警惕！那些自己摆烂，还见不得朋友好的人，都有这种心态——

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2022-05-02 13:05

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策划、撰文 / 马斯特、米兰达

编辑 / KY主创们

你听说过螃蟹心态（crab mentality）吗？当一群螃蟹在桶里时，如果有一只想爬出去，另外几只就会想把它拽回来。所以即使桶没有盖子，螃蟹也不会爬出去。

在生活中，我们也会遇到这样的现象：

我下定决心从家乡小城去深圳拼一把的时候，我身边的同事领导都明里暗里地劝我，说大城市压力大，不如小城挨着父母可以躺平，我还犹豫了一下。但现在3年过去，我的工资已经翻了一倍多，每天过得充实又快乐。幸好当时没听别人的。

在我们想要追求向往的生活，跳出舒适圈，“爬出桶”时，总有人劝我们跟着ta一起躺平摆烂，试图把我们“拉回桶里”。而当我们真的“爬出桶”后，ta们又假装关心，似乎只有知道了我们在“桶外”过得不好，ta们才能安心躺在“桶”里。

为什么会有这样“见不得别人好”的「螃蟹心态」呢？我们又该如何摆脱或避免这种心态？来看今天的文章。

「螃蟹心态」可能存在在我们生活中的各个角落

「螃蟹心态」是一种普遍现象，即人们在思想、言论或行动方面对那些走在ta们前面的人作出消极反应，尽管ta们并不期望这样做有直接的好处。

有螃蟹心态的人，往往会有这些表现：

倾向于对他人进行负面评价；
对他人的成就作出消极反应；
试图参与他人的成就，试图削弱他人的成就；
把别人的成就看作是对自己的负面反映；
将他人视为自己的直接竞争对手，即使情况并非如此；
对他人的不幸表示满意；
缺乏对他人的同情心；
不能很好地与他人合作；
不断抱怨和批评，却不会尝试解决问题；
对自己的能力、成就或地位充满愤懑、缺乏安全感，或试图夸大自己的能力、成就或地位。

这种通常被称为嫉妒（或者现在网络上常用的“酸”可能更贴切）的心态，往往是被人鄙视的。但细想来，在我们还未意识到的时候，「螃蟹心态」其实就已经渗透到了生活中的各个角落——

当涉及到财务方面，如果你在负债后开始设法偿还债务，那些同样负债却无法偿还的人可能会嘲笑你的成就；

当涉及到身体健康时，如果你在长期忽视身体上的问题后，开始锻炼并改善饮食，那些没能力做到的朋友家可能会试图破坏你的计划；

当涉及到社会状况时，如果你开始发展一个新爱好，并结交了新的朋友，旧友可能会嘲笑，并阻止你从事这种爱好；

当涉及到职场时，如果你得到当之无愧的晋升，同事可能暗示你是靠小动作才得到这个职位，从而把你拉下马；

当涉及到个人成长时，如果你正努力学习，试图摆脱朝九晚五的工作，朋友或同事可能会贬低你的计划，或让你更难得到新的机会。

不过，需要注意的是，螃蟹心态并不适用于主要由战略考虑驱动的行为。例如，你的同事正在被考虑晋升，因为你对自己没有被考虑晋升感到痛苦而散布关于ta的恶意谣言，这是一种螃蟹心态；但如果散布谣言是因为你认为这将提高你获得晋升的机会，则不是螃蟹心态。

为什么有人会成为拉人下水的“螃蟹”？

Bulloch（2017）认为螃蟹心态的主要动机有三种：

嫉妒：希望确保别人不比自己做得好；
竞争：努力尝试改善自己的地位，或篡夺别人的地位；
负担：试图分享他人的成功，从而削弱其成功。

螃蟹心态很多时候是被个人情绪所驱使的，拥有这样心态的人认为，ta们的性格、智力和创造性是固定的、无法改进的，这时螃蟹心态被用作应对嫉妒的工具。

这就是为什么有螃蟹心态的人会选择逃避挑战，用把别人拉下水的方式来“保护”自己的地位，而不是努力推动自己前进成长。Ta们乐于扮演一个平庸且无能的小角色，如果自己做不到，也不许有他人比自己强（Itani, 2021）。

Bulloch（2017）在调研菲律宾人民的国民性时提出了“talangka” mentality，也就是螃蟹心态。在竞争激烈的亚洲国家，我们从小就习惯了被拿去与“别人家的小孩”做比较。

我们乐于分享自己的成就，那些引以为豪的时刻（可能是高分通过考试，赢得奖学金，工作晋升），但更多时候，回应我们的是另外一种评论：“你可以做得更好”“有人比你做得还要好”（Nguyen, 2021）。

这时，我们会想要证明自己可以做得更好，但也会因为担心自己没有达到他人的期待和标准，拒绝进步。这样一来，就只能通过阻挠他人的进步，来保持自己的地位。

另一个原因，是人们在追求成功的道路上，很容易被一种认知偏见所蒙蔽——零和偏见（zero-sum bias），指人们错误地认为某些情况是0或是100，认为别人的收益将以自己的损失为代价——尽管，事实并非如此。

读到这里，你也许会意识到，很多时候我们自己，也会在不知不觉中成为“螃蟹”。

当我们身处的群体普遍拥有这种心态时，我们会因为“从众效应（bandwagon effect）”，也开始表现出这种心态，且并不认为这样做有什么问题。

但不论人们在任何因素下形成螃蟹心态，都会给自身以及周围的人带来很多弊处：

拥有螃蟹心态的人会浪费时间，做对自己其实没有好处的事情；
会放大拥有这种心态的人的负面情绪，如贪婪和嫉妒；
使被针对的人受伤害、感到被孤立；
阻碍团体内个人的合作能力，和不同团体之间的合作能力；
使团体环境更加不愉快。

除了伤害自己，螃蟹心态也很容易在大范围传播。最后使得整个群体都难以在社会层面受到欢迎，使所有人都陷入这个孤立的“螃蟹桶”中。

避免成为“螃蟹”，需要个人和环境的共同努力

想要摆脱螃蟹心态，我们可以尝试从一下几个方面去努力：

1. 自主驱动力

如果我们想要脱离“螃蟹桶”这个糟糕的竞争环境，或避免自己产生这种心态，就必须专注于自己的目标和行动，而不是纠结于别人在做什么和取得什么成就。

尝试促进积极的思维模式，在看到他人取得我们也想取得的成就时，试着学习他人的经验，而不是在感到痛苦时贬低他人的成就。

当他人有螃蟹心态，试图将我们拉下时，我们必须坚定自己内心的想法，忽略嘈杂的声音，并保持行动，尽早脱离“螃蟹桶”。

（看到他人的进步还是会觉得很焦虑？一文教你如何应对同辈压力👉为什么看到别人的朋友圈很精彩，我会有压力？| 如何让“同伴压力”变成你的助力）

2. 环境的选择

在我们选择工作或学习环境时（在有选择的前提下），挑选一个不会过于强调人与人之间的竞争，而是能够相互帮助一起成长的环境。

比如在工作面试时，询问公司的考评制度，看看是否是一个可接受的、健康的环境。

3. 制度的制定

除去个人选择，公司或组织所制定的规则，对于消除螃蟹心态同样重要。

一项研究曾考察了学生在螃蟹心态成为公认准则的情况下的行为。研究人员发现，当学生认为自己会因为成绩好而被欺负时，ta们更可能主动考砸，确保成绩保持在中等水平；而当学生的排名被保密，人们很难得知每个人的成绩时，学生的考试成绩就会提高（Spacey, 2015）。

在一些早期研究中也提到，被压迫的群体更容易相互攀比，恶性竞争（Bulhan & Fanon, 1985）。

所以，避免螃蟹心态这件事，除了自我调整，学校、公司等组织，也应该营造健康友好的学习和工作环境，不过分强调竞争，不打压学生或员工。

其实，不仅是螃蟹心态，任何恶意竞争的避免，都需要个人和团体的共同努力。大家互帮互助、合作共赢，才能更快地脱离不理想的“螃蟹桶”。

今日互动：你是否曾遇到过拥有“螃蟹心态”的人吗？你又是如何应对的？在评论区与我们分享你的故事吧～

点点「在看」，拒绝“螃蟹心理”~

References：

Bulhan, H. A., & Fanon, F. (1985). The psychology of oppression. New York, NY: Plenum Press.

Bulloch, H. (2017). Ambivalent moralities of cooperation and corruption: Local explanations for (under)development on a Philippine island. Australian Journal of Anthropology, 28, 56-71.

Itani, O. (2021, February 3). Beware of “The Crab Mentality”: How Your Environment Can Shape The Way You Think and Behave. OMAR ITANI.

Nguyen, S. (2021, July 4). Crab Mentality. Project Lotus.

Spacey, S.A. (2015). Crab Mentality, Cyberbullying and "Name and Shame" Rankings.

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来源: qq

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