生活中如何“鉴渣”？从初识到热恋最全指南来了——

策划、撰文 / 淼淼、Ivan

编辑 / KY主创们

前两天，我和朋友们吃饭，吃着吃着就聊到了情感话题。

一个男生朋友说自己刚分手，和我们倒苦水说，前任真是渣得离谱，不仅把他当取款机，还动不动给他脸色看，最后，竟然还劈腿了自己的上司。

另一个女生朋友听完也开始诉苦，她说，自己都被称为「渣男吸铁石」了，碰到过花言巧语企图骗炮的，微信里备胎无数、聊骚成瘾的，还有冷暴力逼迫分手的。

听完这些抓马的故事，我不由感慨，这也太渣了！同情之余，我也很有共鸣。毕竟长这么大谁没碰到过几个人渣？

碰到渣男渣女，还真不是智商欠费。渣男渣女们都很擅长包装自己、打造「完美人设」，不是那么好判断出来的。对方一些人品上的瑕疵和并不爱你的信号也会被误读和美化，不然怎么说“渣男渣女最大的魅力是你的想象力”。

然而渣男渣女杀伤力实在太大了，会给我们带来巨大的精神、身体以及物质上的损失。甚至会让我们陷入关系创伤后应激障碍（PTRS），不敢也无法再爱（Resnick, 2022）。

那到底有没有一些方法可以帮助我们提前知道，哪些人更有可能随着关系的发展，欺骗和伤害我们？我们总结了一些鉴定思路，分享给大家。

八个方面，

手把手教你掌握「鉴渣方法论」

渣男渣女千千万，但ta们都有相似的思维习惯和行为模式。只要了解它们，就可以让我们很容易地从人群中鉴别出ta们，大致来说，可以从这几个方面来看——

丨性格特质

研究发现，渣男渣女们有着较低的责任心（Buss & Schmitt, 1993; Jonathan & Buss, 2012），这意味着ta们更有可能听凭一时的喜好和冲动，做出不靠谱的事情，并且，一旦出事就开始逃避责任、撂挑子或者是甩锅。

建议你观察并警惕以下行为：

• 对自己和他人不负责任。

-长期沉迷于有害身心的成瘾行为（酗酒、赌博等等），放纵自己于不良的生活作息；

-对他人造成困扰和伤害，但不感到内疚和不安，也不会予以补偿。

• 言行不一、出尔反尔。

-答应你的事，ta总是做不到；

-Ta的言语和行为常常不一致。

• 不受控制地撒谎和找借口。

-Ta的解释和事实总有出入，很少告知你实情全况；

-当ta被抓包撒了慌，ta不会承认，只会拼命给自己做辩护，或是回避你的询问。

• 在面对重大人生事件时，通常表现得没有担当。

-Ta会推卸或逃避自己所需要做的决策；

-面对自己的失误，ta很害怕承担后果。

丨感情经历

渣男渣女们对于过去的感情经历，往往是缺乏反思、缺乏真诚的。如果一个人的感情经历有以下情况，那么ta渣的可能性会大大提升。

• 前任在ta嘴里都是无可救药的疯子/粘人精/嫉妒狂等等，总之ta难以中性地描述前任。那么很有可能ta只是为了撇清、掩盖自己的过失。

• Ta倾向于和前任藕断丝连。值得注意的是，这里说的“藕断丝连”不等于和前任做朋友，而是仍有一些未处理好的情愫。

（公众号主页回复“和前任做朋友”，来看「和前任要不要做朋友」这个世纪难题的终极解析。）

• Ta曾有过许多暧昧不清的关系，并享受这种情感状态。

丨沟通相处

渣男渣女们通常不愿意好好和伴侣沟通，相反，ta们会把关系变成一场「权力斗争」，而这场斗争的目的通常是逼迫对方做出妥协和牺牲，从而满足ta们自私的目的和自恋的需求。

有以下行为的人，更有可能在意输赢多过在乎你：

• 不给你足够的关注、冷暴力对待你；

• 不正面回答你对关系的提问，含糊其辞；

• 面对纠纷，总是怪罪于你；

• 一味贬低和打压你；

• 用分手来威胁你。

丨日常生活

即便渣男渣女们步入了一段关系，ta们也很难在关系中为对方做出妥协和牺牲，甚至可能都不会把你纳入ta原本的圈子。你可以看看ta在日常生活中的有没有这些表现：

• 在你遇到困难时，不愿意提供实质或精神上的援助；

• 不愿意牺牲一部分自己的资源、时间和空间来满足你的需求；

• 你从来都感觉不到ta有付出努力来维系你们的关系；

• 从来不带你见ta的朋友，即便你主动提出也会被各种理由拒绝；

• 对于未来的规划，完全不考虑你的意见和想法，也不会把你纳入考虑。

丨人品底线

渣男渣女们也表现出更多的黑暗三联人格，即自恋、心理变态和马基雅维利主义（Li, et al., 2022）。

Ta们或是造作、浮夸和虚荣，擅长给自己打造「完美人设」；又或是诡计多端、利益至上，为了获取声誉、权力与成就，不惜以别人的福祉为代价；再或是自私自利、寻求刺激，是彻头彻尾的危险人物。

具体来说，ta们会：

• 夸张、过度的自我展示。

-Ta的社交媒体有远高于自己经济能力和圈层的展示；

-在谈论中，ta总在展示自己的成就、人脉等等；

-Ta有意掩盖自己的缺点和不足，无论和ta相处多久，你都觉得ta很不真实、距离很远。

• 工具化他人来达成自己的目的。

-只结交那些对自己有好处的人，对朋友的态度取决于对方的价值；

-认为工具化他人是社会适应良好的体现；

-为了自己的利益，不惜以他人的损失为代价。

• 做不到尊重他人和换位思考。

-喜欢强迫他人做不愿意做的事，突破他人的边界和底线；

-不能接受和包容与自己不同的想法；

-不能设身处地地去理解他人的困境和难处。

• 非常自我中心，总是要求别人迎合自己的需求；又或是双重标准，严于律人、宽于待己。

丨人际关系

渣男渣女的性格特质，也导致ta们有着差劲的人际互动（Li, et al., 2022），比如：

• 朋友圈子很不稳定，要不就是完全没有朋友，要不就是没有相处很久的朋友，圈子总在变换，再就是朋友不太可靠和可信。

• 周遭人对ta的评价，不太正面、或者褒贬不一。比如有的朋友对ta百般夸奖，但有的朋友对ta避之不及，谈到就一脸嫌弃厌恶。

丨两性态度

渣男渣女们通常会抱有物化伴侣（objectification）的态度（Li, et al., 2022），倾向于将伴侣看作具有某些功能的物品，而忽视ta的人格和尊严。

渣男会过度关注女性的外表、身体和性经验，强调女性为男性提供情绪价值、女性作为“贤妻良母”的角色价值，以及女性的生育价值。渣女则会专注于“男色”消费，强调男性为女性提供物质利益或是服务的价值。

比如：

• 对异性的态度（包括除你以外的）充满贬损，比如，女性打扮就是为了勾引男性、男性必须请客等等；

• 很迎合主流的、带有性意味的审视的看法，比如要求女性“白幼瘦、身娇体弱易推倒”，要求男性“器大活好、主动打钱”；

• 只以价值来衡量伴侣，聊天时过度关注对方家境、收入、财产情况等等；

• 把伴侣当成炫耀资本，炫耀伴侣的外貌长相、社会地位、经济能力，动不动把与伴侣的私人事宜、伴侣对自己的种种迁就等搬到台面上说。

同时，渣男渣女们，一般具有较为随意的社会性关系取向，不太介意与他人发生不带有亲密、感情及承诺的性行为，因此很容易在对关系不满足时出轨（Urganci et al., 2021）。

具体来说：

• 当ta聊起出轨、不忠诚的行为时，会认为这是正常合理的，甚至还可能会认为这是有面子和有本事的；

• Ta不重视安全性行为，比如不主动戴套，不告知你ta的身体健康状况等等；

• 在性行为中不顾及你的体验，只在乎自己。比如违背你的意志强行发生性关系，或实践你并不想要的性尝试；

• 发生性关系后表现特别冷淡，或想和你分手。

最后，还有一个很重要的鉴定思路，那就是你自己的感受。

• 你发现和身边成熟的、情感关系处理得比较好的朋友聊到你们之间的事时，你会不敢如实说出详情，总在遮遮掩掩、欲盖弥彰；

• 你的好朋友对ta的评价非常差，甚至ta们鼓励你远离这个人，而你并不想反驳ta们说的话；

• 想象如果在这段关系中的人是你的女儿/儿子，你会觉得很心痛。

如果你有这些感受，那么说明对方已经给你带来了实实在在的伤害，你可能在自欺欺人，或是太喜欢对方才难以及时抽身而出。

当然，我们不是鼓励大家察觉到符合上述特征的蛛丝马迹，就立刻去给对方贴上「渣男渣女」的标签，使得「渣」这个表述被滥用，冤枉了无辜的人、也让真正的施害者得以遁逃。生活中的实际情况要复杂很多。我们始终建议大家保持审慎的态度，在相处中不断观察对方。

鉴渣后怎么办？

看到这里，对方是否是渣男渣女，想必你心里也有数了。你可能想问了，那鉴别出对方是渣男渣女之后，我该怎么办呢？

一些人会告诉你拉黑断联删好友，但或许你也会有一丝的迷茫，也会怀疑是否必须要走到这一步，毕竟对方还是给到了自己很多实质的或者是情绪价值。你似乎并不想和这个人立刻结束关系。

对此，我们的建议是，处理方法取决于你自己的需求。你不妨做一个评估，看看自己是想要长期关系还是想要短期刺激？

可以问问自己——

• 目前渴望进入一段长期的、承诺性的关系

• 自己有能力和意愿维系一段亲密关系

• 对于稳定的需求远远高于刺激的需求

.....

还是

• 目前更想要浪漫、刺激的情感体验

• 目前还没有完全做好长期关系的准备

• 目前更想要和不同的人体验不同的感情

.....

如果后者居多，或许你想要的是短期刺激，那么建议你制定止损线。止损线是说，到了某一个时候，当对方带给你的伤害远远超过了给你带来的价值，你会果断和对方分道扬镳。

比如说，对方或许是一个滥情的人，但同时对方可以给你提供很多的情绪价值。那么，你的止损线可以定在，当对方的不忠诚行为超越了你可接受的范围，甚至让你因此身心俱疲。

定止损线时，你可以先问问自己，什么是你绝对不能接受的，必要时也建议你问问朋友。与此同时，制定止损线的前提是对自己的自控能力有所了解，知道自己什么时候可以抽身关系。

如果前者居多，或许你想要的是长期关系，那么符合上述渣指标的恋人不建议作为大家的长期稳定承诺关系的伴侣人选。显然，渣男渣女不具备维系良好的关系的能力。

最后，我们想告诉大家，喜欢上渣男渣女，未必是因为对方多迷人，反而说明了你的专注和投入，就像《小王子》里所说的，「你为你的玫瑰花花费的时间，使你的玫瑰花变得那么重要」 。因此，我们永远鼓励你在爱人之前，先多爱自己一点。

点点「在看」，科学鉴渣！