那些被爸爸好好爱过的人，后来都怎样了？

“都30多岁了，我依旧羡慕别人有个好爸爸”。

咨询中，听到这样的话，我总会被刺痛。

想起此前有个街访视频问了许多路人一个问题：“假如让你遇见18岁时的妈妈，你会对她说什么？”

答案非常令人意外，大部分人都想对18岁时的妈妈说：

“我可以换个爸爸吗？”；

“把眼睛擦亮了，别再找我爸这样的”；

“不要生下我”……

这些话语里，有对爸爸的不满，有对妈妈的同情，更有对自己来到这个世界上的否定，看得实在令人心酸。

当然，并非所有的父亲都不称职。

每当我们谈起父亲对一个人的影响，结果总会两极分化。

那些没有被父亲好好爱过的人会觉得，父亲是自己一生的痛，抑或是影响自己一生自我认同和亲密关系的原罪。

“我绝不会嫁给我爸那样的人”。

而那些被父亲好好爱过的人则往往会认为，父爱是一座山，是自己安全感的来源。

被父亲疼爱的男孩，从父亲身上学会了要有责任心，拥有爱他人的能力。

被父亲疼爱的女孩，可能会把父亲作为择偶的标准，“我一定要找一个和我爸爸一样好的人”。

既然父亲的角色如此重要，我们来做个投票吧，你觉得一个“好父亲”的身上，要有怎样的特质？

明天就是父亲节了，今天壹心理想和你聊聊：如何成为一名“好父亲”。

希望已经成为父亲的你，或者以后打算成为父亲的你，以及想为孩子找一位称职父亲的你，能有所启发。

不知你有没有发现，生活中有种现象：

一个原本不够成熟的男人有了孩子之后，突然就变了。

这种变化，一部分是孩子出生带来的。

但更本质上，是这个人本身就具备相对健全的人格，以及爱的能力。

爱的能力，会使人在任何境遇下，都能自我反思和改变，努力成为有责任心的，更好的人的自我实现倾向。

这种倾向，恰恰是“好父亲”的核心。

演员陆毅就是其中一个典型。

现在大家都认同他是好爸爸的代表，但其实女儿出生前，他是个“懒到不行”的人，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。

但他当了爸爸之后，竟然完全变了。

为了陪女儿，他大幅减少工作量，每年会抽半年时间陪家人。

意识到自己职业的特殊性后，便带着女儿去拍摄片场，让她知道爸爸工作的性质。

让孩子明白，爸爸并非故意不陪在他们身边。

好不容易放假几天，他恨不得24小时都陪着孩子，“有了孩子之后，忽然觉得其他的事都不再重要了”。

但当时的他，仍不能算一个好父亲。

他只给女儿洗过几次澡，衣服很少换，头发很少扎，吃喝拉撒睡方面大多是妈妈管。

像很多现实中的父亲一样，他最开始也认为，自己只要赚钱养家，陪孩子玩就好了。

直到参加《爸爸去哪儿》，他独自带娃，体会到无微不至照顾孩子的妈妈，是真不容易。

意识到不足后，当孩子妈妈忙碌时，他便会主动承担育儿责任。

在孩子的教育方面，陆毅也吸取了自己成长的教训。

他小的时候，父母管教很严格。不听话时，父母常用裁缝用的竹尺打他。

所以对于女儿，他不想用过度严厉的教养方式，更想把女儿当做好朋友对待。

女儿3岁时，因为吃饭问题，他拍过一次桌子，把女儿吓哭了。

他很心疼，也开始反思，从此再也没对孩子发过脾气。

他尽可能满足孩子的一切要求，“因为我是她父亲，这是我应该给她的”。

他想让女儿知道，父母、家庭给她的爱，能让她心里非常充实，让她以后非常自信，心灵是很饱满的状态，这样她就不会轻易被外界的事物所诱惑。

现在他女儿甚至担心，以后“找不到爸爸那么好的老公”。

所以说，当一个人拥有爱的基础能力，便具备了自我改变的倾向，和对家庭的责任心。

即使一开始做得不够好，他也愿意为家庭做出改变，提升自己，一直在自我进化。

他不会把“父亲”当做一个简单的权威式角色，或者无可奈何必须完成的任务。

而是自己一生需要努力修炼的课题。

这正是每个成为父亲的人，都需要的一种基础能力。

“父亲在位理论”等研究表明，父亲和一个人的安全感、共情力、行为方式、依恋关系、婚姻观，甚至人格形成都有重要关系。

高质量的父亲，不仅是“在家”，更要在子女的心理上“在场”，让子女实实在在感受到父爱。

除了爱的能力外，一个父亲能带给孩子最重要的，是他作为家庭中男性角色的模板。

因为父亲对待母亲的方式、彼此沟通的模式，某种程度上会成为一个人一生人际和亲密关系的原始范本和借鉴对象。

曾有个来访跟我说，她爸爸脾气非常暴躁，一点就炸毛。

她年幼时曾目睹过，爸爸在妈妈冬天洗澡的时候，偷偷把煤气关掉了。

原因是，爸爸不满意妈妈做的饭菜，于是以此“惩罚”妈妈。

平日里，爸爸也经常抱怨指责妈妈，说她这不好那不好。

妈妈只要做饭晚了一点，爸爸下班回家看到没饭吃，都会大发脾气，甚至摔东西，而她在旁边吓得心惊胆战。

爸爸对妈妈的态度，导致她对亲密关系充满不信任。

所以她长大后，找对象都是照着父亲的反面去找。

很幸运，她也遇到了一个很好的老公，爱做家务，情绪稳定，很疼爱她。

她才知道，一个“正常”的温馨家庭是什么样的。

但她还是很不安，会不经意间挑老公的毛病，不相信自己会被爱。

所以心理学上常说，在家庭中，夫妻关系＞亲子关系。

一个爱妻子、对妻子温柔的丈夫，通常也很懂得爱孩子，并让孩子在成长过程中习得爱的能力。

对于女孩来说，好的父亲是她第一个理想化异性形象，是对亲密关系信心的基础，让她分辨爱，拥抱爱。

对于男孩来说，好的父亲是他的一生的同性榜样，他会想努力靠近成为这样的人。

例如最近经常被网友们羡慕的秦昊和伊能静。

在鲁豫的访谈里，伊能静说到，秦昊有一次了解到她与前夫谈了十几年恋爱才结婚的事，问她：“怎么会谈恋爱十几年呢？你爸你妈怎么想的？”

伊能静说：“我就没爸爸呀……”

秦昊就说，如果他们的女儿和一个男生恋爱十几年，对方还不肯结婚，他会觉得这个男生是不是在欺负自己女儿……

伊能静才恍然大悟：原来是因为我没有爸爸，所以在很多选择上，缺乏做决定的能力。

伊能静很小父母就离异，父亲缺席成长，母亲常常忽视她，原生家庭极度缺爱，导致她对关系充满不安全感。

用秦昊的话说，就是喜欢“作”。

而他这个不解风情的大直男，却恰好能治愈她的“作”。

伊能静很喜欢撒娇，他会说：“你正常点说话，这不是演琼瑶剧。”

伊能静被蚊子咬了喊痛，他会觉得是小事，“我的家庭没有人因为被蚊子咬了出现过生命问题”。

如果是一般人，可能被会这种回怼崩溃。

但意外的是，伊能静听后总是笑得很开心，在秦昊面前总是很放松。

后来才发现，秦昊虽然很少甜言蜜语，但总是句句有回应。

而且从骨子里，他很感恩妻子的付出，感激女儿的出生，并且是最支持伊能静事业的人。

因为年龄，伊能静刚开始觉得自己可能不会再怀孕，便劝秦昊说：“你再找吧。你还年轻没孩子，父母怎么办。”

秦昊则回答：“我爸和我妈不也是自己过嘛。将来老了，也是我和你过。既然没有孩子，没有就没有吧。”

伊能静原生家庭不幸福，很小就开始赚钱养家，有一次她哭着和秦昊及婆婆说，“我52岁了，还不会享受家庭的快乐”。

秦昊坚定地告诉她：

“我的愿望是，你永远不再为你10岁的经历担惊受怕。”

“我会努力让你这辈子都不为钱这个字发愁。”

“你不需要在爱里卑微，我们会一直爱你。”

伊能静生完孩子身材大不如前，想出去工作，但又很担心：作为母亲，我可以离开孩子吗？

秦昊则一直鼓励她追求梦想，他也会花更多时间陪孩子。

当女儿在学校被孤立欺负，一个1米8多的东北大汉竟然心疼哭了。

带女儿出门滑雪，他会牵着女儿的手一步步引导，毫不着急。

天气太冷，他会给女儿戴上手套，一个个手指头调整到位，非常细心。

所以孩子也很喜欢和依赖爸爸，家庭氛围非常好。

所以对于伊能静来说，他表面很“钝”，却拥有很好的共情能力，情绪价值拉满，对家庭非常负责。

而秦昊之所以懂得这样爱人，或许是因为有父母的恩爱婚姻作模板。

秦昊曾说过，父母的恩爱，让他更相信婚姻，看到了两个相爱到老的可能性。

爱是可以传递和延续的。

在充满爱的家庭氛围和教育下，秦昊也成为了很好的丈夫和父亲。

所以丈夫爱妻子，对家庭最大的影响是什么呢？

除了关系融洽、家庭氛围好外，更重要的是，妻子感受到的这份来自丈夫的爱意，孩子也会感受到。

她体会到的安全感，对人的信任感，会让她情绪更加稳定，思维更为积极正向。

孩子也会因此有更平和的个性，更完善的品格。

最重要的是，拥有对他人和世界的信心。

这样的人，才会更好地适应世界，处理关系中的矛盾，更有可能追求自己想要的人生。

当然，从来没有完美的原生家庭，也没有任何人是完美的。

好的父亲也没有唯一的标准。

我时常想，让一个人成为“好父亲”最关键的是什么呢？

高分电影《我是山姆》里，山姆是智力水平只有7岁的男人。

一次偶然，他收留了一个流浪女，和山姆生下一个女儿后，便消失了。

他就这么毫无防备地成为了父亲。

一个没有先天资源，没有正常智商，没有妻子在场，没有父母帮忙的人，会成为怎样的父亲呢？

的确，看上去山姆没有资格做父母。

但他的女儿却觉得，父亲是她的骄傲和榜样。

他热爱生活，会把东西摆得整整齐齐，让每样东西都受到尊重。

他不善表达，但每次交流都真诚用心。

他总是为别人着想，也收获了很多帮助和赞美。

他无法给与女儿富裕无忧的生活，但会拼尽全力抚养她，带女儿去公园玩耍，买衣服。

而当地区的教育官发现了这个特殊的家庭，认为山姆没有能力照顾女儿，把她带走。

这时，这个智商只有7岁的男人没有放弃，去找了当地最好的律师，最后在艰苦的努力下，要回了孩子的抚养权。

他尽自己所能，给了女儿最好的爱。

所以当他觉得自己能力有限而感到绝望，女儿却说：

“没关系，爸爸。我是幸运的，别人的爸爸都不会带孩子去公园。”

所以，如果让我只能选一样东西作为“好父亲”的代名词。

我仍会选择“爱”。

发自内心的爱。

父亲也可以是个不完美的人。

他有缺点，有自己的难处，要面对社会的期待，生活的压力。

他也会犯错，会迷失，会脆弱，会受伤。

但他总是抱有朴素的决心，试图成为子女最可靠的后盾，持久、忍耐、无私地守护一个孩子成年。

他总是努力善待自己的妻子，认可她的价值，承认她的付出，并参与其中。

生活艰辛，他却尽力培养孩子成为内心柔软的人，以对抗世间的冷酷无情。

无关乎社会体系所限定的阶层标签，无关他人定义的成功人士。

仅仅是爱本身，也会不断传递，直抵人心，成为一生的救赎。

最后，愿你有一位你心中的好父亲。

也愿你成为你孩子心中的好父亲。

世界和我爱着你。

作者：林音lili，存在人本·后现代取向心理咨询师，心理咨询在读硕士，著有畅销书《走出心无力》。

编辑：Keane、笛子

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