前些天晚上，朋友给我打了超长电话，开头第一句就是：“我真的好想做一个自私的人！”

朋友自称是典型的“讨好型人格”，很害怕让别人不满意，也不敢拒绝领导、同事的不合理要求。虽然内心很抗拒，但还是会接很多不属于自己的活，搞的自己身心俱疲。

而且时间久了，周围人也习惯了她的付出，开始有意无意指使她做更多事情。这使得朋友更加纠结，一面忍不住接下来，一面在内心中责备自己怎么连个“不”都不会说，内耗愈发严重，导致她想到上班就心生恐惧，整日焦虑不安。

朋友自己也意识到了自己在过度付出，但这就像一种行为习惯，或者说一种戒不掉的“瘾”一样，让她面对别人提出的要求总是无法说出“不”。

这是因为，“讨好型人格”背后，对应着一种固定的思维认知，ta们会将自己的价值感建立在他人的评价和反馈之上。一旦被拒绝、被冷落、被批评，就会觉得自己不够好，自己没有价值。这样的自我认知是如此根深蒂固，很难改变，这与我们最底层的心智模式有关。

所谓心智模式，是指人思维和行为方式的集合，它影响着我们如何思考、如何看待问题，也影响着我们的对于不同情况所作为的反应、行动等。

一个具有更成熟心智模式的个体在面对问题时，既不会盲目认为一切都是自己的问题，产生巨大的内疚、焦虑等情绪，也不会将一切归咎于外在的人和事，表现出“自私自大”、“事不关己”的姿态，而是会客观地看待问题，勇敢地承担解决问题的责任，积极寻找合适的方法来解决问题。

同时，更成熟的心智模式，能够帮助我们真正理解和应对世界的复杂性，以更成熟的视角找到突破当下困境的方法。在面临生活中的压力与重要改变时，也能够以更灵活的方式坚定地朝目标前进，打破负面情绪交织的内耗漩涡，真正实现个人成长。

成年后，真正拉开人与人之间差距的，是心智模式的差异。而职场，是我们日常面临的各个场景中问题复杂度最高的一个，也因此其实是最好的心智提升“练习地”。

如果你希望摆脱工作内耗，走出迷茫焦虑的状态；如果你正在遭遇职场瓶颈期，不知道该如何应对职场压力大、人际关系复杂等“老大难”问题，如果你希望获得更成熟的心智模式，实现真正的成长……这里非常诚挚地邀请你来参考KnowYourself主创团队打磨近6个月时间推出的「21天心智成长营：如何低内耗地工作」。