杨天真的一句“开挂的人生，就是我所有的时间，都只想花在我自己身上”，刷遍全网。好像任何事，只要杨天真来做，都可以做好、做火、做爆。

毕业后，杨天真从一个拿2500月薪的娱乐公司普通办事员，到成为范冰冰经纪人，一手打造了“我不嫁豪门，因为我就是豪门”的“范爷”形象，火遍整个娱乐圈。随后，她创办「壹心娱乐」，打造出白宇、宋佳、马伊琍、马思纯等多位知名艺人。

接下来，杨天真又突破自我，从幕后转到台前，参加综艺打造自己「职场女王」形象；同时进军服装界，创立自己的女装品牌「大码女装」。

看杨天真的经历，似乎从来没有纠结过自己的选择是错是对，从不内耗自己，也不会被外界评价所影响，而是仔细想清楚自己要的究竟是什么，就全力以赴去达成目标。

而现实中，许多职场人都深陷内耗的情绪漩涡。像我的同事晓君，以前就是一个非常容易被外界影响和消耗自己情绪的人。因为领导一个眼神就想东想西，一次任务被批评就怀疑自己的能力与价值，因为同事背后的议论而连续几日心神不宁……

改变的契机来自于看到杨天真的一次分享，她自称是典型的「放弃型人格」，一下击中了晓君。

什么是「放弃型人格」呢？杨天真的解读是：先确定目标，其他与目标无关的都放弃。在放弃型思维人格的思维模型中，会对一切东西进行价值排序，拆解什么是最重要的，什么是次要的。除了对目标全力以赴外，其他就是舍弃，舍弃之后就是承受。

其实，大部分人之所以会焦虑、迷茫、困惑，根源就是在琐碎小事上耗费了太多精力，反而没有能沉下心来好好想想自己在这份工作中到底要的是什么——是工作成就感、能发挥自己的创造力，还是希望获得一份收入，维持work-life-balance。想清楚自己真正要的，就不会被诸如同事老甩锅、领导爱PUA之类与目标无关的事扰动情绪。

当然，“想清楚自己真正要的”说起来容易做起来难，要理清自己的职场核心需求，背后需要的是一套成熟的心智模式，能够真正理解和应对世界的复杂性，以更成熟的视角找到突破当下困境的方法。在面临生活中的压力与重要改变时，也能够以更灵活的方式坚定地朝目标前进，打破负面情绪交织的内耗漩涡，真正实现个人成长。

成年后，真正拉开人与人之间差距的，是心智模式的差异。而职场，是我们日常面临的各个场景中问题复杂度最高的一个，也因此其实是最好的心智提升“练习地”。

如果你正在陷入迷茫、焦虑的情绪内耗中，找不到自己的发展方向；如果你正在遭遇职场与生活的瓶颈期，不知道该如何突破；如果你希望能获得更成熟的心智模式，实现真正的成长，这里非常诚挚地邀请你来参加KnowYourself主创团队打磨近6个月时间推出的「21天心智成长营：如何低内耗地工作」。

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同时，你也会理解在更成熟的心智模式视角下，该如何破解内耗焦虑、人际关系复杂、职业倦怠、职业发展遇瓶颈这些职场老大难问题；

整门共练营中，还设计了15+职场真实案例，与16+专业心理练习，让你学到就能用上，真正学会在现实场景中运用更成熟的心智模式来思考、应对问题；

除了工作场景，这套心智模式还能帮助我们在亲密关系、家庭关系、情绪调节等更广泛的生活领域获得全方位的成长。

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在本期「21天心智成长营：如何低内耗地工作」的第1部分，我们需要先一起了解心智模式是什么，定位自己的心智模式，并且了解不同心智模式者间是如何互相交流、互相影响的。理解心智模式，是打破职场内耗的基础。

简单讲，心智模式就是指面对一件事情时，一个人如何思考、如何作出反应。理解心智模式，是打破职场内耗的基础。

一个具有更成熟心智模式的个体，具有较高的自主性，能够掌握职场主动权；同时也具有较高的灵活性，在变化发生时能做到自洽不纠结。这使得Ta们具有更高的职场适应性水平，既能够处理好事务、人际与沟通，又不会让自己陷入内耗、焦虑、迷茫的状态。

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