正在毁掉一代年轻人的「空心病」

2001年，墨尔本大学精神学教授 David W. Kissane 与蒙纳士大学心理学教授 David M. Clarke 首次提出「失志」demoralization 概念。

他们发现世纪之交，越来越多的人开始对生命产生一种「存在性绝望」existential despair，对生活失去意义和目标感，无助且无望。

如今，这种类似情绪正以远超我们想象的速度席卷整个社会，产生了足以称为时代症候的「空心病」。

在中国，这种价值观缺陷导致的心理障碍，由北大心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文首次提出，名称正是取自篇首短诗《空心人》。

诗中描写的人物特征，几乎完全符合「空心病」的症状，即：感觉人生毫无意义，对生活感到空虚和迷茫，不知道自己究竟想要什么。

「空心病」不仅被视为一种临床诊断，更被认为是普遍的社会现象。许多表面看似正常的普通人，其实内心都对生活失去了意义与信心。

徐凯文在报告《时代空心病与焦虑经济学》中，系统地概括了「空心病」的七种病理学特征：

1. 症状上类似抑郁症。表现为情绪低落，兴趣减退，快感缺乏。

但是和典型抑郁症不同的是，这些症状表现并不严重和突出，甚至外表上可能跟其他人并无差别。

2. 他们拥有强烈的孤独感和无意义感。孤独感来自与外界的人没有真正联系，一切联系都变得虚幻。

重要的是，他们不知道为什么而活，不知道活着的价值和意义。即便得到了想要的东西，内心依旧感觉空荡，产生了强烈的无意义感。

3. 通常人际关系良好，但非常在意别人对自己的看法。需要时刻维系在他人眼里良好的自我形象。

似乎一切都是为取悦他人而做，但内心并不认同，因此疲惫不堪。

4. 对生物治疗不敏感，甚至无效。

5. 有着强烈的轻生意念。这种意念不是因为现实中困难、痛苦和挫折，而是：「我不是那么想要死，但也不知道为什么还要活着。」

6. 问题通常已持续一段时间。可能从初高中甚至更早就有类似迷茫，甚至先前已经尝试过轻生。

7. 传统心理治疗的疗效不佳。问题并非通过改变认知、研究原生家庭、疗愈早期创伤就能解决的。

但空心病并非抑郁症。抑郁症可以透过药物控制，而空心病则不行；抑郁症通常伴随人际关系困难，而空心病者可能社交关系良好。

与抑郁症患者首先否定外部世界，继而否定个体生命价值不同。空心人通常积极主动，并且从始至终，保持对外部世界的温暖和希望。

归根结底，他们仅仅是对自己，感到毫无希望罢了。

严格意义上讲，「空心病」并非心理或精神疾病，更像是对特定时代和社会，相对比较普遍的心理状态的总结，类似「时代病」。

马斯洛「需要层次理论」，底层是生存和安全需求，之上是人际关系的需求；然后是自我实现的需求。

在经济快速发展的情况下，社会已经到了去思考和解答「意义」问题的阶段，当找不到答案的时候，就会遇到「空心」的时代特征。

我们有越来越多物质的满足，却开始越来越多地失去心灵的满足。

法兰克福学派代表人物 Hartmut Rosa 曾提出「社会加速理论」，当科技更迭和环境变迁速度加快，整个社会都在不可控地加速向前。

每个人都被迫越跑越快，才能够勉强停在原地。在彼此的激烈竞争中，依靠将自我工具化的方式，盲目追求着社会设定的成功目标。

而「空心病」就是追求过程中，时代焦虑的「代际遗传变异」。

但内心却始终不踏实不开心，总会产生「这究竟是为了什么」的质疑，感觉生活充斥着难以言喻，却始终挥之不去的忧郁和痛苦。

如果仅从「拥有」的角度而言，我们似乎什么都有；但从「存在」的角度而言，又似乎一无所有。

追求到最后会发现，虽然看似得到了理想的结果，但内心却无比空虚的，不知道它究竟有什么意义。

不清楚人生的志向，找不到人生的意义，也不知道自身价值何在，生命似乎被「要求」的无从选择。

因为无论优异成绩还是出色表现，都并非生来追求的东西，而是外部世界的标准和社会制定的目标。

我们不能单纯以外部的「结果」来衡量生命的意义和价值。越是过于看重社会要求、强调满足外界期望，越容易忽略和丧失自我。

因为所有外在的乐观，都无法真正抚平心灵身处的孤寂和苦痛。

空心人表面看似和正常，并没有任何异状，甚至感觉乐观积极。但其实内心却无比孤寂和无望，往往只有极亲近的人，才能察觉端倪。

「空心病」倾向的缘由

一、剥夺自我表达的权利

自从出生起，家长和老师便充当了指导者的角色，明确告诉孩子该怎么做，什么事情是的对，什么事情是错的，却少了进一步的沟通。

很多孩子都是在「我来教你」「这样才对」「不听老人言，吃亏在眼前」之类的教导下长大的，自幼就被剥夺了表达自我的权利。

而这样的教育环境，虽然能使孩子听话、表现得体，却扼杀了独立思考的能力，以及自我人格的建立。

没有机会建立独立自由的思想，很容易陷入自我怀疑，日后的行动也容易失去方向、找不到目的和意义，进而造成「空心病」的风险。

二、缺乏真诚可信的朋友

很多孩子在校期间，虽然养成良好的人际互动能力，却总习惯与人保持着适当又若即若离的心理距离。

虽然这样看似能让孩子在学校、职场表现得无往不利，但也容易让他们在人群中逐渐迷失自我。

当他们真正需要表达内心感受时，会发现极为困难，难以找到足够安全，可以尽情抒发情绪的出口。

三、迷失自我探索的途径

成长过程中，学校或家庭教育如果只重视学业表现，而缺少对孩子兴趣的探索、鼓励和培养，很可能会迷失方向，丧失目标和意义感。

我们往往感觉自己似乎什么都可以，适应力良好，却也常常感到寂寞。

「空心病」的自救指南

1. 倾听内在隐藏的声音

人类天生拥有追寻意义的内在驱动力，我们从生活与书本，以及人生高低起伏的经历之中寻找意义。

但是随着年龄增长，在逐渐社会化的过程中，我们很容易忽略倾听内在的声音，离初心渐行渐远，直至空虚袭来，感觉一切都失去意义。

真实的快乐来自内在，唯有倾听内在声音，才能获得真正快乐。

2. 创造安顿身心的时间

社会压力不断要求我们达成绩效目标，把自己作为手段。我们总是处于极度忙碌的状态，没有任何自由时间去思考，甚至连完全放空的、属于自己的时间都没有。

而这个忙碌仅仅在做事情，没有反思的时间，那么即使做了很多事情，也依然会感到毫无意义。长此以往，必然感觉身心疲惫。

因此无论再忙碌，一定要努力创造时间，去体验自己是个「人」。

3. 探索源自心底的热爱

虽然对许多人来说可能有些困难，但可以尝试反思：「内心真正喜欢的是什么？」寻找到对自己来讲有意义的，愿意去投入的那个东西。

无论职业兴趣所在，还是人际关系的选择偏好，只有真正了解自己，才是获得意义和价值感的关键。

4. 专注亲密无间的关系

英国心理学期刊发布的人类学研究发现：与亲密挚友互动越频繁，越容易感觉快乐；而广义上范范的社交频繁，反而会降低生活满意度。

存在主义学者布伯也曾说：「美妙的关系可以冲破孤独的障碍、压制它的严厉规则，在自我之间架起一道桥梁，跨越宇宙的恐惧深渊。」

如此可见，「亲密关系」对于个人主观幸福感深刻而持久的影响。

相信你身边也有亲密的朋友，能让你摘除社交面具，真正自由自在地做自己。不妨多增加与他们的联系和互动，试着表露心底的声音，会让你不再感觉如孤岛般寂寞。

5. 实践属于自己的愿望

短时间就做出戏剧性的改变或许非常困难，除了活在别人的期待中之外，也能尝试着活出自己的色彩。

试着天马行空，想想童年的梦想，详细列出自己的愿望清单。愿望可大可小，如果愿望较大难以实行，尝试拆分成相对容易实现的步骤。

比如愿望是环游世界，可以先从就近想去的地方开始；如果愿望是考上研究所，就先从读完一本专业书籍开始。

请务必记得，这些都是为了自己而非他人的愿望。挑几个切实可行的愿望，在努力实践的过程中，你会发现离自己的心又靠近了一点。

生命的价值在于我们追求的梦想和目标，以及为之奋斗的勇气和毅力。生命的意义，感受到内心深处的爱和喜悦，为自己认可的价值观，而非为他人的期望而前行。

总之，我们要专注于去实现理想，而不是过一种「看起来有理想」的生活，才不会把自己陷入「拼命比较、自己内耗」的「空心」状态。

愿你找回心底的信念和激情，活得真实、投入、热烈而无憾。

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