不按时起床，不好好吃饭，不主动写作业，对学习生活没有规划……父母希望孩子能够主动一些，自己管好自己的事情，少让父母操心。期间，父母从耐心讲道理，循循善诱，到各种奖惩措施，威逼利诱。哪怕孩子一次两次妥协配合了，很快又会恢复原形，继续拖延磨蹭，敷衍了事。久而久之，父母耐心耗尽，甚至情绪失控、崩溃，孩子也跟着情绪失控、崩溃。结果，孩子的自律问题没解决，还令亲子关系陷入紧绷的局面，矛盾一促即发。孩子总是做事拖拉，不够自律，父母在一旁操心得非常辛苦，却无效，
在没人现场监督的情况下，一个人凭借自我意志的驱动，自觉地约束自己的一言一行。当父母/老师在场的时候，孩子不玩不闹，乖乖学习写作业；而当父母/老师不在场时，孩子立刻扔下手头功课，使劲玩。有的父母，经常提前安排孩子的行程，规定孩子什么时间应该去做什么事。比如几点起床，几点吃饭，几点写作业，几点练钢琴，几点看电视……而孩子通过父母前期的教导和训练，也很听话，每天都照着这个模板去做。但他从来不会反问自己是否认同父母，也不会觉察自己是否享受这些安排。是父母在按照自己的意志给孩子设定了程序，不是孩子真正的自律状态。即：孩子在自我意志的驱动下，自觉约束自己的一言一行，把事情做好的习惯。一个真正自律的孩子，不会只服从命令：“父母/老师要我干什么，我就干什么。”它首先需要孩子的大脑自己发出声音“我想学习，我要学习，我现在应该去学习”，然后再将想法转化成实实在在的行动。所以很多时候，如果父母的关注点是“孩子有没有按照我的要求把事情做完/做好”的话，其实最后导致的结果反而是限制了孩子的主观能动性，令孩子的自律能力无法得到发展。长此以往，孩子会变得越来越被动，一旦脱离了父母的视野或掌控，就会变得无所适从。不是成为一个事事顺从权威的「配合者」，而是成为一个拥有自我意志的「主导者」。
在孩子的个人事务上，父母得体离场，把主体性归还给孩子。当然，离场并不是指父母对孩子不闻不问，任其自生自灭。而是指，父母放弃用自己的意志去控制、改造孩子，把自我管理的权利归还给孩子。那么，一个真正懂得自我管理的孩子，需要具备哪些特质呢？针对这个问题，童行学院创始人郝景芳老师在《郝景芳育儿15讲》里，总结出很关键的两点：它需要人保持一种“向内看”的习惯，就好像一盏内在探照灯，时不时照一照自己。不是父母基于自己的主观意志，迫切地灌输经验和知识点；而是父母通过带着好奇的对话，引导孩子关注自身的状态。所有这些问题，都在让孩子留意自己当下的感受，逐渐帮助他们形成对自我的认知。久而久之，孩子便可以越来越清晰地认识自己的现状——知道自己作业写了多少、还差多少没写完，知道自己学会了什么、还有什么没学会。这个时候，孩子便可以对作业情况和自己的学习状况做评估，并以此制定学习规划。人格研究中曾发现，一个稳定高自尊的人，会把成功归因于自身稳定性因素。很多父母教孩子东西，期望瞬间看到效果，也就是“我一教，你就学会了”。孩子只有自己琢磨来琢磨去，把一个事情做成了，才会有强烈的自我满足。她开始自己回忆3的样子，最后自己试了半天，在纸上画出歪扭的1，2，3。当时她喜出望外，在房间里大声喊：“我会写1，2，3啦！我会写1，2，3啦！”
基于这份喜悦，父母接下来要做的是：功劳隐退，让孩子体验自我成就。“哇，你能写1，2，3了，真是太厉害了！快告诉妈妈，你是怎么做到的？”让孩子不仅感到自己在成长进步，同时引导孩子将进步归因于自身努力的结果。如此一来，孩子会逐渐理解努力的意义，并在一次次成功体验中形成自我肯定：这个时候，父母在不在场，给不给孩子指导，替不替孩子做安排，已经不重要。当一个孩子，既能对当下现状有清晰的认知，也能对未来成就有执着的追求时，他会形成一股内在驱动力，督促着他不断去探索、去突破，去成为更好的自己。
因为很多父母在培养孩子自律能力的时候，容易进入以下两个误区：我们太期待孩子能快速成为一个自律的孩子，能自己管好自己的事情。但却无形中忽略了一点：这份期待对孩子而言，不是激励，而是压力。压力状态下，往往会很容易激发一个孩子的抵抗情绪和应激反应。你让他写作业，他偏偏跑去看电视，被催促多了还会冲你发脾气。一到上学就肚子疼，一学不会就怪老师，找各种理由为自己开脱。当孩子的大部分心思和精力都用来对抗压力的时候，他会变得非常疲惫，根本没办法进行一些有困难的、需要动脑思考的事情。在这种情况下，不要说让孩子学会自律，连他律都会变得非常困难。通过自我意志的驱动，自觉地约束自己的一言一行，进入到一个全神贯注的学习/做事状态。我们希望孩子成为一个全方位自律的人，在各种场合都能严于律己，全面发展。但却无形中忽略了一点：自律其实是一件需要消耗能量的事情。它需要孩子不断对抗身体的惰性和外在的诱惑，集中精力去完成一个带着困难和挑战的任务。但每个孩子的能量是有限的，当结束一天的课程放学回到家时，他可能已经精神非常疲惫了。在这个状态下，他几乎是没办法全身心投入学习，写作业的效率也非常低。他需要休息放松，需要在一个自由自在的空间放空，啥也不想，啥也不做，让呼吸、节奏和身体能量都恢复到饱满状态，才有可能集中精力投入学习。不是要求孩子时刻约束自己言行，而是张弛有度，达到放松和休息的平衡。
在孩子的个人事务上，父母要学会得体离场，把主体性归还给孩子——一方面需要给予孩子自由探索的空间，另一方面在精神上不要刻意控制孩子。孩子形成自律需要具备两个品质：① 对现状有自我认知；② 对成就有自我追求。父母需要做的，是通过提问的方式，一点点帮助孩子确认自己当下的状态与感受，形成自我认知。同时在孩子取得成长和进步时，同频镜映孩子成功的喜悦，并引导孩子将成功归因于自己的努力。给予孩子足够的时间、空间，一点点成长，一点点进步，一步步成为更好的自己。与此同时，父母也无需那么疲惫，可以以一种放松的心情，欣赏一个生命的成长。END点亮「在看」，为孩子的自律给予鼓励
天雅，华南师范大学心理学专业，广州心协三级心理咨询师，自体心理学长程在读。
本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。
文章部分观点参考：《郝景芳育儿15讲：培养自我实现的孩子》 推荐课程
真正的自律，不是让孩子成为一个事事顺从权威的「配合者」。
而是成为一个拥有自我意志的「主导者」。
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