我入坑了，也给各位科普一下吧
比游泳、跑步、撸铁等都简单 每天10分钟 柔筋骨，养气血，补肝肾，升免疫 改善肩颈腰椎，心烦失眠，抵抗亚健康
对于常人，60岁已是病痛缠身，腰都弯了，腿脚也不利索，只能天天窝在家里。
但金阿姨62岁还能精神饱满地去爬山、逛公园，甚至旅行。她认为这要归功于太极的练习：
太极利于运气养血，不用吃补品也气·血充盈，吃好睡好。且对筋骨保养好，阿姨如今腿脚利索，下一字马都不在话下，就连身材都跟三四十岁时一样好。
饮食作息不规律，工作压力大，身体明显透支。肠胃差，消化不好，脸黄肌瘦。肾不好，白发掉发。
练习太极后，胃口变好，体重涨了十斤。头发比以前茂密了一些（肾主毛发，这是肾脏变强壮的表现）。
精力体力充沛，体质增强。疫情刚放开的时候，很多司机都阳了，难受得无法出车。但他只感觉手腕有些酸痛，症状很快就消失了。
每次练习强度不大，出汗明显
是强肾养肝，Du素湿气排出的表现↓
做动作的时候，要注意膝盖的位置； 呼吸的节奏，要根据行功来调整； 发力的部分在哪里，等等......
动作根据生活场景和现实需求进行优化，方便大家练习。李在峰老师亲自直播，指导动作，讲清要点。助教1V1解答动作要领，监督大家及时打卡练习。干货满满的学习安排，每天解锁新知识。兴趣岛兴趣学堂（原千聊特训营）--名师更多，课程更全。腾讯百度抖音三大平台教育战略合作伙伴，摄影、瑜伽、养生等30门主流课程21门学员数量全国领先。
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原来这样才叫发力，自己以前做的都是错的，难怪没有效果！ 老师讲的很细致，每天跟练后身体轻松多了！希望老师继续直播开讲……
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来源: qq
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