若是无法让孩子远离社群媒体 至少应限制上网时间

今年5月m国外科医生 Vivek Murthy 针社群媒体对儿童心理健康的影响发出了严厉的警告，Murthy医生说：“目前研究单位还没有足够的证据来确保社群媒体对儿童和青少年是否足够安全。”

Murthy医生在今年早些时候曾表示，社群媒体对于13 岁的青少年而言还太早了，至少应等到16岁会比较适合。然而这个看似简单的建议对许多家庭亲子关系来说，却是一场艰辛的拉扯战。

目前Instagram、TikTok 和 Snapchat 等主要社群平台对于帐户的最低年龄要求是 13 岁，但许多孩子总是设法在父母不知情的情况下使用这些APP来与朋友和同学保持联系。纽泽西州海岸大学医学中心儿童和青少年精神病学部主任 Stacy Doumas 博士建议：如果孩子十分积极使用社群媒体，父母至少应该确保孩子的使用方式是正确的。

无论孩子目前是 10 岁、14 岁还是 16 岁，Doumas 博士都建议采取以下四个步骤来更好地指导孩子的网路活动：

1. 了解孩子使用社群媒体的目的，以及社群媒体对他们的影响

简单地询问孩子正在使用什么APP以及正在与谁进行互动可能会比只是问他们现在是否正 “挂” 在某个APP上来得更好。建议父母可以这些关键问题：正在互动的帖子是否含有暴力或色情内容，以及是否有牵涉到网路霸凌或骚扰等。此外，Doumas 博士还建议父母应注意孩子的睡眠、实体社交活动以及家庭时间是否已被社群媒体所影响。

2. 制定一个家庭版社群媒体使用计划

计划应考量这些关键因素：孩子几岁可以开始使用社群媒体，一天中的什么时候可以使用社群媒体，父母对社群媒体的限制是什么…等。父母自己若是愿意遵守这些社群媒体规范，将为孩子树立一个好榜样。

3. 尊重孩子隐私但做好事前教育

父母最好预先让孩子了解在平台上可能会看到的内容，并解释哪些事情不合适或是危险，这样孩子在使用时会更容易判别。

4. 鼓励孩子更多参与网路之外的社交活动

请了解，孩子可能是因为感到孤独而花很长的时间在社群媒体平台上。为了帮助孩子避免过度依赖社群媒体来建立朋友之间的联系，父母可以引导他们参加其他孩子可能会感兴趣的社交活动。