有1场90min的落雁Anna亲自直播答疑，有啥问题直接问！以及2次专业心理前测与后测，帮你客观评估自身状态，清晰看到学习前后改变。全程还有1位课代表陪伴督学，与100+群友互动交流，与你一同踏上这次心智成长之旅。悄悄说：由于老师档期调整，本期营后会暂停招募，希望报名的KYer抓紧上车了，手慢无~！
