她微博上晒出自己的体重——45.5公斤，旁边还有一张身材纤细的对镜自拍照。她再云南夜市的生图也遭到了全网疯传：（中间那位）看看这肩膀、手臂和薄背，谁敢信这是从前那个不敢露胳膊的阿娇？
也有不少人说：明星当然是地狱式的自律，疯狂节食咯。但了解过阿娇的人都知道，她压根不是自律又自虐的人！前夫曾经在节目上当众吐槽她，不爱运动，下定决心减肥却做不到。加上她本人其实是易胖体质，过了30岁之后，天生的好皮囊也控制不住地膨胀、发胖、颜值下跌。
全身变得圆圆的，肚腩突出，虎背熊腰，只能穿宽松的T恤，背影看起来像路人，毫无星相。就连在滤镜拉满的综艺，脸上也是肉肉的，脖子和脸几乎连在了一起。结果当时发福不止的阿娇，竟然比怀孕几个月的情敌还要胖！运动无法坚持，跟着好姐妹一起跳操，五分钟就累得不行；节食、戒主食和肉类，却反弹得很厉害，还把脸色越吃越黄。
结果就是阿娇前几年的身材都很反复，一时胖一时瘦的。盲目减肥还导致内分泌失调，体质越来越差，就连好友阿sa都劝她，健康才是最重要的。陪伴她多年的经纪人心疼不已，为她找来了营养师调理身体。第一次见到营养师时，她认为：都40岁了，只喝水都能胖3斤，不可能再瘦下来，美回以前的样子了。很多人只知道年纪变大会无法抑制地发胖、变老、变丑，却不知道可能根源上是“基础代谢受损了”。基础代谢受损=关闭燃脂开关，毒素、脂肪排不走，堆积在体内，阻碍营养吸收，导致赘肉疯长，形成易胖体质，还触发“三高”等隐患。基础代谢活跃=打开燃脂开关，毒素、脂肪快速排出，营养顺利被吸收，身材苗条，形成易瘦健康体质，无病无痛，青春逆龄。
再加上生活压力太大，生活习惯不规律，现代人的情绪压力太大，基础代谢加重受损，可能脂肪毒素排不走，营养不吸收，自然是又胖又老还毛病多多。要想深入修复人体基础代谢，可能通过调整一日三餐的搭配，让吃进体内的食物发挥最优作用。从而激活代谢，打开脂肪、毒素的开关，重塑苗条身材，不老容颜，健康体质。
营养师根据代谢规律设计了一套吃瘦营养餐，有肉有菜，美味营养。不需要额外运动，照着吃就能从根上解决女人肥胖衰老的问题：甩赘肉：荤素搭配，激活代谢，分解顽固脂肪，甩掉大肚腩、大象腿；美容貌：蛋白质、纤维素等于元素花样配合，持续提升代谢，脸蛋小一圈，皱纹消减，气色红润；强体质：营养补充餐，维持高代谢的同时，补足身体营养，强壮体魄，身心轻盈健康。
不用饿肚子、不逼自己暴汗运动，身体的变化却比以前都要明显：万年不变的体重终于掉了！肚腩收紧了！终于可以丢掉又肥又大的黑T恤，穿上辣妹装。
气质从憨厚显老变得优雅精致，视觉年龄小了十岁都不止。
以前胖的时候，情绪总是萎靡不振的，动都不愿意动。但现在调整了饮食，不仅身材瘦了，就连精力也变充沛了。
唱歌跳舞、拍综艺玩游戏，活力满满，完全不像40+的中年女人。
有人说，减肥不只是身材上变瘦，更多是心态上变得更积极，生活也会越来越顺心。看阿娇狂瘦了二十多斤后成功翻红，综艺节目邀约不断。恭喜美女，恭喜阿娇！终于摆脱了前夫，重新搞事业，继续乘风破浪！爱美肯定不会放过这样的“懒人变瘦法”，于是认真扒了阿娇的访谈、微博动态，终于发现了一位深谙“懒人吃瘦法”、钻研饮食减肥多年的专业营养师——
动用了所有人脉，软磨硬泡了大半年，才将田珂老师请来，讲授明星同款“代谢吃瘦法”，将如何吃得好、吃得苗条、吃得健康……通通揭秘！田珂老师还联合千聊开设了【5天懒人吃瘦训练营】——✔️搭建社群，“胖友们”共享减肥经验，减肥动力UP！✔️高级营养师田珂亲自答疑，不用怕踩坑、浪费时间！✔️限时送明星同款“吃不胖”食谱，跟着吃就能轻松瘦！田珂老师的日常咨询价是1500/次，现在1.1元就能加入【5天懒人吃瘦训练营】，相当于免费将明星营养师请回家！
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很多学员对我的第一印象就是“好瘦”，一定是天生的。大概25岁左右，我曾一度发胖到145斤，衣服都只能穿最大码。相亲没有男生看得上我，去超市会被人喊“大姨”，就连我自己都不敢照镜子，就怕看到浑身的肥肉，自己都嫌弃自己。更可怕的是，体检报告上多项指标异常，就连医生都说：再不减重，光是三高就能把你折磨得够呛！
只是节食、跑步、跳绳、针灸拔罐…能试的都试过了，通通不见效，就差抽脂不敢。直到一次，我在电视上看到美国几个减肥专家正在讲“代谢吃瘦法”。“基础代谢”相当于人体自带的垃圾处理厂，人体活动产生的多余脂肪、废水、毒素都要靠它来清除、排出。随着年龄增长，再附加工作压力、不规律饮食、生孩子等外在压力，会使得人体的“垃圾处理厂”处于年久失修的状态。代谢能力受损，脂肪、毒素滞留在体内，无法排出，自然是赘肉横生，体型变胖，难看又显老。脂肪、毒素越堆越多，更使得五脏六腑、血管、淋巴等系统负荷加重。皮肤变黄变粗糙，抗病邪能力下降，病痛变多，体质变差，20几岁就衰老成50岁的身体。所谓病从口入，要想彻底修复基础代谢，光靠外力（护肤、运动、按摩）是不行的，节食更是会对人体造成无法逆转的伤害。因此专家们提出了“代谢吃瘦法”，通过不同食材搭配，深入对人体进行修复，提升基础代谢，排清脂肪、毒素，甩掉顽固赘肉，同时让人体吸收更多有益营养。是一种兼顾了美味与健康，对人体无害，且能从根上养成易瘦好体质，延缓女性衰老的科学饮食法。当基础代谢提升后，体内的脂肪、毒素排空，人体处于正常运作的状态，从而吸收更多的营养，合成更多胶原蛋白。使得女性从内而外地散发着健康、青春的气息，不惧肥胖和衰老。每顿都吃得又饱又滋味，好友都说：你真的在减肥吗？！肚子、手臂、大腿…一点点在变细，就连脸蛋都小了两圈，从大饼脸瘦成了鹅蛋脸。朋友都调侃我：田珂你这是闪电式瘦身啊！还没反应过来就瘦出了小蛮腰、细长腿，怕不是去抽脂整形了吧！
但你看我的瘦身材，保持了这么多年不反弹，脸色还红润健康，像是“整”出来的吗？脱胎换骨般的蜕变，激励了我对“代谢吃瘦法”、营养学、科学瘦身的深入研究。我自费10几万飞遍世界各地，深入学习营养、代谢、保健等知识，考取了20多项国际证书。不止于理论上的知识，更将这套方法推广给身边的亲朋、同事一起来实践。经过数十人的实践，多年的经验积累，总结出了一套最适合中国人饮食习惯的，兼顾营养+美味的“代谢吃瘦法”：激活代谢：根据膳食金字塔调整三餐，激活受损代谢，逐步瓦解顽固脂肪，全身速瘦一大圈；提升代谢：不同元素搭配，持续提升基础代谢，促进人体吸收营养，甩掉体重的同时保持红润气色；维持高代谢：持续补充人体所需营养元素，维持高代谢，从根源上防止脂肪囤积，抵御病邪，吃出易瘦好体质。
不需要动脑，三餐照着吃，就有可能修复受损代谢，养成易瘦好体质。不少女明星从此放弃节食、暴汗运动，纷纷靠“吃瘦”美起来：33岁张雨绮，自曝靠“吃”，从140斤瘦到90多斤。39岁的霍思燕，曾在生娃后胖到被卡在座位出不来，被全网嘲。如今的她，身形玲珑，面若桃花，仿佛二八少女版般苗条青春。霍思燕在节目透露，从160斤到92斤，全靠改变饮食，一点点吃瘦。最让我骄傲的还是我的学员们，目前已有85364名学员通过“代谢吃瘦法”吃出好身材、好体质，成功逆龄。糟糕的是，生孩子后落下腰椎毛病无法剧烈运动，体质变差不敢节食、乱吃减肥药。在好友的推荐下，她接触了“代谢吃瘦法”，过程中没有运动，没有节食。每天吃得有滋有味，轻松又快乐！她的烦恼也增加了：面无血色，暗沉无光，比同龄人显老！她按照吃瘦法的营养食谱吃起来，气色肉眼可见地红润起来，焕发青春光彩。体内代谢提高了，不止消解了脂肪，更排出了毒素，让你美得猜不着真实年龄。49岁康姨不仅胖，还有健康问题，降糖降压药吃了好几年。
在代谢吃瘦法的帮助下，不止体重掉了、腰围细了，人美了。
更收获了各项指标正常的体检报告，体重再也没有反弹过。如果你也想像她们一样，摆脱烦人的肥肉，也不想苦哈哈地运动、节食，那么这个【5天懒人吃瘦训练营】将可能是你的最佳选择。1.1元买不到一颗减肥药，买不到一个小时的健身课，今天却能买到一套受益终身，健康又美味的吃瘦法。5天超值体验营
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田珂老师对胖子的烦恼感同身受，这次的【5天懒人吃瘦训练营】不为盈利，只为能帮助更多被“肥胖”困扰的女性。象征性的收费，只是怕很多人因为免费而不坚持、不努力、看不到效果。5天超值体验营=4节课程+1节直播答疑+营养师1v1点评+定制食谱一个人减肥，三天打鱼两天晒网，还没减掉体重就放弃了。孤独式减肥，做错了，有疑问时都无人帮助，越减越肥。
专业营养师团队24小时指导，你不懂的问题都有人解答； 社群全程陪伴，收获一群共同减肥的胖友，互相鼓励变更美！ 国际认证营养师免费直播答疑国际认证营养师田珂的专业咨询市场价3000元起步，在懒人吃瘦营，免费为你直播解答减重疑惑：从20多岁到50多岁，瘦8斤、16斤、30斤的都有！临近年底，大家都迫切地想瘦下来，美美地回家拜年，放开吃也不长肉。有科学简单的减肥原理，国际认证的营养师手把手带你，还有众多“胖友”在群里陪你一起减肥。如今，你离苗条身材、青春状态，只差了一个减肥的决心！
有可能摆脱“三高”的健康困扰，有可能摆脱暗沉枯黄的脸色，有可能摆脱病蔫蔫的老态龙钟，又瘦又美又健康！如果你减肥总是：又苦又累、坚持不下去、看不到效果、身体健康被损害。
正确饮食、正确减肥，养成易瘦好体质，什么时候开始都不晚。跟着一起，健康吃瘦，快乐减肥，全身心地重回20岁！一日三餐花点心思，用不到一杯奶茶的价格，比你跑步5000米，骑行200000米，泡健身房2小时...都更有效！
