这个小长假，帮孩子做一个能力小特训，适应幼儿园更简单

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孩子在幼儿园，总被老师嫌弃怎么办？上学迟到、做事拖拉、吃饭要老师喂……即使老师再优秀再负责，精力也是有限的，总不能处处都让老师教。

很多爸妈平日上班顾不上孩子，都是交给老人带的，老人又爱宠孩子，什么都包办，眼见着孩子能力跟不上大部队，好焦虑……

不妨趁着五一小长假，对着习惯养成清单，看看孩子还差些什么，赶紧帮 Ta 特训，这样宝宝入园更自信。卓越巧问教学中心负责人季倩云老师，教你如何帮孩子做好准备，一起来看看吧~

在教育学中有两个概念：自我效能感和习得性无助。简单说来就是遇到问题的两种态度：我能行、我不行。

孩子在日常生活中，从简单的自己吃饭、收拾玩具，到摆放家人的拖鞋、整理书桌、独立洗澡等，如果都能做好，孩子更能相信自己——可以根据课表整理书包、自己可以独立完成作业。

不少家长都苦恼自己的孩子上学迟到、做事拖拉，如果你希望孩子从小养成好习惯，更需要帮助孩子体验「我能行」，积累越多良性心理暗示，孩子在潜移默化中行为习惯，也更容易有质的飞跃，最终才能内化成孩子对自己负责的态度。

3-6 岁孩子应该培养哪些好的习惯？

那么 3-6 岁孩子应该培养哪些好的习惯？我们家长应该如何去做呢？

关于幼儿良好的生活与卫生习惯的培养，先来对照一下国家颁布的《3-6岁儿童学习与发展指南》，自测一下自己孩子在以下各个方面的实际表现。

3 - 6 岁幼儿的生活能力达标要求如下：

• 睡眠：按时睡觉和起床，并能坚持午睡。

• 体育：喜欢参加体育活动。

• 饮食：不偏食、不挑食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品，常喝白开水，不贪喝饮料。

• 视力：主动保护眼睛。不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等电子产品不超过 30 分钟。

你家宝宝达标了吗？不少宝宝都与这个标准有些许距离。例如：一些小朋友是晚上不睡、早上不起；吃饭偏食；视力保护意识弱等等。为了培养孩子良好的生活习惯，你需要：

• 坚持让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。

• 合理安排进餐时间，帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。

• 帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯
  

挑食是许多家长都十分困扰的育儿难题，怎样让孩子不挑食呢？

这里为大家分享一个小窍门——祖母法则。就是「想要吃肉，先吃青菜」，把孩子喜欢吃的和不喜欢吃的放一起，先吃点不喜欢的才可以吃喜欢的，搭配着来，注意饮食均衡等。

 3-6 岁孩子的生活自理能力

接下来，继续说一说关于幼儿基本的生活自理能力的培养，先看《3-6 岁儿童学习与发展指南》要求：

3~4 岁

• 在帮助下能穿脱衣服或鞋袜。

• 能将玩具和图书放回原处。

4~5 岁

• 能自己穿脱衣服、鞋袜、扣钮扣。

• 能整理自己的物品。

5~6 岁

• 能知道根据冷热增减衣服。

• 会自己系鞋带。

• 能按类别整理好自己的物品。

如果满分是 100 分，你家宝宝可以得多少分？据不完全统计，能按照年龄达标的孩子占比在 30%-50%，女孩的情况要稍微好点。

没有达标的很大一部分原因是，由于很多家庭是双职工，大部分都是老人在带孩子，部分家庭包办现象比较普遍，孩子缺少自己动手的机会，衣来伸手，饭来张口，导致生活自理能力弱。

如何培养生活自理能力？

当然，我们也欣喜地看到很多老人的观念在与时俱进，尤其是线下家庭讲座，你会发现一屋子里百分之七八十来的都是老人。那么如何在 3-6 岁让孩子学会这些生活自理能力呢？

首先，要放手。鼓励孩子做力所能及的事情，不要因为孩子做得不好或做得慢而包办代替。

很多家庭早上会上演这么一幕：父母上班稍带送孩子入园，眼瞅时间要到了，孩子刚慢吞吞地吃完早饭。赶紧换衣服上学吧，孩子在衣柜那磨蹭，穿哪件好呢？终于换完衣服了，书包还没整理。

其实，准备好隔天要穿的衣服，整理好第二天的书包都是入睡前「三件事」必须要完成的。前一天晚上准备好，就不会在第二天早上为穿哪条裙子闹的不愉快，背上书包就能开心上学，一家人都有好心情。久而久之，孩子会养成提前规划，合理安排的能力。

其次，要指导。教会孩子穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法。

各位家长在生活中不乏对孩子自理能力培养的时间和积累，在长期摸索中，一定也有不同的感悟与提升。

说到「能知道根据冷热增减衣服」这点，幼儿园里，经验丰富的老师，看到孩子鼻尖有汗，脸颊发红等等，会让孩子把外套脱了，但有时候会遇到这样的情况，明明已经额头出汗，你问孩子热吗？要不要把外套脱了？

孩子会说，老师我不热。用手探探孩子的后背，后面已经湿了一片。什么原因呢？孩子说姥姥说了外套脱了我会感冒要打针。还有些是因为衣服穿脱费事，孩子也不愿脱，宁愿捂着。对于这样的情况，建议家长给孩子准备两块汗巾，可以便于老师给孩子替换。

热了不知道脱，不愿意脱很常见，冷了不知道穿也不少。中国有句俗话叫「二八月，乱穿衣」，就是农历的二月和八月，你会发现有穿短袖的，也有穿大毛衣的。

很多家长都将给孩子的穿衣标准定为比大人的多一件，这个没有错，但是也要根据情况，例如，在一天的正午孩子出去玩，没有风的情况，可以不要给孩子穿那么多，毕竟孩子们爱跑，和大人穿的一样多就可以了。冬天的时候最好是给孩子准备一个马甲，不要管能不能够穿的上，准备一件总是没有坏处的。

总之，在培养孩子自理能力这条路上，不能一手包办，也不能做甩手掌柜。◈

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