年轻人的压力，不只是“上岸”

年轻人想要什么样的祝福？或许“上岸”两个字足矣。   

近几年“上岸”成为一个流行词汇，并被泛化到生活各领域。考研上岸、考编上岸，甚至连找对象都有相亲上岸的说法……年轻人上的“岸”没有统一标准，但只要上去就好。

      

压力从何而来？

除了上岸，年轻人的压力来源有很多方面。

根据《中国青年网民社会心态调查报告（2009—2021）》，学习、工作、外貌、健康构成了年轻人焦虑感的四大因素，并在近年来呈现焦虑普遍化逐步增强的趋势。越努力越优秀，却也越焦虑，年轻人面临的普遍情绪问题，或许也是技术时代的哲学新命题。

“技术时代给人类带来了超越，但也如影随形带来新的挑战。”华东师范大学政治哲学与思想史教授刘擎认为，当人类越不需要面临痛苦、折磨、困难，“不吃苦”的便捷并未担保相应比例的舒适度和幸福指数。

另一方面，不得不承认，伴随时代变迁，社会生活节奏加快，以及观念意识转变等，这也让年轻人面对的挑战和压力不同于以往。

“以前高考一结束，学生就感觉自己通过了‘鲤鱼跃龙门’中最难的关口。现在这个关口向后移动，即便到了大学阶段，学生对未来依然会感到明显的压力。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍表示。

刚上大一的嘉明就给自己确定了未来七年的发展路线——首选保研、考研是备选，考公是终极目标。还有的同学为了“上岸”，经历考研“二战”“三战”，不断推迟初入职时间。

对未来的不确定性、就业压力带来的不安等因素，促使大学生早早陷入升级、上岸的攻略不能自拔。这样的洞察，也在猎聘在联合中国世界青年峰会共同发布的《2022全国青年人才就业趋势洞察》中得到印证，在19〜25岁的职场人中，将安全感放在首位的比例达37.35%，其次才是价值感和成长感。

Z世代们面临的选择更丰富了，但在体感上却更累更卷。压力与焦虑的情绪无可避免，如何排解情绪，与情绪和压力和解，成为大学生健康成长的一个重要课题。

谁来帮助他们与压力和解？

当下，身处压力中的年轻人还好吗？

《2022年大学生心理健康状况调查报告》涵盖了对山东、河北等31个省（自治区、直辖市）近8万名大学生的调查，从总体来看，我国大学生心理健康总体状况良好，但生涯规划、生活方式和恋爱心理健康教育等方面仍存在问题，亟待加强关注。

彬华是一名国家三级心理咨询师，在他初入大学时，由于不适应，曾经历过一段“拖着生病的身体前行”的经历，同辈的支持帮助他走了出来，自身经历加上机缘巧合，让彬华日后走上心理健康从业者的道路，也时常奔波于大学生的心理健康建设。

在彬华看来，当下人们赋予青年成长很多期待，但在传统的社会观念下，这些期待偏向于职业技能、升学以及就业层面，却忽视了大学时期还是他们从学生走向社会，面临人生角色转化的重要过渡阶段，其间青年人面对的压力与心理健康等问题同样需要受到重视。

而关注大学生心理健康，除了学校开设心理辅导以外，社会层面搭建起互动平台，对于引导年轻人用正确的方式面对解决压力，让更多人重视心理健康，共同守护大学生健康成长同样具有重要意义。

2020年，“AMORE能量青年”正式启动。这是化妆品集团爱茉莉太平洋在中国发起的首个针对大学生的公益项目，通过发挥企业优势，爱茉莉太平洋携手日慈公益基金会、知名高校及国内心理咨询专家，以路演、工作坊和主题讲座等多元方式，聚焦青年群体的心理健康需求，不断提供针对性的关爱与支持。  

参与“AMORE能量青年”的大学生合影留念 图源：爱茉莉太平洋

来自山东的张同学是一名“AMORE能量青年”的受益者。“以前遇到一些很棘手的事，我会很主观觉得只有自己才会经历这样的事情。参加‘AMORE能量青年’项目后，我不再抱怨，而是将其视为每个人都会有概率面对的事，只是恰巧我碰到了，重要的是想出解决措施更快处理好。此外，面对自己的坏情绪，以前会选择压抑逃避，但现在我会允许自己有处理坏情绪的时间，也不再像之前一样用食物方式释放情绪或转移注意力。”

作为日慈公益基金会一员，彬华也由此与爱茉莉太平洋结缘，成为“AMORE能量青年”的导师。在彬华看来，“AMORE能量青年”基于预防和促进的视角，提供大学生相互交流又彼此支持的空间，通过特别设计的互动游戏环节，带领同学们在轻松愉快的氛围中逐渐敞开心扉，积极参与互动和交流。帮助他们逐渐发现和关注到自己最近的压力，并且能够理解和直面压力，这对于心理健康预防与干预具有重要作用。

“AMORE能量青年”2023年活动现场 图源：爱茉莉太平洋

从自愈到愈人  

截止目前，赋能青年群体心理健康，帮助青年学生塑造积极、乐观的健康心态，“AMORE能量青年”已走进西安交通大学、上海交通大学、武汉大学等全国近20所高校，累计触达影响超过10万人次。

为了不断影响更多青年群体，项目每年也在不断焕新升级。今年，“AMORE能量青年”进入第四个年头，以“互助共学，彼此疗遇”为理念，解锁了全新的“能量骑士”概念和新模式。    

每一个项目的受益青年群体，同样也可以发挥自己的能量，成为心理健康的守护者，影响和帮助更多青年群体——这正是“能量骑士”的由来。

从自愈到愈人，为帮助更多“能量骑士”顺利完成角色过渡，发挥朋辈支持效能，项目在原先导师对话学生的单向沟通模式上，探索出一条“导师–学生”、“学生–同伴”的双向沟通模式，助力青年群体专业地掌握心理健康、社会情感学习及活动组织的相关知识与技能，推动朋辈互助，影响和帮助到更多的人。

“能量骑士”角色转换现场 图源：爱茉莉太平洋

陪伴项目一起走过三年，彬华最深的感触是，项目不断升级，与同学们建立的关系更加紧密，而在共同守护心理健康这条路上，同行者也越来越多了。“每个人都会有低迷的时刻，但有师长朋友的支持，可以帮助他们更快地走出来，这是一个富有使命感的事。”彬华说。

除此以外，“AMORE能量青年”项目今年在继续深入校园的同时，也带来了更丰富和趣味性更强的活动体验：

如“超级蓄能站”让参与的学生不仅可以匿名“吐槽”，亦可以为他人带去温暖鼓励，收获双份能量。“能量工坊”以小组为单位，深度探索有效地自我关怀与内在探索。 

“超级蓄能站”让参与的学生不仅可以匿名“吐槽”，亦可以为他人带去温暖鼓励 图源：爱茉莉太平洋

而“一人一故事剧场”，作为今年走进校园活动首次引入的全新互动体验形式，将每一位同学分享的故事与心情，通过声音、形体、即兴等艺术化形式演绎，让参与者通过不同视角回看焦虑本身，直面情绪的存在，进而更好地处理情绪。

“一人一故事剧场”现场，通过戏剧让分享者与聆听者情绪共振 图源：爱茉莉太平洋

立足社会需求，回馈中国社会，是爱茉莉太平洋关注公益事业，发起“AMORE能量青年”的初衷。未来“AMORE能量青年”还将持续赋能，与青年群体一同成长，守护当代青年健康。

作者：王誉瑾

编辑：王潇仪

头图：李润

值班编辑：贾诗卉