人生下半场：离开工作后，从不看朋友圈，到探索新“活法”

经过40多年市场经济的发展，曾经的精英白领们逐步踏入退休年龄，他们曾是天之骄子，也曾叱咤风云，对如今的他们而言，怎样过好人生下半场，一定程度上也算“摸着石头过河”。

荣格派著名心理分析师詹姆斯·霍利斯提到：许多人把生活当作一本小说。我们被动地从一页翻到另一页，以为造物主会在最后一页告诉我们生命的意义。但事实上，没有那么多意义停留在人生路的某一段上，眼巴巴等着人们路过时采撷，而是依靠自己边走边悟。

本文考察的对象是在近5年内退休，且在工作时曾处于中心位置的人群，他们是同龄人中的佼佼者，金钱并不是他们退休后继续工作的驱动力，还有一名被访者表示道，“其实我现在一年就数一次钱，就是每年个人纳税申报的时候，因为还有些兼职收入，需要在App上填申报。”

但并不是出现了一个名为“退休”的节点，恰巧又因为不差钱，就能立刻过上幸福满足的下半场。事实上，越是曾处于重要位置的人，越容易在退休后出现内心的失落感。

他们中有人继续工作，寻找能彰显自我价值的舞台，可也有人的体检报告上，开始有了更多的注意事项，最终，下半场生活的质量取决于个人的心境，退休与其说是一种时间事件，不如说是一种心境感悟。

正如詹姆斯·霍利斯所说：“灵魂的波涛中，虽然周围有许多人，但我们需要靠自己的力量游泳。”作为先一批下水游泳的人，他们在不断摸索中，找到了合适自己的泳姿。

强大的脆弱者

大师级教练（MCC）张琳博士总结过中国高管的5个特点：多、重、快、冷、疏。身为组织中的中坚力量和家庭中的顶梁柱，他们在获得成就和做出贡献的同时，还有殚精竭虑的大脑（多）、硬扛责任的肩膀（重）、拼命奔跑的身躯（快）、压抑情感的内心（冷）、无法深度连结的关系（疏）。

曾有一名高管告诉张琳，他最享受的是出差时，独自坐在火车上。他是如此推崇火车，以至于他不仅尽量避免乘坐飞机，甚至当高铁和火车二选一时，都会选择时间更长的火车。

“因为日程表被排满了，住再好的酒店都没法好好休息，到达一个城市就要紧锣密鼓地安排工作，晚上还要应酬，第二天又要换个城市。所有人都需要他，一刻不得闲，”张琳解释道，“高管真的很辛苦，唯一能让他完全掌控的，只有火车上的那段时间。”

在40岁的时候，这份忙碌与风光像觥筹交错的盛宴，人来人往，把酒言欢，前方还有无数的喧嚣和热闹在等待，在高铁上小憩片刻显得弥足珍贵，就像握住了一小片流沙，即使握得在紧，休息时光终将化归于无。

但届龄退休时，就会清醒地意识到，原来流沙并不是高铁上短暂的休息时光，而是整个热闹的宴席。这份清醒带着寒意，随着凉风径直吹到了骨子里。甚至，那都不能称作宴席的“结束”，因为现在的人群会散开又重组，他们会前往新的盛宴，继续新的忙碌。

喧嚣还在，热闹还在，只是个人的盛宴散场了。

曾以为被裹挟也好，努力寻找机遇点也罢，总会被时代的浪潮一路推着前行，但届龄退休在人生中划下了一道泾渭分明的线，再回首时，已被铺天盖地的大浪落在了后方。

交互感与弱联系

“肯定会有不习惯，我曾经负责海外业务，可以站在舞台上向全球直播，做新产品推广。当时就算我带的下属，他们都各自带了很大的团队，大家会用非常敬佩的眼光看我，还能拥有丰富的专业资源和人脉圈层，这些都会带来巨大的满足感和价值感，”曾经年薪百万的高管王丹表示。

“但当我退下来，我都不敢看朋友圈，因为过往的合作伙伴和同事们都还在奔忙，他们的朋友圈有那么多项目和活动，只有我是闲人一个，感觉世界突然变得离我很远。”

世界这个词，很大也很小。

很大是因为世界辽阔，万象更新，怎是短短一生能够穷尽；很小是因为在年富力强时，工作就是眼前大部分的世界。哪怕退休后，成为每日公园晨练、逛街游玩的一份子，但与世界联系的味道变了——你不再是重要的C位，你不再被敬仰和瞩目，也没有了下属的毕恭毕敬。

你只是芸芸众生里平凡的一员，身上的光环不在了。

就像教授吴森在谈及退休后，为何继续担任高校督导时提到，“我想作为社会运转中的一份子，确实，像我老婆退休后一直在家，不能说她就不是社会的一份子了，但与社会的连接感、交互感是不一样的，那变成了一种弱联系，而工作时你会觉得自己很重要。”

《老后生活心事典》中提到：“相较于务农或是平凡生活的人，处于中心位置的人退休后更难。因为他们一开始就没有把人生的大幅比重放在‘上班族’这个社会认同身份上，而且平常的生活也已深入当地牢牢扎根，拥有了其他的社会性认同身份。”

但残酷的是，对曾处于宴席中心的人而言，不是每次都能找到下一场宴席，尤其是有一定年纪的高管。

“找你的公司，都是等你去解决棘手问题的，往往还会限定时间，没那么容易，”王丹说，“或者干脆带领公司上市。并且，退休返聘的公司规模通常是从大到小，比如曾经在大公司，那么退休后就去中公司或者小公司。

我知道一个能力很强的高管，曾带领公司上了科创板，退休后被行业排名靠后的公司请过去，3年之内要带领新公司上科创板，当然他也做到了，但过程很难很累，很不容易。”

随着年纪的增长，王丹的体检报告上出现了更多的注意事项，难以支撑此前每周只休息一天的高强度工作。对她而言，如果去业内更小的公司，每日奔忙解决棘手问题，显然太过考验身体状况，因此她始终没有下定决心。

好在机缘巧合，当王丹还在犹豫的时候，由于她在业内积累了一定的名声和人脉，一家咨询公司向她递出了橄榄枝——以专家的身份，给业内公司提供咨询。

生活就是个缓慢受锤的过程

但咨询的工作没有持续太长。

此前打拼时，王丹就已出现过脑梗症状，在做了一阵咨询后，又查出有其他隐患，因此去医院开了刀。

当王丹还在自我探索，对于工作的不舍是否太过功利驱动，命运已先于王丹，替她做出了选择。“就是不能太累，需要调养，”王丹说道，“所以我把目前咨询项目收尾后，就不会再工作了。”

吴森也碰到了类似的问题。

他担任了两所院校的督导，还参与了其他社会活动，虽然每一项单独看都是兼职，但合起来却堪比全职，甚至比当教授时更忙。可常年患有糖尿病的他，一度因为太累导致了血糖高达17mmol/L，（人体血糖正常参考值为3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L以下）直接去了医院检查，最终决定做完该学期后，就辞退部分督导工作。

张琳则研究过更极端的案例——她调研过26名经历健康危机的高管，突如其来的疾病让原有的生活戛然而止，彻底打乱了节奏，甚至都无暇进行逐步交接。“其实本质是一样的，”张琳说道。

“突然危机也好，逐渐变老也好，归根结底都是自我接纳和勇敢面对生活的过程，你需要重新定义人生下半场，要去思考：我想成为谁？我想做什么？我们每个人都有可能成为更好的自己。”

王小波说，生活就是个缓慢受锤的过程。曾有人把老去比作“死亡的分期贷款”，在逐渐受锤的过程中，人们必须直面下半场必要的丧失。

亲情不需要前置条件

《老后生活心事典》的作者分析道：“退休是身份认同的丧失。所谓的‘身份认同’,简而言之就是对于‘自己是谁’做出定义。不过，这并非自认为‘就是如此’即可，重点还是在于周围他人也会认同的状态。”

在闲下来的时间里，王丹担心过儿子会如何看待自己。“一直以来，我在儿子心中的形象都是很拼、很出色。但后来，儿子白天去上学，老公去上班，就我一个人在家睡懒觉。我就担心儿子会不会觉得：现在的妈妈怎么这么懒散？”

王丹与儿子讨论过，是希望她继续工作，还是继续休息。儿子给出了高度开放的答案：希望母亲过得好，一切以王丹的身体情况和心情快乐为准。

“我现在的咨询公司与很多知名高校有合作，认识教授、院长，如果你今后考研，只要分数够了，我就可以帮忙联络。但如果退休的话，这些人脉就全断了。”王丹说道。

“本来就是要靠我自己，你不用操心，我更希望你健康。”儿子不假思索道。

不同于王丹，张景退休时，女儿刚好毕业，正准备踏入职场。找工作不易，试用期到手的钱更少，张景想过是否要继续工作，替女儿积累更多财富。

女儿的回答是：“我发现当爸爸的很喜欢问孩子‘你钱够吗？’，我同学家里也是。这日子穷有穷的活法，富有富的活法，接下来的路就该我自己走了，你就别操心了。”

孩子喜欢父母，并不是因为他们多有名、多富有，只因为他们是父母。名声、资源、金钱、地位，种种外在因素的叠加，的确会吸引更多拥戴，但真正亲近的家人朋友不在乎所谓的“人设”。

就像吴森的妻子会催促他早点辞去督导职位，还会在访谈时补充：“他呀，就是喜欢别人喊‘吴教授’，要被大家簇拥着” 。退休后的“人走茶凉”只发生在以功绩社会为底层逻辑的职场，亲情不需要前置条件，对于家人而言，健康快乐永远比钱财地位更重要。

“后来我意识到，这是我给自己的‘人设包袱’，”王丹说道，“放不下的其实是我自己，那是我自己内心的投射。”

职位光环与自我小世界

事实上，并非所有人退休后都活得如此通透，总有放不下名誉、声望与人设的高管。

一位受访者表示：“我朋友的岳父是一家大型企业的办公室主任，退休后，因为没有其他兴趣爱好，既不喜欢钓鱼，也不喜欢聚会，所以突然间不知道该做什么了。最后，他每周开家庭组织会，大家聚在一起听他谈论新闻大事，谈对小辈的期望，还要让小舅子做会议记录，等于全家一起哄着他。”

总有人无比怀念曾经职位所带来的光环，却忘了光环本就不属于他，而是属于职位本身，只是他碰巧坐上了那个位置。

当个人人格与职场人格高度重合，就出现了被卡在了欲望与年龄的沟壑之中的人，只能一次次试图寻找价值感的自洽。家庭的组织会议构筑了一种符合期待的“自我小世界”，最终小舅子承担得最多，以一己之力担起了每周的“家庭会议纪要”。

日本有一个专用名词叫关于“暴走老人”，特指在公共场合大声咆哮咒骂的暴躁老人。《老后生活心事典》分析道，在过往，高管很多事情是能让下属代劳的。但退休后，无论是车站或银行，都必须亲自前往排队，甚至轮到自己时，还会被承办人员告知“内容材料不对”而拒绝。

随着挫折感的日积月累，最终就变成了大发雷霆。

作者因此表示：“这就是所谓的‘退休冲击’，简单地说就是迁怒的行为。其实也是一种失去‘某某公司部长’这种社会性认同身份，成为‘平常人’之后,对于自己本身的不满与怒气。”

“当结束在职场的打拼，回到自由人身份时，生活会变得更加安静，不会再有那么多人来找你了，”张琳解释道，“这才是你原本的样子，每个人在生命中不同阶段都有不同的角色”。

当你要去打仗时，配备了粮草、弹药、兵力，如今回家不用打仗了，那就不需要这些配备了。这过程中最重要的是什么？是在打仗的过程中，你看到了山水，经历了丰富的生活，也积累了智慧。”

得失是内心的一把秤

“与较为僵化的传统社会不同，现代社会允许人从头来过，就好像允许你在一生中尝试几辈子的活法。”一名受访者表示道。

面对退休，有人继续发光发热，就像王丹认识的高管，带领新的公司登陆科创板，也有人索性换个赛道，开启高管教练生涯，用自己过往的经验帮助更多创业者。

还有人逐渐将重心转向家庭与兴趣，在辞退了部分督导职务后，吴森把更多的精力转向旅游，他召集了一群老同事和朋友，牵头并策划了一系列小团体深度游。

吴森的妻子是一名医生，她退休后收到了其他民营医院和养老机构的邀请，不同于吴森，她坚定地不再工作，而是报了老年大学，学习Photoshop和Premiere，专门负责旅游后的修图和制作视频。她学得格外精深，谈起视频剪辑的卡点，连家族群里的年轻人都要向她请教经验。

“得失是相对而言的，有人喜欢永不退休，有人喜欢含饴弄孙，也有人喜欢游山玩水，” 张琳表示，“人生下半场需要好的心态，看到更大的世界和格局，有能够让自己享受的交际圈，而不是拘泥于我的人生是否还辉煌、是否还在往上走，因为上与下、得与失，都是内心的一把秤，是接纳自己，而不是与他人攀比。”

王丹介绍道，等结束了咨询公司的项目后，她打算重拾小红书博主的身份，边分享退休生活，边组建团队，带大家出国旅游。

“因为工作的关系，我之前把五大洲全都跑遍了，各地好的餐厅都吃过，这些经验正好可以派上用场了，”王丹笑道，“我已经建了一个退休人士的群，都是对出国游感兴趣的，我英语又好，正好可以给大家当导游。”

比起换一种生活方式，王丹认为更显著的变化在于换了心态，“我退休前很焦虑，不愿意放下耗费几十年，在职场里构建起的‘我是谁’的虚妄人设标签，也会担心退休金，甚至还问我老公：‘一个月吃饭5000元怎么够啊？’

但如今我心态不一样了。我就是个普通人，自己买菜做菜后，发现原来饭费可以这么便宜，5000元根本花不掉。我也不再想着曾经受到的仰望，就像我当导游带大家玩，和过去我带团队是完全不一样的。现在的人群中，谁还把你当个领导？我就是利用过去的经验，带大家一起玩而已。”

不止企业需要ESG，人生也要ESG，无论是再创职场辉煌，或是回归家庭，退休都算得上另一种形式的“工作”，在下半场有限的资源里，做出符合现阶段身体与心态的最优解，发挥更长久的生命力。

毕竟，退休不是人生的终点，而是复合生活方式的起点，是人生换一种打开方式的最佳契机。

注：本文中王丹、吴森、张景均为化名。感谢维舟、孙一迪对本文的支持。