清凉一“夏”丨快来魔都心灵避暑胜地吧！
大家好，欢迎来到城市修行空间。
天气炎热，上海甚至打破了145年来的高温纪录。即使是周末，即使是有一颗想出门探索的心，你是否也被火辣的天气“劝退”，一直待在空调房里？
如果我告诉你，在魔都有一个“避暑胜地”呢？不仅是室内足量的空调，还可以通过参加冥想、正念等课程，获得内心的“清凉”。
研究表明：“人类获取的信息83%来自视觉，11%来自听觉”，我们的思维活动，除了表现为语言，还有一个重要的部分——图像。在冥想的学习中，我们经常会闭目跟随导师的引导语来展开习练，有没有好奇过，如果通过视觉影像的方式来学习冥想会是什么样的呢？
本周上新的「视觉冥想」课程将带领大家感受这种全新的冥想体验，结合光、颜色、自然场景等的方式来激发想象力和成像能力，更鲜活地在脑海中形成IMAX级别的镜像场景。结合梦境般的想象场景开展呼吸冥想，真正去体验视觉练习的精髓。
就在眼前的7月的尾巴，城修推出了0基础新手友好的「正念入门」和「冥想入门」系列学习课！还有超值早鸟价，等你来购~
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有时候，当努力想要静下心时，可能会发现更难实现；当尝试想把杂乱的心绪集中起来时，会发现思虑反而变得越来越多，难以专注。这时，不如试着与这些念头保持距离，用自己的好奇心和耐心，观察、感知它们的存在，放下给自己设定的“目标”，一步一步地接纳和信任当下的自己。
同样的，在正念体验中，不存在所谓“对的”或“错的”方式，而是帮助你学习着进入“做自己，贴近当下”这一过程。
正念这一概念也在逐步融入我们生活中的方方面面。像有机和环保一样，正念也是一种积极的生活方式。在信息爆炸的时代，我们被各种各样的信息夺去注意力，而正念可以帮助我们回到此刻和当下，集中于周身的人和事。
想要更专业地了解和体验正念？这里有0基础新手友好的正念入门固定课，由专业导师带领，通过知识讲解和练习体验结合的形式，更深入地感知正念。
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