你夏天最爱的这双鞋，越穿越腿弯！腿粗！

夏天到了。

最怕的不是天晴。

而是上午大太阳，临下班了，哗啦哗啦一场大雨。

就是这样晴雨不定，蓝天白云突然一场暴风雨。

所以很多人上班出门，喜欢直接踩双人字拖。

晴能通风透气，雨能踩水蹚河。

还便宜时尚又百搭。

但是。

回忆起那些穿人字拖的夏天，你有没有觉得小腿越走越胀、越走越僵、越走越粗？

今天就给大家说说：

人字拖选不好，小心越穿腿越丑！

很多人字拖的边缘都有凸出来的一圈。

这种像个盘子把脚盛起来的设计，可能本意上是怕你走路走太急了，脚趾滑出去，做一个缓冲。

本意挺好，但问题也不小。

如果鞋号不完全合适或者碗边坡度太宽，就会在走路时垫在脚趾下方。

然后，脚趾被动抬起，就无法参与抓地。

走路不参与发力，小腿肚子更紧。

为啥会这样？

脚趾肌肉是跨越踝关节，连接到小腿的。

你可以尝试一下，主动把脚趾头翘起来走路，和踩实了走路，感受完全不一样。

脚趾发力少，踝关节的稳定性就减弱了，出现踝偏歪。

这时候为了稳定踝关节，必定会有补偿发力，就可能粗小腿。

所以，人字拖选购第一招，要选脚趾接触面平整的。

看起来，好像人字拖的带子都长一样。

但是，有些细微的小差别，可能就是腿围 34 和 43 的变化。

穿人字拖走路，靠的就是这跟带子把鞋抬起来。

仔细观察你会发现，有的带子，只连到鞋的中间位置。

有的带子，一直接到了脚后跟。

直接影响的，就是鞋的跟脚程度。

不跟脚的两个明显特征：

一是鞋容易掉；

二是走起来生人勿进，飞沙溅水。

为了走路时把鞋带起来，脚趾使劲勾住带子，把鞋往前带，不仅步子迈得小，走路费劲。

大脚趾勾着带，会形成踝关节外翻的倾向。

要不就是翘着脚走，就怕一个放松人走了鞋留下。

无论哪种，只要你感觉鞋要掉了，身体一定会自我调整。

而所有腿型问题的根源，也无非就是发力异常，关节不对位。

也就是说，当你穿上这样一双鞋，毁腿就开始了。

所以，人字拖选购第二招，人字带要长长长长到踝关节，或者干脆买带跟托的凉鞋。

最后一个，其实我之前聊过。

鞋底不是越软越好。

这种被营销出来的“踩屎感”真的特别伤脚。

轻则脚胀，严重点的扁平足、损伤踝关节、越穿腿越弯。

所以选人字拖，真的别选底太软的。

以上三招，是建立在你有穿人字拖走路的需求上。

如果你就在家穿，一天到晚也走不了几步路，那咱想穿啥穿啥。

如果你实在要穿着走路，推荐大家回家试试这个动作：

靠着墙坐下，双腿伸直。

拿一个薄毛巾套着脚，慢慢吸气，将脚背拉向自己。

厉害的来了，脚跟毛巾做 4s 对抗，然后突然卸力，你的拉伸幅度会增加一点。

每个脚重复 5 次就行。

不论是人字拖还是普通拖鞋，或者是厚底鞋，如果你走路感到小腿紧张，都可以试试。

最后。

考虑到现在大家买鞋都是网购，到家了试下大小就完了，根本不知道自己的鞋是不是软硬适中。

我后面准备做一个网购凉鞋挑选指南，记得「点赞 + 在看」给我个支持。

啾咪。