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李湘一月65w的伙食费居然验证了…便宜食物才是发福的根本原因？？

李湘一月65w的伙食费居然验证了…便宜食物才是发福的根本原因？？

健康

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鞠躬 ｍ（．＿．）ｍ


仙女萌晚上好，一姐来咯~

关于减肥，有噱头有讨论度的言论网上是从来不缺。

一姐最近就刷到了一条谈论身材为啥走形的微博，讨论热度相当炸裂。

这条微博抛出了一个极其有意思的观点，认为身材走形是吃便宜东西造成的 👇




又放了四张截图来说明这个观点，这四张图的来源也都是同一个平台。

其中一张估计是提出「便宜食物导致身材走形」这个观点的最初帖子 👇




原贴博主表明了自己2023年的饮食观~

吃便宜碳水不如不吃，尽量吃海鲜、烧肉、和牛火锅这种高质量的东西，不会发胖 👇 




然后另一个博主看到上述观点表示认同的不得了，因为自己身边就有类似例子~

高中同学餐餐燕窝鲍鱼花胶，人长得也是又白又瘦且干净 👇




反观自己，经常买些超市面包、绿豆饼这些便宜碳水，难怪身材不好…👇




网友们在评论区里的发言也是相当的两极对立，支持和反对的态度都特别坚定。

原微博的最后一张图放出了支持该论调的评论，这条评论的点赞数还不低，不少人还都蛮认同这种「有钱人吃得好、自律且瘦」的观点。




有一位IP属地在美国的网友表示，「穷人胖、富人瘦」在美国是一个大的趋势。

蔬菜水果比披萨炸鸡等垃圾食品贵，穷人们只消费得起这种一抓一大把的高热量工业食品 👇




而且垃圾食品通常是好吃、易上瘾，一吃就停不下来，不胖就怪了？！这一对比，富人不仅吃的健康，还有着健身跑步的习惯，有钱且自律👇




不过，原贴下面的评论区和这条微博的评论区观点有些不同，这条微博下面最热的前几条评论都是在diss这个观点。

先是网友直接点出这条微博的本质，明显就是一个洗脑包，好好吃饭才是最重要的 👇




也有网友上来就给出反面典型人物——李湘 👇




李湘一个月60w的伙食费，够贵吧？可不还是尽显富态了嘛？！ 👇




这种典型的代表人物在娱乐圈可太多了，网友们也顺手打上了王思聪、向太的名字 👇




总之，认为便宜食物是导致身材走形的罪魁祸首这种说法还很有争议性的。

甚至他们还把胖瘦进一步和贫富扯上了联系，可事情真的是这么回事吗？




实际上，身材的胖瘦并不取决于所吃食物的价格，而在于怎么吃。

一姐的老粉丝应该都知道一姐一直以来在强调的一点：没有垃圾食物，只有垃圾吃法！！




就比如，前面那个帖子中提到自己身材不好是因为总是在超市购买便宜面包吃~

配料表大概率逃不开白砂糖、面粉，做出面包自然属于典型的劣质碳水...




但U1S1，便宜的面包在变成面包之前，也只是人畜无害的小麦。

虽说便宜，但也纯纯属于干净健康的优质碳水，绝对的减肥友好！




同样道理，那些所谓的便宜食物，它们的原罪也不在于食物原材料本身。

而是一些「垃圾」的加工方式让原食材的营养几乎全流失完，又添加了些「垃圾」配料。

让好好的食物变成了大众口中的垃圾食物/便宜食物...




与面包相对应的，还有炸鸡、薯条、披萨......

这些典型的在美国属于穷人经常吃的便宜食物。




但实际上，它们每项原材料本身，鸡肉、土豆、芝士…

无论单拎出哪项，其实也各自都有着健康吃法。

所以错不在食物、食材本身！！！




当然了，「怎么吃」其实有着两方面的意思~

一姐上面是说食物本身无罪，加工方式的不同会让食物有优劣之分，对身材体型、身体健康有一定的影响。

另一方面是说吃多吃少的问题，一姐另一句常挂在嘴边的名人名言就是「抛开热量差谈减肥，纯属耍流氓」！！！




尽管食物再有营养再健康，也架不住吃太多！！！

每日摄入能量总是大于消耗，个把月下来，体重不涨才怪。

就像微博里那个博主提到什么我们应该拒绝廉价碳水，多吃和牛火锅、海鲜等等，说得就跟这些食物有营养、无热量一样。

可事实是，健康食物吃多了照样会胖的，OK？！




总的来说，普通蔬菜和有机蔬菜、普通牛肉与和牛，营养元素也差不了多少。

对于减肥人群来说，每天吃十几块的食材和几百块的食材也没啥区别！

便宜食物不会让你无故变胖，昂贵食材也不会加快你的减肥进程…

拿食物价格来做文章，一姐就6个字，没必要，很下头！




不过生活在一线城市的一姐确实发现，如果一日三餐全在外面吃的话，高热量食物的确往往更便宜。

十几块的盖浇饭和四十多块的轻食沙拉，这两者的热量可不是差的一星半点。

并且雪上加霜的是，原本没什么问题的米饭和馒头，配上油乎乎的菜汤之后，立马成「糖脂炸弹」，很难不让人发胖。




再就是如今在饭店吃饭，蔬菜的价格真没比肉便宜多少了，甚至更贵…

顿顿在外面吃，还要兼顾营养均衡搭配，对于上班族来讲，的确是个有点烧钱包。




针对这种情况呢，一姐建议三餐只能外食的姐妹尝试一下规律的轻断食~

365天常年轻断食的一姐都已经夸累了，轻断食是绝对真香！！

话说最近这段时间一姐发现了一些新的思路，可以帮助大部分姐妹更科学利用16＋8的方法控制饮食。

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最后，姐妹们可别忘了给辛苦科普干货的一姐点个哈~


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来源: qq
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